1樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：網友
既然你提出這個問題，說明你已經感到這個問題對你帶來的負面影響了。為了增強你的自制力，我給你如下幾點建議，希望對你能有幫助。
1、用一張紙儘量多的寫出依賴電腦的壞處，並張貼在自己的書桌或床頭等每天可以看到的地方，或者放在電腦桌面上，不斷提醒自己；
2、制定自己的目標和月計劃、周計劃，並制定懲罰措施。比如沒有做到就不能喝自己喜歡的飲料或者一天不能用電腦；
3、不斷衡量自己每天做的事情對自己有什麼價值；
3樓：財醒來
如何提高自己的自制力。
4樓：粉紅小女良子
修煉王陽明的心學。
如何培養超強的自制力
5樓：水果和沙拉
自制力的好壞和人的精神力量的大小有關，一般來說，閒散的，空虛的人自制力比較差一些，乙個積極的，充實的，樂觀的人會擁有比較強大的精神力量，可以專注於自己的目標而不受外來因素的干擾，這就是所說的自制力強。所以我覺得要加強自制力，可以從建立乙個健康，充實的生活開始。 1.
給自己設立乙個人生目標，並向著這個目標奮鬥，人是需要精神支柱的，這個支柱就是人的目標與信念，沒有這個支柱，人就會變得迷茫與睏乏，失去前進的方向，是否擁有人生目標，是人與行屍走肉的區別。 2.自己每做一件事情，都要給自己設定計劃，計劃預期達到的效果，以及完成這個計劃所要付出的精力與時間，然後找出完成這個計劃的最好的方法，並實施它，又快又好的完成每一件事情，可以提高人的自信，使人精神煥發，並且做事不再皮疲沓沓。
3.多結交好的朋友，和朋友在一起可以使人變的開朗，樂觀，好的朋友可以幫助你，督促你加強自制力，在你失去信心的時候可以給你力量。 4.
找乙個榜樣，找乙個比自己成功的人，然後默默的學習他，相信他能做到的，自己也能做到，一點一點的向他靠近，最終達到甚至超越他的水平。 能做到這幾點，我相信你至少擁有一顆充實而健康的內心，你的精神力量已經很強，相應的，你的自制力也大大提高了^_^
6樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力。
如何讓自己有自制力
7樓：帝航教育
如何提高自己的自制力。
8樓：蘭昂位力
自制力是指自身的控制能力！很簡單，往反方向想！別人鬥你笑的時候！
你怕別人發現或者看見時想控制住時，可以用自殘法！疼痛可以讓你清醒！《這裡的自殘，是指自己給自己一點輕微的疼痛！
當你想哭的時候也可以用自殘法！
9樓：玉壺冰心
自制力不僅和個人性格有關，還得靠長期的身心磨練，經歷多了也會增強，或者可以有目的的讀些書，也不乏一種心的修練。
10樓：離愁車友社
因為人類社會有約定的文明規則，而不僅僅是本能。自制力是文明規則的產物，破壞規則者會被懲罰。
11樓：高歌勿燕川
忍惡癖忍不住就到人多的地方。
遊戲忍不住就出去玩。
言語管不住就數數。
累，當累到數了，只想睡覺不想其他。
如何克服壞習慣，改變自己，鍛鍊自制力
其實道理大家都懂，但實際做的時候表面上是下定了決心，其實這個決心並沒有從心底發起，之所以發不起來，就是因為有很多因素造成了障礙。比如您心底有對電腦的迷戀，心底有厭學的情緒。要想改掉，說簡單點，根本就不用什麼特殊的方法，是男人說不完就不玩了，剛開始會痛苦，不過我想這個階段只要您堅持大概半個月就會習慣了...
如何培養孩子的專注力，如何培養孩子的專注力的十種方法
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...
如何提高自制力，讓學習更有效率，怎麼樣才能讓自己更有自制力，學習效率提高
善於利用零碎時間，在零碎的時間裡，你可以做一些其它的事情。例如處理學習中的雜事。用零星的時間來削鉛筆 收拾用具 整理學習環境，用來整理書包，按第二天上課的課程，有次序地整理教科書 筆記本，清理文具等。或者可以讀短篇或看報刊。較短的零星時間適合讀一些短篇的文章或自己感興趣的報刊，這樣可以幫助你開拓知識...