1樓：網友
主要材料： pe板：聚乙烯板材，作為板底材料。
楊木複合板作為板芯材料（實木處理更麻煩且更貴，手工玩的板子沒必要）鋼製邊條，玻纖布，uv圖案板面，粘合劑用環氧樹脂。
主要步驟：首先明確滑雪板構成，最簡單的組合 底面+木芯+玻纖*2+板面，木芯切歌定型是乙個很麻煩的事，自己買工具想辦法，底面也在切割之後安裝鋼製邊條，用膠水粘牢，然後粘在定型的木芯上，上面粘好面板就ok了，但需要壓緊防止空鼓和變形，直至乾透定型。
說起來不難，但操作難度挺大的，主要是工具問題難以解決。
推薦個**，國外小哥在建材市場採購材料自制了乙個單板，過程很詳細，網上自制單板的資料不多，主要原因還是板子的切割工具，還要壓力改變木芯的弧度難以實現。
2樓：白衣客客稀
滑雪注意事項與技巧。
第一：應仔細瞭解滑雪道的高度，寬度，長度，坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育專案，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現意外的情況，根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。
第二：瞭解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達落車站後，索道即停止執行，如果您在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。
第三：要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。
第四：在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。
第五：在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。
單板滑雪入門技巧**
3樓：嗨丶zh先生
1、需要學會平地滑行，這是單腳固定的情況下平地移動的手段。
2、平地滑行能夠幫忙進入雪道，下纜車也很有用。
3、需要將前腳固定後腳自由，後腳蹬地驅動自己平地前行。
4、步行上山，最好的上山辦法就是雪板橫向後推，前腳做自由腳前進，每一步都要把前刃卡進雪中，這樣可以避免雪板向山下竄動。
4樓：生活類答題小能手
1、直線下滑： 直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。
2、正面左右滑行（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。
重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟抬起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬 板動作，膝蓋往雪裡走，前刃剎車。
4、正向推板：用以控制速度 與正確站姿關係密切。膝蓋彎，腰背直，抬頭向前看，重心在兩腿間，腳尖抬減速，腳尖松前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。
5、背向左右滑行 正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另乙個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指（指）。通過手抓前腿膝蓋褲子體會重心變化。
單板滑雪教程
5樓：網友
基本站姿。1.膝蓋彎曲，保持最大的彈性。
2.雙手平舉，輔助平衡。
3.上半身同樣應保持最大的彈性，配合滑板動作，做出必要的反應姿勢。
站姿變換：和ski一樣，snowobard在滑行中，站立姿勢會依前進方向或是地形變化而有所不同。
1.低站姿可應用在轉彎及需要降低身體重心的情況。
2.彎曲上半身、腰、膝蓋。
3.不管如何一定要保持全身關節的彈性。
單板滑雪入門教程2－－安全的跌倒和起立。
本文提供之安全摔法必須要搭配穿戴護瞎洞腕、護膝、護臀鉛談等防護用具，以防止關節或骨盆部份受傷。
面谷(heelside)的安全摔法。
1.臀部先著地(臀部一定要穿戴護具)。
2.依臀、腰、手的順序，漸次將力量散去。
3.即便穿戴安全帽，也不要讓頭部直接撞擊雪面。
面山(toeside)的站立法。
1.以腳趾側的鋼邊及膝蓋撐。
2.以手為支撐，下半身先起。
3.手離地至完全站立。
面谷(heelside)的站立法。
1.以腳跟側的鋼邊及臀槐神碰部頂地。
2.以手為支撐，下半身先起。
3.手離地至完站立。
面山(toeside)的安全摔法1
1.膝蓋先著地。
2.接著手掌置於胸前撐地。
3.將衝擊的力量依膝、手掌漸次散去。
面山(toeside)的安全摔法2
1.膝蓋先著地。
2.接著手肘、手掌依序撐地。
3.將衝擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。
單板滑雪入門教程3---單腳滑行。
單腳滑行不祗是練習動作，在平地上或是進入纜車站前都會用到。
單腳滑行之側面姿勢。
1.穿著滑板的腳在前，以後腳推雪。
2.雙眼注視前方，保持身體平衡。
3.滑板在向前滑動時，後腳可置於滑板後鞋套前。
單板滑雪入門教程4---單腳滑行+停止。
練習坡度最好在5度之下！
面山(heelside)練習。
1.滑板直滑而下，後腳站在滑板中間偏後的位置，雙手平舉輔助平衡。
2.身體壓低，膝蓋彎曲壓低重心，後腳的腳趾順勢處向後拉，將滑板速度減慢剎車。
3.頭轉向後看著下方。
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現在的單板分兩種 自由式與競速式。關於競速類雪板不跟你多說了。自由式也就是我們平時看見的兩頭呈半圓形的單板了。單板和雙板不同，沒有什麼過多的款式。不分什麼大迴轉小迴轉板。你的身高確定，板型也就確定了。板長 一般以下頜到地面的高度為理想值。也可以用粗略演算法，板長 身高 20釐公尺。固定器 通用的綁帶...
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