1樓：睿睿uht8羿
那是一種缺氧狀態 它是乙個過渡期 是屬於正常現象 每個人都會有的 只是情況因人而異 經常鍛鍊的這個過渡期就短一點 有的甚至基本沒什麼明顯表現 不過你的情況比較嚴重 應該是很少鍛鍊 你平時由於正常活動 你的呼吸也在正常狀態 跑步的時候血液的迴圈加快 體液的消耗也會加快 你會需要更多的氧氣 這時你就會缺氧 你的呼吸也會加快 不過由於你的體能沒受過太多的激烈運動 不能適應這種缺氧期 就會引起胸悶 嚴重的還會因為大腦缺氧而引起頭暈 嘔吐 建議你多運動 跑步不要跑太快 慢跑屬於有氧運動 跑步前30分鐘先喝水 不能太多 時間最好選在下午5點左右 這個時間的身體是最佳狀態 剛開始不要跑太遠 循序漸進 適應後可以一步一步加長距離 然後再改在早晨跑 這樣你的進步才會更加明顯 在晨跑之前喝水可以適當加點鹽 對身體機能補充會更好 切記在下午跑步喝水就不能加鹽 生命在於運動 運動貴在持久 只有持之已恆 才會見到運動帶來的益處。
2樓：周袁申醫生
運動後出現胸悶氣短的症狀，可能是由於攜氧能力下降，運動耐量不夠，造成胸悶氣短出現。總是不運動的病人有可能會出現肥胖，進而導致胸悶、氣喘等症狀更為明顯，可以通過加強運動的方式減少這種情況發生。
3樓：資艾管清妍
那是一種缺氧狀態。
它是乙個過渡期。
是屬於正常現象。
每個人都會有的。
只是情況因人而異。
經常鍛鍊的這個過渡期就短一點。
有的甚至基本沒什麼明顯表現。
不過你的情況比較嚴重。
應該是很少鍛鍊。
你平時由於正常活動。
你的呼吸也在正常狀態。
跑步的時候。
血液。的迴圈加快。
體液的消耗也會加快。
這時你就會缺氧。
你的呼吸也會加快。
不過由於你的。
體能。沒受過太多的激烈運動。
不能適應這種缺氧期。
就會引起胸悶。
嚴重的還會因為。
大腦。缺氧而引起頭暈。
嘔吐。建議你多運動。
跑步不要跑太快。
慢跑屬於有氧運動。
跑步前。30分鐘。
先喝水。不能太多。
時間最好選在下午5點左右。
這個時間的身體是最佳狀態。
剛開始不要跑太遠。
循序漸進。適應後可以。
一步一步。加長距離。
然後再改在早晨跑。
這樣你的進步才會更加明顯。
在晨跑之前喝水可以適當加點鹽。
對身體機能補充會更好。
切記在下午跑步喝水就不能。
加鹽。生命在於運動。
運動貴在持久。
只有持之已恆。
才會見到運動帶來的益處。
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