1樓：獨木舟
把持好自己的心態，調整作息時間。往自己想要的狀態努力。。加油吧！祝你成功！吃好睡好，放輕鬆。不要給自己太大壓力。。best whishs！希望。
2樓：雪花
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
怎樣儘快調整狀態？
3樓：網友
放鬆身心、規律作息。上班後，要注意合理放鬆身心，比如適時午休、聆聽輕**等。同時，合理安排生活起居，戒掉熬夜的壞毛病，養成早睡早起的好習慣，儘快把生物鐘調整為健康狀態。
此外，剛恢復工作時還要合理安排工作量，避免日程安排過滿一時難以適應。清淡飲食、減糖減油。春節假期吃了太多高能量食物，加重了腸胃的消化負擔。
節後，要注意及時調整飲食結構，避免繼續無節制地攝入過油、過甜的食物。
具體操作方法，一是定時、定量進食；二是注意營養搭配，多食用一些新鮮蔬果。自我調節、舒緩壓力。連續數天的身心鬆弛狀態，會慣性延長到迴歸工作後，造成遲遲無法恢復正常工作狀態的現象。
參加一些舒緩的運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，能夠增強肌肉與神經的相互作用，舒緩持續性的神經肆褲姿興奮與緊張感，助力集中注意力，積極投入工作。工作有計劃，循序漸進。
如果這種狀態持續時間過久、或者症狀過重，就有可能轉成職業倦怠。上班後，先制定工作計劃，循序漸進，先易後難；注意工作環境室內通風；
積極營造正能量氛圍，遠離抱怨、懶惰、不滿的人，畢竟情緒會傳染。如果上班時提不起精神，可以喝點咖啡或者茶來提提神。適當運動，純配調節心理平衡 。節後恢復運動非常有必要。
否則人容易變得「懶」，總感覺沒什麼精神。身體活動的益處多多，可以調節心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮、改善睡眠。適當運動還可以降低裂絕血脂、血壓和血糖水平；
改善腦功降低肥胖的風險。
如何迅速調整自己的狀態？
4樓：寂寞的美夜
關鍵是自己得想得開，無論遇到什麼事情都能保持平和的心態，當然，能做到這樣的人，很少。但我們可以做點其他事情來調和自己的心態，聽聽歌（要聽歡快的），打打球，做做家務也行，找一適合你的，總之絕對不能默默的乙個人待著亂想，那樣心情會越來越糟。
多點找朋友傾訴，把不好的情緒通過各種和諧的方式發洩出去，重新收拾心情。
調整狀態，不情緒化，不動聲色，這些別人都教不會。當先最重要的是看你自己可以忍的住不。每次情緒化的時候最好，不要對別人亂發脾氣，或者做什麼決定。
事過之後，你會發現以上那句話是多麼的對了，會很慶幸自己幸好沒怎麼怎麼做。
5樓：生活達人富貴
你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛鍊。
這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理**：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。與朋友開了玩笑，你的伴侶看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑。
3.多聽**。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。
傾聽**是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它。當你選擇聽一些安靜的**，它通常是有效的。聽**能使你感到放鬆、平和。
嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像專門為你而作。。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你可以聽聽它們。
4.愛閱讀。閱讀也是減壓的好方法。
選讀一本輕快、喜劇、浪漫或其他系列的書讓人感覺良好。如果你對宗教、心理方面書籍感興趣的話，當然也可以讀這類書籍。任何給人以積極健康的態度看待世界的書能讓人自我感覺良好和讓人放鬆。
考特尼編譯蒐集10大必讀書籍來幫助開發你的潛能。
5.嘗試冥想法。一幅詩情畫意祥和的田園詩般畫卷，由一望無垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發你所有的感官去體會。
你能嗅到空氣中瀰漫淡淡的茉莉花香？你能聽到鳥兒歡唱，感覺到清風拂面嗎？你不能區分哪乙個是想象圖景哪乙個是現實？
下次，焦躁不安時，冥想吧，它會給你帶來安靜。想水流洗滌汙垢，它化解你的負面情緒。冥想法使負面情緒像老橡樹，化作春泥更護花。
祝您生活愉快！
6樓：匿名使用者
想象自己是在跟對手對打一樣，對打的時候往往是少有一絲分神你便會被對手ko，甚至說被取走性命，那這種時候你還會不在狀態嗎？
聽些提神的歌曲，歌曲是世界上最奇妙的事物，能讓人提神，即使再累的身體也能把狀態跟著**舞動回來。
專注的做另一件事情，既然在這件事情上找到了疲倦，那麼可以做另一件事情只當是為了做這件事情的放鬆。
安靜的思考幾分鐘。
假如讓乙個人每天不停地不間斷的工作，那即使是偉人他也不可能會這樣做，他只可能是偷著休息，或者說是會選擇什麼時候休息，會選擇什麼時候工作。
想些或悲傷或高興的事。
不管是悲傷的事還是高興的事，都能極大的波動你的情緒，情緒只要一調動起來，你的精神就會興奮，精神抖擻的狀態下做什麼事都會專注的。
堅定自己的意志。
事實上這點可以做到，只要積極的調整自己的思想，訓練自己的大腦，前幾次可能你會排斥這種控制自己意志的狀態，但是以後你會習慣的。
7樓：貧窮使我
閉眼，集中注意力至眉心，你會感覺到酥酥麻麻的感覺，等結束就會回覆精神，我經常感到眉心酥酥麻麻，有時候也感覺不到，反正等眉心酥酥麻麻後就會感覺很精神。
8樓：特牛的老司機
如果你很窮，就看看自己的錢包和銀行卡。如果是因為親朋的失去，那就用心想一想和他在一起的快樂時光。如果是事業上的失落，那就想一想曾經的理想，自己還年輕，該努力的還有很多。
9樓：我只能對你笑笑
運動是乙個很好的解壓方式，解壓才能迎接新的壓力；良好的生活習慣也是影響狀態的重要因素，努力培養好的生活習慣吧；多思考，一定要有邏輯，認識到自己**錯**對，價值觀要正確。做到這三點，狀態這種事應該不會困擾你的生活了。
10樓：匿名使用者
不知道具體您需要什麼樣的狀態。也許你可以做自己開心的事情，找朋友聚聚吃吃聊聊。看看自己需要什麼狀態才會愉快起來～～
11樓：水星海將
深呼吸，放鬆身體，轉移一下注意力！再集中精神看待問題！謝謝。
12樓：網友
把注意力從焦慮的事情上移開，打遊戲，看電影，睡一覺，放空自己。
13樓：睡地板的故事
將注意力集中在某一事情上面。
14樓：一葉知顏
把所有負面轉化成正面。
15樓：高堇樊歆
看一些勵志 正能量的東西。
16樓：豢外事處闖
第063回 諸葛亮痛哭龐統 張翼德義釋嚴顏 第064回 孔明定計捉張任 楊阜借兵破馬超第065回 馬超大戰葭萌關 劉備自領益州牧 第066回 關雲長單刀赴會 伏皇后為國捐生。
如何快速調整自己的狀態
17樓：軒嚎白
1.開學的前幾天，應規範自己的作息攜閉，把自己的時間調整到上學時的狀態，讓身體（特別是大腦)適應學校緊張的學習生活。 2.
好好玩一天(這個對我非常適用，我感覺這樣讓自己有了活力，有信心備戰學習)! 3.發到課本時，除了預習前幾篇課程，還要大致的瀏覽整個書本，讓自己對本學期的學習熟悉，產鍵猛生興趣，甚至遐想，利於所學知識的更好利用。
4.為自己設立乙個競爭對手，想想自己應該在哪方面超過他，激發自己的潛力。 5.
練一些習題。如果你的假期在補課可能會好些，但如果不是，那麼你就一定要抽空練一下你的字，你的計算，閒暇時多思考一些問題。否則你會對知識感覺十分的生疏，甚至字也會變得難看。
多多訓練大腦，對智力的髮長有好處哦。 6.儘可能不要在開學的前幾天稿隱橋進行特別劇烈的運動，但可以經常進行散步，做深呼吸，做大腦的有氧操，以充沛的精力迎接新學期！
怎樣才能更好的調整狀態?
18樓：匿名使用者
每天做氏仿好筆記，知道自己一天的任務，該殲念纖完成的事！有時候生活學習中有什麼不足最好記下來~~有時候情緒不好，寫在本子上可以高念說一種發洩不是嗎~~知道自己態度不好，要狠下心去做！加油！！
相信你能克服的。
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