1樓：生活達人
第1不可做劇烈運動。第2一定要加強營養。第3做運動時不要選擇呼啦圈。
第4要保持聯絡方式暢通。第5要徵得家人的同意。第6最好在家人或朋友的陪伴下進行。
以上6點做到了，孕媽還是可以進行適度健身的。
2樓：右手年華
一定要注意休息，同時也要根據自身的身體情況做運動，在懷孕的時候最好要做一些有氧運動，有利於生產的順利。比如說游泳、瑜伽之類的有氧運動。
3樓：愛貓咪的葉子
我認為應該注意安全，而且不應該大幅度的運動，也不應該提起重物，也要小心路滑，不應該生氣，我認為這些都是我們最大的注意，因為懷孕了，我們要保護胎兒。
健身教練懷孕能鍛鍊嗎
4樓：今天你擼鐵了嗎
孕婦懷孕的頭3個月，因胎盤尚未完全形成，維持妊娠的激素水平不穩定，容易發生流產。因此這個階段應適當注意休息，勞逸結合，避免劇烈的運動和疲勞。
適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。
孕婦適合做何種運動、運動量的大小，也都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。
如果孕婦懷孕前就一直有鍛鍊的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛鍊，但開始的時候一定要慢慢來。
在孕期的3個月到28週期間，孕婦可以適當進行運動。懷孕的後期即28周後孕婦也不適宜再做運動，因為這時胎兒已經長得很大了，運動有可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。
想要保持懷孕前的身材，在孕期可不可以適當健身？
5樓：sillyfox敲可愛
在孕期是可以健身的，因為在孕期健身可以增加孕婦的免疫力，而且不會讓孕婦在孕期時感到太過勞累的，孕婦不運動的話也是在家待著，發胖就會變得很明顯了，而且不經常帶孩子出去動動胎兒就也喜歡母體長時間躺著了。
懷孕前三個月孕婦最好不要有激烈的運動。這個時候胎兒剛形成，還不太穩定，只能做一些簡單的運動，比如散散步，四處走走，做一些簡單的家務活，要知道普通人過度的運動都會對身體造成危害，而孕婦很容易導致流產，所以不建議孕婦在懷孕前三個月去健身的。
孕婦的運動強度也要適中，太過強烈孕婦是受不了的，大家可以去學習姚晨在孕期時做的運動，比如可以做做平板支撐呀，這樣不僅可以鍛鍊自己的臂力和腿部力量，還可以讓胎兒感覺下墜的感覺，堅持這麼做還可以減少腹部的贅肉，這樣產後修復也會很快的。
還可以適當增加重力，就是在孕婦的承受能力範圍內就好，舉舉啞鈴什麼的，以後寶媽天天都要抱孩子哄孩子睡覺，這樣可以在孕期鍛鍊一下自己的臂力呀。也可以在游泳，在水裡身體是放鬆的，可以緩解平時大肚子帶來的壓力感，而且對心血管都有好處的，寶寶也是喜歡在水裡活動的。
6樓：愛八卦的小盆友
孕期可以適當的健身但是不宜做一些太過於劇烈的運動否則會給胎兒帶來不良影響。
7樓：網友
可以的，孕期如果沒有什麼不舒服，沒有症狀的話，是可以適當的鍛鍊身體的。
8樓：血雨探花花城
可以報一些關於懷孕的班級，裡面有關於懷孕時運動的活動，這樣不僅自己可以運動，對寶寶的健康也很好。
9樓：請務必去見他
可以適當健身，但要把握好尺度，否則可能會對胎兒造成不良的影響。
10樓：臉太大了
懷孕期間是可以使進行適當的健身的，像練瑜伽呀，還有助於寶寶的生長發育。
11樓：枋伶人
可以，但是不能想懷孕前那樣做劇烈運動，適當的跑步等等，還可以助產。
12樓：clx詩意
建議還是不要在孕期健身，可以選擇適量的運動，健身動的幅度太大會影響孩子。
孕婦怎樣健身？
13樓：網友
在我們的認識裡，女人懷孕之後，前五個月肚子看不到還是比較的正常的，但是懷孕五個月以後，到孩子快要出生的時候，女人的肚子都是非常的大的，而且有一些吃的比較的有營養，肚子還是非常的大的。
女人懷孕之後，肚子大成球是很正常的事情，但是你們知道有一些人懷孕之後，到快要生了都看不到肚子的嗎？這些人就是這個樣子的哦，除了最後乙個，其他根本就看不出來是懷孕之後的樣子。
圖一中的女子，這是她懷孕八個月時候的樣子，但是這個肚子呢？是不是和我們普通人懷孕的樣子完全是不一樣的，這個肚子根本就看不見嘛，這個孩子出生的話，得有多小呢，不過還是可以看到肚子有一點隆起的。
圖二和圖三中的是同一名孕婦，不過這名孕婦是比較的愛運動的，肚子裡面的孩子快出生了，都沒有看見大肚子，而且肚子上的肉還是非常的結實的，腹肌還可以很明顯的看到呢，這個肚子真看不出是懷孕的樣子。
最後這名孕婦也是一位愛運動的女子，這女子的肚子就可以很明顯的看到孕肚，不過這名那女子雖然懷孕快八個月了，肚子大的也不是很明顯，而且這時候她還可以舉起一百公斤的槓鈴呢，是不是很厲害呢？
懷孕了能不能健身
14樓：變啦
早期——孕期的前3個月。
這時候最好不要有激烈的運動。此時胎兒剛著床，還未穩穩地埋進子宮，過度的體力勞動很容易導致流產。這時候適合孕婦的運動就是散步，或適當做一些家務。
中期——懷孕中期3個月的時候。
孕婦們就能按照自己的身體情況進行運動了。姚晨拍**時就處於這個階段。 3個月後胎兒著床已穩定，胎盤已經形成。
這時期寶寶還不是很大，準媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動，是最適合的時期。需要注意的是，運動得根據自己的情況來決定，千萬不能生搬硬套。運動是否過量，用「可以繼續談話」的量來進行就差不多了，如果談話氣喘，就需放慢速度。
孕婦們在這時可以進行遊泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等等。
晚期——妊娠進入最後3個月。
孕婦應再次減少運動量。這時胎兒已經長得很大了，過度運動可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。這時候適合孕婦們的運動，是散步、孕婦操等。
15樓：網友
你好，根據你的描述，懷孕1個月有去健身房鍛鍊身體的打算，除了上述情況外有沒有噁心嘔吐等早孕反應？剛剛懷孕，鍛鍊強度大會有流產風險，1一3個月內慎重，4一6個月可以，但需要去醫院產前檢查無異常後再做決定。
16樓：網友
當然不能健身，不然早就流產了，孕婦很多事情不能做的，特別是運動。
17樓：大寧
我的運動女神kayla，孕期堅持健身超美。
18樓：位飲浮慧晨
多做些不劇烈的運動，有益寶寶健康，只有你能承受，並且不劇烈就可以，不過畢竟是有身孕，所以還是注意點比較好，別太累了。懷孕了太瘦或身體不好都影響寶寶健康，所以胖點沒關係的！
懷孕了能不能健身？
19樓：華記
可以去散步，但不能縣烈運動，保護好。
已經生了兩個兒子了還想要女兒，可是現在懷孕了，確猶豫不決，不知道要打掉還是要留著
為什麼會突然這麼問呢？畢竟這個孩子留不留，決定權可是在你這邊 我有兩個女孩老婆現在又懷孕了不知道要還是不要糾結 要，為什麼不要？不要怎麼把自己逼死？看你的經濟狀況再做決定 那就看你經濟狀況怎麼樣了，如果能承受的起，既然有了，就要唄！大家說兒子好還是女兒好我已經有兩個兒子了，要不要再生個女兒啊,生了吧...
怎麼就懷孕了？怎樣就是懷孕了？
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這樣是不是懷孕了，這樣是懷孕了？
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