1樓：網友
1、查詢天氣。
滑雪前應提前檢視好天氣預報，如果恰巧遇上惡劣天氣應提前做好應對、防護措施，避免受傷。
2、準備裝備。
滑雪的時候，應身著輕便保暖服裝，並應提前準備好滑雪的專用裝備器具，或者到滑雪場租借滑雪專業裝備。滑雪前應該檢查自己的所有裝備是否合格，確保裝備萬無一失，避免受傷。
3、瞭解基本姿勢。
滑雪時，初學者直接揮杖和蹲身，會失去平衡，所以身體應保持站直，鞋腕緊靠前鞋幫，使重心與上身一起移動。如若發現需要減緩速度，可以將前雪橇板前部交叉，呈八字狀，以減緩速度。如果不小心與他人碰撞，應注意保護自己的頭部臉部與膝蓋部位。
4、選擇滑雪場地。
初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，最好6度左右，滑雪道至少要有50公尺左右，要有乘坐式索道來運送滑雪者，場地的雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養。
2樓：不爽的爽朗菌
容易受到的傷害有膝蓋的傷害，胳膊的傷害，肘部的傷害，關節的傷害。臉部的傷害。受傷以後要注意第一時間進行包紮，也要進行傷口部位的消毒。同時也要在短期之內避免再次滑雪。
3樓：造就保定國基
容易凍傷，對眼睛造成傷害，對**造成擦傷重傷，非常容易發生骨折，也會造成肌肉拉傷；注意不能立馬烤火，不要用手揉眼睛，對**立即進行消炎處理，如果情況十分嚴重，建議及時送往醫院。
4樓：大事發生的
很容易軟組織挫傷，**表面組織損傷，嚴重時可能會受到骨折等傷害，受傷後應儘量保持在原地不動，尋求醫護人員的幫助。
滑雪受傷的最主要原因是什麼?
5樓：生活小學問
對高山滑雪運動損傷的主要原因有不良心理因素、準備活動不充分、疲勞、傷病、場地、器材、氣候、缺乏安全意識等幾個方面。就拿鰲山滑雪場來說，氣候變化快，晝夜溫差大，雪質冰化。旅途疲勞，直接上雪道。
缺乏滑雪前的熱身，身體適應沒有跟上一系列因素造成受傷原因。
通過滑雪運動造成的損傷主要有：關節扭傷，據統計比例達到了26%，其次為肌肉拉傷和挫傷，所佔比例分別為20%。其他損森肆傷型別還有擦傷、骨折、脫臼和凍傷，比例分別佔13%。
滑雪注意事項。
初學者在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應此唯轎調節和控制好速度不要過快過猛。滑雪不怕摔，就怕撞，因此萬不得已時要學會先摔倒。
初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。建議請滑雪教練進行初級技術指導，您可以從教練那裡系統地學習基本的滑雪技術，然後才能上不同難度的滑雪道去體驗真正的滑雪給您帶來的全新感受。在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。山敏。
滑雪是一項容易受傷的運動，那麼如何避免意外傷？
6樓：安妮的心動錄目
在生活中就應該購買一些相關的護具，其次就是應該購買一些保護自己的東西，也應該買一些質量比較好的滑雪服。如果摔倒的話可以用單手撐地，這樣的話就可以保護自己的膝關節，熱身可以選擇10分鐘到15分鐘應該購買相關的手套。
7樓：金牛愛仕達
在滑雪的時候一定要保證平衡力，其實也應該在關節處做好防護，而且在滑雪的時候一定要小心一些，這樣才能夠避免造成傷害。
8樓：造就保定國基
在滑雪時掌握一定的滑雪姿勢和滑雪知識，有一定的滑雪技術，做好保護措施，要聽教練的安排，不要自己貿然行動。
9樓：是顧言吖
穿一些厚厚的衣服，在滑雪的時候要慢一點滑，滑雪前要穿戴好護具，在自己快受傷的時候要讓自己躺下來。
滑雪運動最常見的受傷有哪些？滑雪的正確姿勢應該是怎樣的？
10樓：史蒂芬斯
最常見的有擦傷，撕拉傷，還有出血，一般都需要及時止血，還會有肌肉甚至關節韌帶的拉傷損傷；正確的滑雪姿勢是要以兩腳與肩必須同寬，而且膝蓋要自然彎曲，小腿要貼在雪鞋的鞋舌上，不要離開，重心要多放在腳掌上。
11樓：小長學姐
會出現膝蓋損傷會出現扭傷，會出現手腕摔傷會出現骨折的情況，也會出現紅腫的情況。正確的姿勢就是讓自己的底盤下沉，然後出現乙個輕微的彎腰姿勢，而且要讓自己處於乙個保護的狀態。
滑雪前和滑雪過程中有哪些事項是需要我們注意的？
12樓：小豬豬
1、在滑雪之前，你必須選擇適合你的滑雪裝備。滑雪服： 在戶外滑雪時，你應該選擇有良好熱絕緣效果的輕薄型滑雪服。
在保暖的同時，還要確保身體的柔韌性。這種布料最好有防水功能。在滑雪過程中，初學者不可避免地會摔倒，雪會粘在衣服上。
暴露在陽光下會變成水。如果織物的防水效能不好，後果可想而知。滑雪服最好選用鮮豔的顏色。
在滑行的過程中，有些速度非常快，而且顏色鮮豔的衣服在雪地裡更加顯眼，所以人們可以從遠處看到它們，及時躲開它們，而且它們不容易被撞到。
2、選擇滑雪勝地時，一定要選擇設施更完善、安全性更高的常規滑雪勝地。特別是對於初學者，意外傷害的可能性相對較高。在發生意外時，配套設施齊全的雪地更有利於及時搶救傷員。
在每年常規滑雪場開始營業前，工作人員會仔細檢查纜車、防撞網、防撞海綿等設施，在容易發生危險的索道上設定警告標鉛歲陸志和警告標誌，並核實各種應急計劃。盡最大可能確保遊客的安全。
3、量力而行，滑雪是不是太危險了？事實上，很多傷害是可以避免的。除了採取基本的保護措施外，建議雪地朋友們盡力而為，不要試圖表現得咄咄逼人。
滑雪勝地的工作人員說，大多數事故都是由滑雪者粗心大意造成的。造成跌落或碰撞的主要原因是超速。因此，滑雪者應該仔細觀察周圍的行為，隨時調整個人出行的速度。
當滑雪道交叉時，儘量避免撞到人，以保護自己和他人。
4、化學的過程中槐頃，保持正確的姿勢。在平地上滑行時，兩塊滑板要保持與肩同寬的距離，兩雀攔根滑雪杖要支撐在身體兩側，以便滑下斜坡。保持90度角。
滑雪摔跤對初學者來說是不可避免的，但摔跤也是很熟練的。不要往後倒。站立摔倒時很容易後腦勺著地。
有些人跌倒在地上時容易受到暫時的衝擊。滑雪教練建議，在滑行時應該保護頭部、頸部、手腕等部位，並向兩側墜落。
13樓：網友
滑雪前注意事項 1、滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。 2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動開避免運動傷害。
滑雪過程中注意事項 1、請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑逗坦雪者最好聘請一名滑雪教練。 2、初級卜基滑雪者要由初級雪道向中、高階雪道山弊桐逐漸過度，要根據自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現問題責任自負。
14樓：史蒂芬斯
滑雪前要多注意天氣變化，然後也要了解雪道的坡度高度和長度，做螞裂到簡凱循序漸進，量力而行，不要逞能攔物喚，及時檢查自己的滑雪裝備，在滑雪的過程中要與別人保持距離，不要碰撞也不要滑雪太快。
15樓：小長學姐
要注意對身體的保護，還要注意或巖出現受傷的情況，也要巧團含注意滑實的方式還要注孝笑意，也要注意穿一些衣服。也要注意保暖，這些都是在滑雪時需要注意的問題。
16樓：清秋雲奕
在準備去滑雪之前，人們都應該需要做好必要的防範措施，避免自己在滑雪過程中受到損傷。
滑雪容易受傷麼？
17樓：匿名使用者
這個看個人的身體情況吧，只要不是輕輕摔一跤就骨折的人一般都沒事。雪鞋都是卡在小腿那裡的，不用擔心崴腳。雪場的雪很厚摔一跤也不會太疼。
第一次去的話最好有會的人跟著。學滑雪還是比較快的，一般連續滑兩天就能上中級道了。
18樓：麥兜天枰
你是滑雙板還是單板？
雙板比較容易傷到膝蓋、手指，單板比較容易傷到膝蓋、手腕；當然嚴重的也就滑雪致死的，幾率很小。
為了減少滑雪傷害，首先要做好護具：雙板建議護膝；單板建議護膝護臀護腕；而且必須帶頭盔。
再就是要學習基本的滑雪方法、摔跤方法。
再有就是要知道基本的滑雪原則，比如不要上高於自己水平的雪道、不要高速衝破等。
如何看待滑雪是項容易受傷的運動？有沒有好辦法避免外傷？
19樓：愛仕達各色
滑雪運動是特別容易受傷的，因為在滑雪巨集褲運的過程中對平衡能力的要求就特別嚴格，如果蔽梁操作不當或者是速度太快，純轎都有可能會導致受傷；最好的辦法就是應該在滑雪的時候應該控制好速度，要了解基本的操作，而且也需要帶好防護具。
20樓：西紅學姐
我覺漏茄得這項運動是容易受傷的運動，同時也會影響到運動員的發揮，所以在訓練的時候一定要注意安全事項，想要避免外傷，在運動的時候一定要佩返仿察大消戴上護腕和護膝，要將身體的重心向下移，要控制好平衡。
21樓：愛情來了擋不住
其實容易受傷是因為沒有更好的掌握好技術，也可能是場地和運動裝置發生的意外；可以有效姿敬的增強自己鍛鍊鬧歷的技巧，在比賽和運動鍛鍊時都應該穿好護具，努力控制自己的速度賽前應該做好熱身準備也不要跡彎慎去碰觸別人。
22樓：張小北方
滑雪是個高速專案而且不能及時減速停止。在滑雪時，要高度集納襪中、找好塵茄嫌自己的滑道、平時多訓練自己的技能、做好防護派手，一定要戴頭盔。
滑雪容易受傷嗎？滑雪如何預防損傷和如何緊急處理？
23樓：貴友下
滑雪算是一項新興運動，一方面人們對它很陌生，另一方面有資格有經驗的教練很少，大家多是自己摸索，在雪地上摸爬滾打，甚至是一路摔出來的。滑雪屬於高危運動之一，但有正確的方法指引完全可能將受傷的風險降到最低。重視和傳播安全滑雪的意識人人有責。
滑雪運動的致傷原因主要是摔倒和相撞，常見的損傷部位有手臂、腕部、肩部、膝部和首友小腿等。滑雪受傷的部位與滑雪者的運動方式有關。如單板滑雪易受傷的主要部位和排列順序是腕關節、頭和臉、肩關節、膝關節、踝關節和腰部，而雙板滑雪的易受傷部位和順序則為膝關節、頭和臉、肩部、小腿、手腕和大拇指。
最好要有一定的運動基礎。平時不常運動的人，身體機能比較差：體能、基枯協調能力、平衡能力等等。
萬一出了情況，身體自我保護的意識比較差，容易受傷。滑雪器材一定要保養好，選擇合身的裝備，並且根據自己的情況正確地進行設定。特別是雙板固定器脫離力度的設定。
最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利於登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。
學習過程中最重要的是要循序漸進，有條件的話最好跟教練學習。因為教練能客觀的瞭解學生的水平，然後告訴學生什麼能做，什麼不能做；什麼地方能去，什麼地方不能去。不跟教練的時候，切記切記不要浮躁，不要逞能。
滑雪是挑戰自己的極限的過程，但是不能一步跨的太遠。一點一點的提速度，一點一點的加難度。在雪地玩耍的時候一定要保護好自己喲！
一旦受傷，想要恢復到搏芹洞良好的運動強度，是需要付出很多時間和與努力的，所以說做好運動防護是很關鍵的喲！
24樓：浮客
1、首先大家在滑雪的時候，一定要準備好裝備，除了必要的雪鞋、雪板、手杖意外，最好準備頭盔、護膝等護具，這些護具可以在運動中起到保護的作用。
2、另外大家想要滑雪，最好在正規的雪道上進行，這樣可以避免遇到岩石等意外，受傷的幾率也餘侍態會降低。
3、滑雪的時候想要避免受傷，大家還需要掌談搏握安全摔倒的方法，一定要避免用手支撐、手腳亂動、以及身體翻滾的情況 1、首先冬季滑雪作為一項非常好的戶外運動，具有舒緩壓力、放鬆身心的作用，非常適合一些心理壓力大的人進行。
2、另外滑雪是很好的有氧運動，能增強豎源人們的肺活量，鍛鍊人們的心肺功能，也有很好的減脂的作用。
3、滑雪對人們的平衡性要求是很高的，所以進行滑雪可以很好的鍛鍊人們的協調能力、平衡能力和柔韌性。
滑雪時摔跤是十分平常的事，不用覺得難為情。我們能夠做的是，學會摔跤。學會正確的摔倒姿勢，可以儘量避免受傷。
比如，摔倒時不要大力掙扎，儘量降低重心向左後方或右後方坐下，臀部著地後，雪板的鋼邊會刮到雪地造成阻力，阻止雪板滑動。記住，摔倒時不可以向正後方坐，因為這個角度臀部往往無法坐到地面。與此同時，舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，注意避免頭部朝下，更要避免翻滾。
另外，在結伴滑行時，雪友之間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。若途中停留休息，要停在滑雪道邊上，並注意避開從上面滑下來的人。
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