1樓：大耳朵體壇
我是說，孩子們在瘋狂地奔跑，他們不知道自己在跑向**。我必須從某個地方出來抓住他們。我整天都是這樣。
我只想成為麥田裡的守望者。我知道這有點異想天開，但這才是我真正喜歡做的。網球技術l高階網球牆，國際教練推薦的訓練方法大家好，我是王，乙個有著墨德情懷的網球作家。
上一期和大家分享了九大打網球牆的特別做法。將繼續給你乙個問題。小白將分享一些關於打網球牆的高階練習，這也是比賽中經常使用的一些戰術。
網球戰術也可以在撞牆時練習。
因為牆就像是乙個人站在網前把球截回給你，學生在撞牆的時候應該認為牆是對手，而我是自己在玩遊戲，而不僅僅是練習這些專案。所有的訓練都是為了比賽，比賽是檢驗乙個人網球水平的最好方式。小白為大家整理了幾個先進的穿牆專項練習，沒說什麼就進入正題。
穿牆的特殊做法：一、正手反手削球組合練習組合球要求：正手打乙個正手切，然後反手打乙個反手切，一共四招。
組數：一次四球，一組練十五次，三組練。注意：
正反手切組合球練習第二，右手前場進攻練習組合球要求：發乙個3公尺高的首發球，然後正手擊球，一共打兩個球。組數要求：
兩個球一次，一組練二十次，三組練。注意事項：儘量用抽球和撞牆的方式打兩邊。
送乙個離牆三公尺高度的網球，向前跑模擬實際比賽。換句話說，你們打球都要有人陪嗎？其實只要有牆，還是可以練球的！
本期內容：牆上的練習方法**中涉及的練習方法從底線反手到中前場都有，只有你想不到的，沒有做不到的！在所有的練習中，最重要的是保持雙腳活動，穩定在一定的高度。
然後，隨便挑幾個讓你感受一下：1.正手斜線和反斜槓練習正手擊乙個斜線和乙個反斜槓，同時練習左右移動和換線的能力。
乙個帶牆的球拍，網球大佬都是這樣訓練的！2.雙反轉無持擊掌練習為了提高反手的穩定性，單手擊球練習可以不拍手進行。
乙隻手的握拍位置與非握拍的握拍位置在雙反轉時一致。也可以練習雙手交替。3.
切切結合實際先把球畫出來，然後用盤子切，既可以練習如何改變擊球節奏，又可以練習如何提起旋轉球。4、中場球斜線斜線練習把乙個高球喂到牆上，然後向前移動，在一拍中間完成乙個斜線或反斜槓攻擊球。(友好提醒：
畫直線可能會撞到自己)
2樓：只吃魚頭
將網球綁上伸縮繩，對著牆面進行擊打，並在牆面上畫上乙個目標點來鍛鍊網球的擊打目標能力，當自己10個球有9個球可以擊打重目標，說明已經可以對網球的移動目標進行控制了。
3樓：魅力生活記
在學習網球的時候用牆來回不斷地打球，這樣不僅可以練手臂的力量，而且可以學習網球的技巧，這樣就可以提高自己在網球上的技術。
4樓：一笑而過談遊戲
自己可以將牆比作乙個對手，然後跟它進行互打，你只要接住牆**回來的球就行。
怎樣對著牆打網球？
5樓：匿名使用者
在進行打牆練習時，不應過多的用力，而應該使用旋轉，然而對於初學者來說西方式的握拍容易導致手腕及手肘的拉傷，所以應該使用東西結合的握拍方式（半西方式）。2.在進行球的落點控制訓練時，要對擊球點進行調整。
一般來說，擊球點稍微偏後的話，擊出得球就會打出直線，相反擊球點提前的話，擊出的球就會打出斜線【注意：打斜線球時最好採用封閉式，（就是右腳在左腳右下角）然後轉身擊球，這樣擊球可以把斜線球的成功率提高的同時也增加了球的速度】3.在接速度快的球時（如發球）應當採取借力打法，在使用借力打法時手要握緊球拍同時利用手腕固定，（注意：
借力擊球時絕對不可以像打完整動作一樣，因為在球速相當快的情況下，再使用完整動作會令擊球點過後，導致失誤。所以，正確的借力方式應該是在球來的時候判斷其落點，調整好擊球位置，把手放在正手擊球的位置，固定，身體重心降低，這時球已經落在你拍面的正中心，這時絕對不可以放鬆，用力固定，球自然會彈回去。
6樓：匿名使用者
這個對練球不是太好，最好兩個人打。
應該如何提公升網球牆訓練法的效果？
7樓：小教艾
我認為在自己條件的允許下在網滑枝上購買一面帶眼旦脊的牆板，自己在家裡進行反覆的訓練，學習自己在擊球的時候模讓滲如何控制方向。
8樓：王芳芳麼麼噠
可以去選擇一些專業的老師進行訓練和學習，也可以注意自己的姿勢，並且應該選擇正反手擊落。選擇截擊球。
9樓：生活達人徐胖妞
應該要進行創新型的改變，並且還要進行一定的分析，才能夠提高效果。
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