1樓：騎牛去紐約
我不是在體校的，我以前在道館練的，是這樣的。
1，準備活動15分鐘。（很重要）！就是活動全身關節，伸展和一些小跑小跳，原地即可，主要是熱身。
2，步法訓練，自學的數量可自己定。
3，基本腿法訓練，也就是那7，8腿，每腿沒種腳法都是8拍的。
4，組合腿法，任意組合即可。每組合也是8拍。
5，單一腿法踢靶，數量同上。
6，組合腿法踢靶，數量同上。
7，最後結束前得做體能訓練，以保持最佳狀態，也就是俯臥撐5組，每組20個。仰臥起坐5組，每組20個，蛙跳也是。最後打坐5分鐘條理全身內外，調理肌肉，臟腑，神經，得到放鬆。
2樓：網友
我們館訓練兩小時，準備活動可是半小時哦！！強度很大，得準備活動，還要壓韌帶，剛去的人很多都吃不消！
跆拳道，在肌肉力量訓練的同時，還注重韌帶的力量訓練，也就是爆發力和穩定性！控腿是每天必須練習的，練控腿，踢出去的腿法才會有準心，爆發力才會強。
我們的教練，大腿並不粗，但我們卻親眼見過，他用控側踢的動作，把你個六七歲的小孩舉起來！
3樓：假裝de睡覺
你好，我不是體校的教練。但是再俱樂部當教練。
也認識體校的教練。。不能這樣集訓下來。沒多大效果。。
偶爾的劇烈運動等同與一天的大吃大喝。
消化不了起***，呵呵·~這些訓練要再你原有訓練的基礎上。加強次數，還要注意休息。。。如果腿上力量不夠，比如最基本的橫踢，你可以試著雙腿格鬥試擺好之後蹲下來，靠爆發力站起來後做橫踢腿動作，一定要速度快，乾脆~有準心！
4樓：網友
哇 有點辛苦哦 但我也想學學 堅持就是勝利啊。
5樓：坤龍武術館
你這樣練也可以啊！
跆拳道教練的一天
6樓：向陽
教練員要提早30分鐘到道館為每天的訓練做準備。
乙個跆拳道教餘如族練，平均每節課乙個半小時，少算彎30次腰，蹲下站起30次，示範動作80次，每節課連續在道館走動800到1000公尺。不停的用大分貝喊叫20到40分鐘，眼睛一直盯著孩子，發現動作不對，還要糾正，說了一百遍還有聽不見的，孩子表現不好想動粗，堅決不可以，必須憋在心裡臉上保持微笑，保持6-8個小時精力充沛打雞血。精神必須高度興奮狀態，面對面前調皮可愛的天使們，依舊不煩不燥，依舊微笑並保持課堂秩序。
從早到晚，為了孩子們，教練們永遠把最佳的狀態放在課豎弊堂上，腳後跟永遠痠痛，小腿總是腫脹。
訓完練之後教練們還要在門口站著保證大家的安全。
大家走完才能真正的下課。
教練們並不希望大家能理解當教練的苦和累，只希望作為學員大家能好好的學好每乙個動作，這才是讓教練最欣慰的。
如果學員不聽話或者根本不把教練的話當一回事。
這樣教練不僅生氣而且還會很傷心的。
在此向所有跆拳道教練們致敬！！！向我們每天用生命上課的一線教練們致敬！！！辛橡衡苦了！！！
如何做好跆拳道教練？
7樓：非君夜
我不是教練，只是學生，可我覺得我們的教練是個好教練，除了讓我們瞭解並喜歡跆拳道，讓我們有興趣學下去，最終能讓我們在堅持鍛鍊的過程中學會做人的道理，養成成功者必須具備的習慣和素質以外，還會想出許多的花樣，在訓練中讓我們樂在其中，感覺跆拳道很有意思，例如有個同學做的不標準，老師就會學著他的樣子，往往會誇張一些，常常逗的我們哈哈大笑；還會給我們取外號，比如：xx的哥 xx大姐 老xx 感覺我們就像一家人，下課時經常問我們一些生活上的事情；有時候我們覺得累了，他就會講他以前訓練時的哭和樂，我們經常聽的忘記了訓練時的痛苦，從教學以來一直跟著他的還有40多人。
8樓：網友
1 認識能力---正確感受知資訊能力。
2計劃能力---預見性，想象力，合理安排訓練內容的能力。
3交際能力---控制自己情緒與感情的能力，取得他人信任的能力，交際上的主動作性，協調人際關係的能力。
4組織能力---合理隊員安排訓練內容的能力5教學能力---語言表達能力，控制面部表情的能力，控制運動注意的能力，技術糾錯誤，示範，保護與幫助能力。
9樓：中國汪林
首先要讓你的學生了解並喜歡跆拳道，並且讓他們有興趣學下去，最終能在他們在堅持鍛鍊的過程中學會做人的道理，養成成功者必須具備的習慣和素質。
10樓：跆拳道青蛙
耐心、信心、氣氛。
其實能讓你的學生學的時候用心，開心就是個好教練~
11樓：我非臥龍
愛心，耐心，熱心，道德心，開心，同情心，關心乃為師之道，切記。
12樓：閒聊
手把手的教，負好責任。
如何做好跆拳道教練？
13樓：網友
我不是學跆拳道的。是學綜合格鬥的。我覺得這方的教練應該都一樣。
首先學員是你的朋友，晚輩。要抱著玩的心態帶著他們學習，訓練。
其次是訓練要嚴格。方法要科學。
14樓：程門立雪
信守格言：養不教父之過。教不嚴師之惰。。抱著不要「誤人子弟」的觀念去信守。做到嚴師為父。
15樓：我乃自然
本身先把品德和技術學好！
教練不只是技術！
有教無類！還有很多！
在實踐的過程中慢慢琢磨！
16樓：網友
按自己的意願做，看看你是做專業的教練還是業餘的教練。
17樓：匿名使用者
因材施教，這是最簡單也最難做到的。
求一篇跆拳道的從教經歷
18樓：軒轅琨靈
本人從事跆拳道教學有接近半年的時間，我可以分享一下自己的從教經驗。
首先根據你的實際情況來說，你教授的學員或是學生的年齡是多大的，如果是4到歲的兒童，那麼主要是培養興趣和打好基礎，同時要教會他們正確的價值觀和人生觀；如果是10歲以上的包括成年人，主要是技術指導為主。同時要區分男女的訓練強度和訓練方式，一般男生主要培養實戰技術，女生主要培養品式套路，這個不能一概而論，要結合他們的性格和興趣去具體操作。
接下來才是重點，任何武術的重點其實都是乙個字：穩。兩個字：
穩定。這個不是說，人像個木頭或石頭一樣不動，而是在擊打目標的過程中，要保持身體重心的穩定，如果身體重心不穩，那麼做出來的動作絕對達不到預期的效果，這個也是我常告誡我得學生，要注意的問題。
另外，我們在做動作的時候，眼睛是觀察和分析對手、目標很重要的乙個工具，所以時刻要提醒學生注意眼睛看這**，記住不是前方，而是目標！
腿法，我得思想是，速度決定力度。跆拳道是以現代科學為主體，研究人體機能而演化出來的武學，所以我們要以現代科學的角度去學習跆拳道，而跆拳道在力量的大小問題上借用經典力學理論做了解答，也就是f=am，力等於加速度乘以質量，一般情況下，我們質量是不會變的，能改變的只有我們的速度，所以，在訓練過程中，我時刻提醒我的學生們，尤其是在擊打腳靶中，經常要他們快速而準確的進行攻擊。再乙個就是，注意膝蓋的位置，跆拳道的腿最後擊打的地方，是膝蓋指向的地方，如果，膝蓋方向錯了，那麼也就打錯位置了。
品式，我認為套路動作有三個境界，第乙個就是模仿，學會的境界；第二個就是磨合，改進的境界；第三個就是大乘，自然的境界。也就是佛語當中：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山又是山，看水又是水。
品式是十分注重基本功的，無論是擊打動作，還是格擋動作，或者是腿法，都需要長時間的訓練，一般情況我們能讓學生達到第二個境界就是最好的成績。
特技和器械，我不主張少兒學習，這對於他們的性格培養不好，因為少兒喜歡錶現的天性，往往是我們忽視的，也是他們意外受傷的最主要的因素。
這些就是我半年教學的一些心得，希望對你有幫助。
國家跆拳道隊的教練員
19樓：二洋汍億
主教練：管健民。
北體大：陳立人、盧秀棟、賣局源王潤強、印兵新 北 京：臘塵姚 強 天 津：陳 亮 浙 江：南韓平 山 東：劉道光 廣中態 東：佟 亮 安 徽：周仁智。
如果我是跆拳道教練應該怎麼教學員
20樓：福州禪武
分兩種情況，如果帶專業，要狠，如果是業餘的，不但要提供良好的教學，也要與學員愉快相處。
帶專業隊，學生是以競技為最高目標，必須嚴格訓練，有成績才有權威，所挑隊員都有明確目標，訓練的強度與難度必須符合競技訓練的規律。
如果業餘，或是商業跆拳道，你是提供一種服務，不僅要教授學員技術，同事也要關心愛護學員，使學員信任道館，信任教練，關係好了，訓練嚴了，學生也不容易流失。畢竟跆拳道在中國家長來說，還不是乙個必須品，一但學員太堅持不練，家長也是沒辦法的。
跆拳道教練進！ （求訓練橫踢的教學方法）
360度橫踢，這個叫法，先汗一下。我想你說的是旋風踢吧。用右腳旋風踢說吧。右腳在前，實戰姿勢戰好。身體向左轉，大點轉，差不多轉360度。同時左腳從右腳後邊轉到前邊。左腳不落地，右腳提膝打出乙個橫踢。左腳不落地右腳橫踢的感覺，你想一下反擊動作裡的後滑橫踢，差不多感覺。注意重點，主要是轉身，身體轉過去了...
跆拳道教練到什麼學歷才可以，跆拳道算武術搏擊嗎？？
和學歷無關。就是看你練的水平，創造跆拳道的人，他也沒有什麼學歷啊。跆拳道和學歷沒什麼關係吧，無論什麼學歷，只要身體允許都可以練習跆拳道的。跆拳道教練是講段位的和學歷沒關係，只要你有段位證書你就能應聘跆拳道教練，希望我的回答你能採納。即便你有再高學歷也不如你有實戰經驗！倘若你是黑帶高手，帶學生就理直氣...
如何挑選優秀的跆拳道教練，如何選擇乙個好的跆拳道或散打教練
首先看他對動作的熟悉程度，作為乙個教練，如果自己連動作都不熟悉，怎麼教學員？其次，要在試聽的時候看看他教出來的學員精神風貌如何，因為這是直接反映乙個教練的教學水平的。還有，看他對武道的理解程度 如果你已健身為目的，這個就不重要了 一名優秀的教練就要有豐富的學識，在專業院校畢業，有多年的是教學的經驗和...