1樓：網友
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
2樓：櫻桃小丸子
您好！您出現這種情況多久了。您屬於階段性的失眠！建議您使用一下方法改善自己的睡眠。
常規法。1.要遵守正確的睡眠時間。平時要養成按時作息的習慣；
2.睡前飲食要適當。睡前不要餓肚子，但也不能吃過飽、過油膩；
3.保持心情愉快，跟一切煩惱說再見；
4.創造舒適的睡眠環境。讓空氣流通，消除怪氣味；室內安靜，最好關燈；枕頭合適，室外不能有響動吵擾；
5.睡前情緒平靜。不做劇烈活動，也不要進行熱烈的爭論；
6.要有乙個合適的入睡姿勢。匆趴著睡，胳膊、腿要防蚊蟲叮咬。
心理想象法。
1.數字法。熄燈後躺下仰臥，做一次深吸氣，然後徐緩地往外呼氣；在第二次吸氣時，你默唸數字「1」，呼氣默默地對自己說「放鬆」；2.
誘導法。每進行一次深緩呼吸，就對自己進行一次暗示：「我已經睡著了。
這樣就可以起到良好的誘導。 3.想象法。
想像自己如漂在水面上，告訴自己現在很舒服，很快就能入睡了。
祝您天天好心情！
3樓：網友
早點睡覺吧。
那麼晚才睡應該不容易睡著的。
4樓：大s笨
那就起床活動活，別浪費時間。
每天五個小時就睡不著了怎麼辦？
5樓：在三河古鎮寫生的豌豆
考慮與神經精神興奮有關嫌舉系的。 建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放派凳松，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。
意見建議：口服七葉神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好芹羨碧睡一點。首先改善睡眠再說啊。
6樓：葉雨軒
建議睡覺前用熱水泡腳、喝一袋純奶，並且可以口服酸棗仁口服液或者硃砂安神丸，白天建議多運動。
7樓：百時雪
如果長期習慣了，那麼五小時的核薯雀睡眠也是夠的，然後每天中午也應該在休息半個小時。這手好樣改早的話你每天將近六個小時的睡眠，實際上對於一般人來講也是夠用的。
8樓：謹園佑
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下鉛盯來，久而久之，人槐物和就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚螞虧至智力也會隨之下降。
9樓：一葉小船
每天睡覺可能會在五個小時左右，這種情況下對人的老鋒健康也會產生一定的影響，可以選擇嫌賣使用食療進行養生保健，可以選擇使用酸棗仁粥的方法來進行調理。侍者晌。
每天五個小時就睡不著了怎麼辦？
10樓：明榮
失眠會引起淺睡眠的現象，所以應該有乙個好的**方法，如果出現了失眠的症狀，可以選擇使用食療或藥物**的方法，能夠有效的緩解病情，失眠的患者每天睡覺大概五個小時左右，可能會影響到人的身體健康，也可能會導致精神緊張和情緒不穩定的現象，有的患者長時間的睡眠不足，也可能會引起身體過度疲憊的現象，所以應該選擇乙個好的緩解方式。
步驟/方法：
1 有的患者如果出現了失眠的情況，每天睡覺可能會在五個小時左右，這種情況下對人的健康也會產生一定的影響的，可以選擇使用食療進行養生保健，可以選擇使用酸棗仁粥的方法來進行調理。
2 每天睡眠時間過短或者不足五個小時，這種情況下也可以選擇使用睡安膠囊的方法，能夠有效緩解失眠症的產生，就可以選擇使用腦心舒口服液的方法來有效的促進的身體健康和正常睡眠。
3 睡眠不足可能會影響人的健康，每天睡眠不足五個小時，對健康會有極大的影響，所以應該多注意休息，也可以選擇使用口服中成藥的方法來進行**，選擇使用甜夢膠囊或者硃砂安神丸，都能夠緩解病情。
注意事項。每天睡眠時間不足對人的健康都會產生一定的影響的時候，應該選擇乙個好的**方法，也可以選擇使用中藥**的方法來有效提高人體免疫力。
11樓：永恆的幸福快樂
每天五個小時就睡不著了，可能是心裡壓力太大，也有可能是神經系統方面的問題，建議可以吃一些藥物進行調理，其實只要不影響正常的工作和生活就沒有問題。
12樓：會生活的笑笑導師
考慮神經衰弱，植物神 經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，意見建議：睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶。
13樓：宣紙
這是失眠的表現，可以多補充一些維生素和富含蛋白質的維生素，也可以適當吃一些褪黑素，必要時需要就醫。
14樓：查海亦
每天5個小時睡不著覺的話，多數還是自己心裡考慮太多的事情。把你自己心裡考慮的事情解決掉，就不會有這樣的問題了。有些時候適合自己適當的放鬆一點。
15樓：網友
你的情況屬於睡眠時間偏少的，這可能是由於神經衰弱引起了。這是應該應用調節神經的藥物進行**的，可。
16樓：非角色玩家
你好，正常人的睡眠時間是。
1～2歲的兒童每天睡13～14小時。
2～4歲的兒童每天睡12小時。
4～7歲的兒童每天睡11小時。
7～15歲的兒童每天睡9～10小時。
15～20的青少年每天睡8～9小時。
成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。
而每個人情況又各不一樣，只要白天精神狀態良好，身體沒有其他不適症狀，就是正常的。
17樓：匿名使用者
調整作息，睡眠不足嚴重的話，可以去醫院檢查。
18樓：曠疇
五個小時的高睡眠質量也是可以的，不然就去看醫生。
晚上睡兩三個小時就睡不著了，是什麼原因造成的？
19樓：創作者
你的氣血太虛，或者是你的床不舒服，在睡覺的時候想的東西太多都是會睡不著的。在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，也可以用熱水泡一泡腳，在白天的時候多做運動，多吃一些滋補的東西都是可以起到改善的作用。
20樓：秋風體育
可能是因為失眠導致的，也有可能是因為腦供血不足導致的，建議去醫院檢查。
21樓：自己滴定
可能是因為你失眠了，也有可能是因為你最近的壓力太大了，所以才會出現這種狀況，你應該調整好自己的作息，然後保持乙個良好的心情。
每天晚上睡不著，都要到凌晨4 5點才能睡著，怎麼破？怎麼才能恢復正常作息？
22樓：蠡瑜嘉遜
睡覺時放點輕**，音調調低，閉目，無論如何勿睜眼。
每晚三點多就睡不著了，請問怎麼辦
23樓：匿名使用者
這麼長時間，足證明你的生物鐘已被定格成一種不合理的規律了，正因為不合理了，你就覺得有壓力，更是雪上加霜；解決辦法：打亂你現有的生物鐘(什麼時候醒來，就等到那個時候睡)，再開始養成適合自己的生物鐘，人與人不一樣，生物鐘也沒有固定的，我是日夜交替工作的，有兩年時間像你一樣，尤其剛轉班的頭乙個星期！
24樓：spore丿星辰
數羊。看不感興趣的書。實在不行就安眠藥。
為什麼每天晚上我都會在四五點就睡不著？
25樓：網友
1-3點是肝經，4-5點是肺經。去看看中醫調理一下身體。
夜晚3點至5點鐘醒來睡不著是什麼原因
失眠等症狀去醫院通過藥物安眠藥 效果是不大的，多數人認為失眠吃安眠要就可以了，安眠藥多數通過抑制神經興奮 而起到助眠作用，方便快捷見效快，但其 同樣明顯，長期服用會產生依賴性 成癮性 還會引起嚴重的肝腎損傷，得不償失。因而，失眠症患者應慎重選擇安眠藥，長期服藥危害巨大。目前可以呼吸負氧離子來 失眠，...
夜晚焦慮睡不著怎麼辦，晚上心煩焦慮睡不著怎麼辦？
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱 焦慮等等。現在很多人都有這種情況，沒辦法，這個社會壓力太大，一想不想事情是非常困難的？但是那又能怎麼樣呢？夜晚最好是不要去想事情，這樣腦袋會輕鬆很多，就不會...
天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...