1樓：蜻蜓於
以前我在一篇報道上看到過相關內容 ，人的睡眠是有很多個階段的，由淺入深再由深到淺，四個階段。不是睡的長第二天就會有精神，如果你是在深睡眠（及在做夢)階段醒來，人是很疲勞的，自然而然的醒來，也就是在第四個階段醒來，人就不容易感到疲勞。所以不是時間長短決定第二天的精神狀態，而是取決你在哪個階段醒來。
2樓：談情十年未晚
說明你睡眠質量不好。
或許睡的時間太長，睡眠時間要控制在8小時左右，多或少都不利於健康的。
3樓：網友
我們睡覺就和上班一樣，都有固定的時間，為啥上八個小時班就很舒服，上十二個小時班就吃不消。這睡覺也是一樣的道理。科學睡覺一般在6—8小時為宜，睡少了沒精神，睡多了就把人睡疲了。
至於你到底睡幾個小時你會很有精神，那就要看你的睡覺習慣了，有些人睡十個小時才能睡好，有些人睡五個小時就足夠，那就要看你自己的生理機能和生活習慣了！
4樓：網友
睡眠過多會更加覺得困並且不利於體內的正常生理代謝。
為什麼有時候睡得很早，但第二天還是精神不佳？
5樓：go我的世界誰懂
這是因為睡眠質量不好，而且也和自己平時的壓力有關係，或者是因為身體過於勞累，所以要提高自己的睡眠質量。
6樓：繁新人
因為你還沒養成習慣，所以早起還是會困的。
7樓：阿樂秋季雨
是因為有的時候你睡的太多了，才會導致你第2天精神不佳的，我們在睡覺的時候最好是8個小時左右就夠了，睡的太多或者是太少都會導致精神不太好。
8樓：樂樂在此呢
可能是因為睡的時間太長了，其實人在睡眠方面也是要有時間把控的，睡的時間太長，會讓自己出現頭疼，犯困的情況。
晚上不睡覺，第二天上班有精神，是什麼情況呢？
9樓：網友
「報復性熬夜」，也叫「晚睡強迫症」。因為自己的白天長時間被別人控制、佔用，做自己的時間少之又少，所以企圖在晚上以一種能夠獲得短暫快樂的方式來補償自己，比如刷手機、比如打遊戲。你身上的壓力承受的越多，你就越需要時間去彌補真實的自己。
但為什麼做不到適可而止呢？因為處在當前短暫的快樂之下，一旦想到明天忙碌的工作，焦慮就會被無限的放大。你內心的空缺還沒有得到滿足，所以你不想入睡結束掉眼前快樂的一切。
晚睡強迫症就像是慢性抑鬱的過程，之後的你會慢慢地陷入睡眠紊亂之中，身體越是疲憊的時候，大腦的表現就會越亢奮，到時候真的就再也睡不著了！
當你把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前來做時，那種一堆事還沒做的焦慮感會大大減輕，有助於保持心情平靜、減少波動。
你可以熬夜玩手機，但是睡前必須做一件事，讓自己進入睡眠狀態，並和忙碌的一天告別。你可以選擇聽阿爾法腦波**，同頻**可以連線大腦，快速進入睡眠狀態；也可以選擇接受冥想，一邊聽冥想引導音訊，一邊關注自己的呼吸和身體，把注意力轉移到自己身上。
一時熬夜不可怕，一直熬大夜才會身心俱損。報復性熬夜是一種潛在的心理問題，我們都需要關注它並且做出相應的改變。
晚上沒睡好，第二天上班沒精神怎麼辦？
10樓：艾洛瑪香氛
可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適合辦公人群。
為何有些人睡得少第二天越精神？
11樓：夢墜西城故事分享
並不是有的人睡得越少越精神，而是他們偶爾睡得少的時候會變得很精神，這主要是由於這些人偶爾打亂了正常的生物鐘的話，那麼會短暫的呈現出一種精神亢奮的狀態，所以他們會覺得自己非常的精神，不過這種狀態是不會持續太長時間的，一般情況下最多持續一週左右，他們就會恢復到正常的身體狀態，而且會感覺特別的疲勞，即使保持幾天的休息也不可能恢復到正常的健康水平，所以我們千萬不要相信一些睡得越少越精神類似的言論，根據我們正常的生理結構，我們必須要保持每天6~8個小時的充足睡眠，才可以讓我們身體維持一種健康的狀態，那麼對於一些睡眠質量不太高的朋友，可以注意以下幾點：
1、學會自我減壓
首先第1點我認為是壓力導致了大部分人對於睡眠狀態缺失的感覺，因此我建議大家都要有自我減壓的方法，比如說如果你是乙個特別喜歡安靜的人，那麼在你感覺到壓力的時候，就可以抽時間去一些安靜的酒吧來喝一喝咖啡，讓自己慢慢的減輕壓力。
2、睡前喝一些蜂蜜
可能很多朋友都知道蜂蜜具有極高的營養價值，不僅可以幫助我們自動的調節體內的內分泌，而且還會為我們提供延緩衰老的維生素，最重要的是蜂蜜還有安神助眠的效果，所以我們在睡前喝一杯蜂蜜的話，就可以很好的幫助改善我們的睡眠質量。
3、改善睡眠環境
相信大家都有一種感覺，那就是睡在舒適的睡眠環境下將會讓我們更容易進入睡眠的狀態，所以我建議大家應該看一看自己的睡眠環境是不是很舒適，如果不是的話，我們可以通過合理的改善來讓自己的睡眠環境變得更舒適一些。
12樓：曉淡
或許一天兩天你會那麼覺的，但是時間長了會很累，一天沒有精神。因為我就經常這樣，一短時間睡的早一斷時間睡的晚，睡的晚久了白天就會很沒精神 ，大腦反應慢。
13樓：名
這就講求到乙個睡眠質量的問題了，人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，一般來說，人睡覺時，是先進入淺度睡眠，再進入深度睡眠，再到淺度睡眠，再到深度睡眠，再到淺度睡眠，每隔兩個小時乙個睡眠間隔，如果一直無法進入深度睡眠狀態的話，大腦一直處於活躍狀態，想再睡著就很難了，這也是為什麼很多人失眠的原因，就是因為沒有進入深度睡眠，深度睡眠時間長，睡眠就穩定，睡眠質量也較好，如過淺度睡眠比較多的話，睡眠沒有進入熟睡程度，容易被吵醒，多次的話，睡眠質量自然也不佳。所以要重視深度睡眠，當然這是乙個迴圈的過程，每個環節都很重要。
14樓：舒爽又爽快丶君子蘭
研究人員表示，睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長睡覺時間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。
如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常迴圈，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。
15樓：名
因人而異，每個和每個人大至相，越過正常調節能力，形成病態也相同，但在發病之前就有人與人的精力體質差距大，和性格，和勞功強度，和睡眠質量，都有不同，另外再區別，則是，一種是一點也沒欠損精力，壯年，心力體力，消耗少，像魯智生砸金剛羅漢。只精力純沛，一種是，運動體力心血耗費過度，像李小龍。處於抗奮狀態，放不下心，長期習慣性地少安分的情緒，像小孩花錢，有乙個花乙個，沒有儲蓄，最好的狀態是張馳有度，像農工，像小孩，閒了，無聊了，就睡意蒙隴，忙了有取了，如打牌的，連夜也沒事。
要保睡眠充足，精神包滿的正常精力為好。
16樓：蘋果蟲
如果是偶爾的話啊，屬於正常反應，如果是天天這樣，生物鐘習慣了，但也有可能是一種生理上的病態反應，比如說甲亢，然後可以參考身體上有沒有其他方面的一些反應判斷一下。
17樓：網友
真的，我也有這種經歷，困就是乙個時間段，過了那個時間段你還不睡覺的話就會特別精神，再想入睡就特別困難，但長時間這樣的話會對精神方面造成不良影響，消耗過多可能出現身體上的問題，不是說熬夜等於慢性自殺，所以充足的睡眠是必須的，另外睡得少**會特別不好，比如我睡不醒臉上就會長痘，內分泌失調，黑眼圈等等，所以我就算不困也會逼自己十一點前睡覺，然後七八點吃早飯。
18樓：慎止人行
乙個人的睡眠時間給乙個人的身體素質，喜歡愛好，性格和習慣家庭條件有關係。學生時代，乙個身體素質好，興趣愛好廣泛，性格活潑愛交朋友，家庭條年又好，在學習期間感覺很輕鬆愉快！沒有思想精神壓力。
以青年人來講，大腦層皮處在興奮期，有旺盛精力，不易疲勞，每天一般有6一8小時睡眠時間足夠。反之老覺得睡眠時間不夠。
19樓：丞相詎能攀
我就是這麼乙個人，每天就睡幾個鐘頭，偶爾睡個下午覺，那晚上更睡不著了，無非就是壓力大，心裡想的多！越睡越迷糊，不睡更精神。
晚上有大霧預示著第二天會出現什麼天氣
霧氣小，天晴好 霧氣濃，有大風 霧氣重，大雨凶 霧氣輕，隔天晴俗話說 早霧晴，晚霧陰。霧與天氣 霧是地面上的雲，雲是天空上的霧。因為雲和霧都是由空氣中的水氣受冷後凝結形成的，只是出現的位置不同而已。雲飄浮在天空，霧籠罩著地面。準確地看霧知天，必須聯絡霧前是什麼天氣。俗話說 久晴大霧雨，久雨大霧晴。因...
我夢中雜亂出現的事，常常第二天會發生
我想，這有些靈異，也許是你太緊張，真的只是湊巧而已，本來是碰巧，而因為你太緊張就想起夢中的事，你也說了是類似的事而已，並不是完全相同。你夢到逝去的親人，那也許是你的心理作用，也許你自己都不知道你對他們的在意，在你的潛意識裡，你每年那個時候，潛意識提醒你他們的重要時間到了，日有所思，夜有所夢，你的潛意...
早睡第二天反而沒精神，為什麼越早睡第二天越沒精神
人的習慣問題，常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。...