1樓：灰太狼陶鍛
你好，本人強烈建議你到迅雷裡的搜尋關鍵字裡輸入「籃球教學」，裡面有專門講解組織後衛的籃球教學**，而且是著名籃球評論人張衛平親自指導講解，還有其他關於籃球的教學，很使用，相信你看了後會有所收穫，與其按照文字上的去做，不如話點時間下個籃球教學**慢慢跟著學去領悟，相信會有提高的。 【black peas親情為您解答，希望我的能給您帶來一點幫助！絕對不是複製、絕對原創、一字一句都是自己打出來的！】
控衛的訓練計劃？
2樓：微醺36度
作為乙個控球后衛體能一定要強，速度一定要快，所以現要進行無球訓練，折返跑每天50次（一次乙個來回，這個練敏捷和速度的），跑步5公里，俯臥撐200，仰臥起坐200（這三項更多視個人情況而定）。然後是有球訓練。
只要是控衛就必須有一定的球感！極為重要！
我介紹我的一種方法：我一天大概有1個小時的活動時間，首先就是拍籃球，胯下，左右交叉，低運球，高運球都練，一定要左右手的次數相近，避免乙隻手會運球，而另乙隻不會！大概有二十分鐘後，把籃球換成網球或排球，重複。
最後，還是要換成籃球。時間自己定就可以！（只供參考）
對於你是新手，我有幾點忠告，不要刻意模仿明星動作，不要急於上場表現，不要太注重一場比賽的得失。
3樓：匿名使用者
首先，作為一名優秀的控球后衛，必須要有的就是優秀的組織能力和一定的得分能力，當前，不管是在nba還是在街頭球場上，傳統的控位越來越少了，從ai出道開始，攻擊性後衛越來越吃香，他們逐漸成為球場上的焦點，個人覺得這可能跟jordan後時代nba強的的得分後衛太少了，所以全能型控衛就被大家所看好。。玩笑。。。當然也不乏 nash 、kid這樣的老牌傳統控衛。
這裡我要說的就是往昔球場上的靈魂，廢話少說，先說下具體的訓練方法吧：
*不可缺少的工具：乙個普通網球！**
1.對pg來說，飛人般的彈跳和無敵的進攻技術並不重要，我們需要的是優異的》球感《 注意球感！球感也就是指。
對球的感覺，說白了好的球感就是人球合一，怎樣做到呢？就像公尺國街頭高手一樣？ 乙個字：
練！ 用網球！ 記得nash小時在加拿大，無論何時只要有空，就會拿出隨身帶的網球來拍一拍，找一找手感，網球的彈性，大小正好適合pg鍛鍊運球技術，把它當作籃球，運網球練得時間長了，你就會發現，籃球運在手裡時感覺它很大，豈不是網球輕鬆多了？！
所以即此以往，就可以做到人球合一，耍哭你的對手！
但是注意！！不要刻意去學公尺國黑人街球的花哨動作！球感是一切的基礎！ 引喬老爺子的一句話：「想當年我早就會許多花哨的招式，但請記住，得分是最重要的！」
2.網球除了可以拍，還可以用來捏！有力抓握網球，相當可以鍛鍊指力！手指的力量也是相當重要的！！
3.投籃：正統pg不需要太強的進攻能力，但空位投籃的命中率必須要高！！！所以，練吧```
4.速度和突破能力：和投籃一樣屬於進攻的範疇，速度是乙個控衛的**，甩掉那些慢吞吞的傢伙吧！同樣，突破分球也要有。
5.傳球：有廣闊的傳球視野，這方面多看看kid的比賽吧，好好學習下啊。
*6.要信任隊友！！！這是作為乙個控衛最最重要的！相信你的隊友，把球傳出去***
求行動力訓練法
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