1樓：幻櫻紫淚
不會胖啊~每週至少做3~4次的有氧運動。
偶爾換方法，給身體一點新鮮感。
建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動。
選低卡路里的食物，少吃零食等。
如果想**效果好點，建議晚餐不吃，或者是隻吃低卡路里的食物，不吃主食等。
建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。
如果在**期間肚子餓了，首選是喝水，其次是吃西紅柿等低卡路里的食物。
最好早晨起來先喝杯水，淡鹽水和蜜蜂水都可以，清腸至於藥物，請別為了瘦瘦的而犧牲健康。
**不是一兩天的事，應該要長期堅持才對。
2樓：網友
跑步 是最好的**方法 少攝入澱粉 吃點蘋果 ！ 去健身房邊練肌肉邊** （攝入氨基酸）很塊的 堅持就是勝利哦 你強壯的了 人家就羨慕你了 我就是 嘿嘿。
3樓：麻煩製造者
104斤本不算胖，如果你實在想減告訴你個秘方，這是我屢試屢驗的秘方。晚上少吃或不吃，6點半以後就別進食。8點左右做運動。
早上吃點水果之類的食物。午餐不過量，切記飯後別馬上睡覺。
4樓：鍾蘭斯解
不會吧，這也叫胖？不過你會不會是比較虛胖的女孩，那麼去做運動了，肉緊一緊就好了。
女，22歲，1公尺5，103斤，胖嗎？，該怎麼**呢？
5樓：a山巔之最
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算、女性】標準體重(女)=(身高cm-100)正常體重：標準體重＋-(多少）10％．
超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％．輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．重度肥胖：大於標準體重50％以上。
男性】標準體重=身高（cm）-105+/-5身高低於165釐公尺的減100身高在165——175之間的減105 身高高於175的減110體重超過標準體重10%為超重，超過20%為肥胖在10%以內為正常低於10%偏輕，低於20%為營養不良。
6樓：網友
有點胖了，少吃點脂肪高的食物，比如肉，餅乾，巧克力……
7樓：網友
公尺，九十多斤比較健康，103微胖。
8樓：心向陽吧
微胖，多吃水果和蔬菜，多運動。
我1公尺63，體重103斤，算胖嗎？需要**嗎？
9樓：留愛給最想愛
你好有一點的，飲食就可以了。
**屬於以減少 人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以 此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
**小竅門 ： **秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植 物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的 節 食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」，可服用等安全健康的**產品。
3）多喝溫熱的水 和 飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
10樓：夏未明媚
不算胖，當然**是世界潮流，你**也是可以的，其實胖不胖不僅要看體重，還要看你身體比例，你如果腿粗而上半身瘦的話一樣會看起來胖，但是你的體重是正常的。
11樓：網友
一點都不胖呢。我認識個女孩跟你一樣身高，最胖的時候130，減到115後看著就很瘦了，所以你絕對是個不用**的瘦子。
12樓：網友
算比較豐滿，減下肥就更完美了！
13樓：我的大太陽吶
還行，注意點飲食就可以了。
14樓：康康露露
女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高（m）^2女性體重指數。
過輕：低於20；低於19
標準：20-25； 19-24
過重：25-30； 24-29
肥胖：30-35； 29-34
超肥胖：高於35； 高於34
我1公尺54的個子，我想**減掉50斤，我要**瘦到60斤，我現在110斤了，太胖了
15樓：happy永遠的
60斤也太瘦了吧，80斤差不多，太瘦對身體不好\(^o^)/，節食是有用的，多喝水！用水果什麼的代替飯菜吧。
16樓：好心情站
自然**最好，建議不要用那些藥物，一是會**，二是可能有***。
首先，對**要有個正確的認識，急不得，得慢慢來。同時要注意營養，不能因為**而片面的節食；
其次，要養成良好的生活習慣，比如早睡早起，不睡懶覺，不暴食暴飲，少吃或者不吃零食等；
再次，儘可能多運動，特別是有氧運動，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
第四，晚上不可以吃的過飽，吃個5——8成飽就可以了；
第五，最重要的睡前4個小時不要吃任何東西。
我1公尺63.106斤胖嗎？怎麼才能瘦到90斤。
17樓：匿名使用者
哇，好羨慕……真的挺瘦的啊。
本人很胖，1.64公尺，145斤。說實話是不是很醜？？怎麼**呀
18樓：你大爺
說實話，你的臉蛋非常標緻。
體重確實茄公升已經超重了，但還不算肥胖。
建議你制定兩個階段的體重管理目標：
第一步，將體重控制在130斤以內，脫離超重。這個階段對你來說比較痛苦，因為要改變過去的生活習慣，對飲食要控制，還是適當的有氧運動，不能睡懶覺。而一旦實施計劃，效果也是較明顯。
第二步，將體重減至120斤以內，那就是達到標準體重。一旦能夠堅持第一步的實踐，第二步的實現也是水到渠成，可能顫蘆老時間略長一些。
在體重管理過程中，保持均衡營養非常重要，可以適當補充譁孫均衡的營養食品，譬如目前最被認可的紐崔萊食品，對體重管理具有明顯作用。
我胖不胖？我一公尺七八。體重
按照bmi測算方法，體重 身高的平方，你的bmi指數是，24算是超重，所以建議 了。我認覺得飲食控制加運動效果最好，這兩者也是who倡導的健康 方式。飲食控制方面，平時避免吃一些熱量高的食物，油炸類的 巧克力 冰激凌等都要少吃。每餐的食用量一定要進行控制，不能吃到撐為止，七八分飽就可以了。如果控制不...
我一公尺七50公斤可以穿詹姆斯17嗎？
首先，不能肯定一定可以或不可以，因為我們選鞋看腳的大小，體重只是輔助。lbj future air就是lbj的首發配色，體積是 lebron 系列中最大的。詹姆斯怎麼洗 首先，籃球鞋髒了最好不要水洗。因為很傷鞋。你說的幾雙鞋air max lebron dream season,zk和ts ligh...
我是男生16歲還不到一公尺六，同伴人都有一公尺七了，我還有得長嗎，我爸媽也不高，我的喉結很大，還能長高
男生20出頭還會長高，所以你必然還會長。有的長高的，不要擔心，我表弟十七歲之前都比我矮，我160，我兩年沒有見他，都高過我乙個頭了，現在還是人民警察啦！不要急啊 會長，努力鍛鍊，保持最基本的身體健康 我十六歲了，身高一公尺七六，我還長嗎？長得話還能漲多少啊？你現在才16歲啊bai，身體發育du的 階...