1樓：一葉三金
肉類可以吃但要適量，海鮮可以吃，僅限制高嘌呤海鮮，沒必要避開所有海鮮，動物的內臟，最好不要吃，蔬菜，可以吃可以多吃，含糖飲料的果汁，酒，最好避免不吃。
2樓：人間存在正義
別喝酒：無論是高尿酸血癥還是痛風患者，醫生給出的第乙個建議就是：戒酒。
多喝水：節假日大家最容易犯的錯就是飲料代替水、不渴不喝水。殊不知，喝水不單是為了緩解口渴，更是促使身體代謝不能缺少的成分。
3樓：醉癮千傷
1、別喝酒：很多痛風患者都是在一次飲酒後，突然發作的。這是因為有的酒水中本身就含有嘌呤成分，比如陳年黃酒、啤酒等，它們能加速尿酸的合成。
而酒精代謝的過程中，又會產生大量乳酸成分，抑制腎臟代謝尿酸的能力，所以戒酒是勢在必行的事情；
3、控制飲食：除了飲酒和尿酸波動有關外，含嘌呤類的食物也是促使尿酸公升高的元兇。
日常生活中，做好哪三點就能遠離痛風？
4樓：似禧
痛風是近些年，在我國人群體中經常見到的疾病，很多人對痛風不太瞭解，甚至是一無所知，殊不知痛風的危害，已經不亞於常見心腦血管疾病的危險程度了。
所以今天為大家介紹痛風是怎麼回事，如何應對痛風的危害以及預防痛風。
一、痛風是什麼呢？
痛風是目前一種關節慢性病，常見於人體腳後跟或者其他關節處，疼痛紅腫，尤其夜晚睡眠時頻發，嚴重時會痛不可當，目前還沒有特效藥能**這種疾病，痛風的主要**與日常生活飲食有密切關係。
代謝紊亂也會引發痛風，主要是體內的嘌呤物質代謝發生紊亂，導致尿酸合成增多，同時排出量也減少，造成高尿酸，尿酸濃度過高，就會沉積在體內，主要位置以關節處最多見，就會造成關節區域性炎症性反應，導致疼痛腫脹，就是我們常說的痛風。
二、痛風發生前有什麼前兆嗎？
痛風發生前其實是有一些現象發生的，因為痛風的**是體內尿酸含量超標，導致越來越多尿酸排不出去，就會變成晶體沉積在關節部位，導致疼痛，這時很可能就說明你尿酸高了，一定要去醫院檢查診斷。
三、一旦得了痛風應該怎麼應對呢？
1.戒酒
痛風大部分的誘因，都是日常飲酒過多造成的，因為酒精在人體內會導致血液中尿酸濃度增加，影響血液中尿酸的代謝，雙方面都會加重痛風的程度，所以如果得了痛風的病人，一定要戒酒，如果已經出現痛風症狀但不嚴重，或者還沒有痛風的中老年朋友，平日一定注意控制飲酒次數和數量，防止痛風上身。
2.不喝肉湯
很多人覺得燉肉的湯很補，或者吃葷菜，喜歡就著菜湯一起吃，還有的吃涮肉火鍋，還喜歡喝口湯，其實這些都是危害身體健康的，痛風的主要**就是嘌呤代謝紊亂，肉湯中含嘌呤量非常高，燉湯或者火鍋涮肉，會把大量嘌呤融入湯中，所以此時喝湯，等於給體內補充了大量嘌呤物質，導致尿酸增高，是很容易得痛風的。
3.不吃海鮮
海鮮中很多產品是高尿酸病人的禁忌，比如深海魚蝦，包括我們常吃的生魚片，還有我們常吃的貝殼類海鮮，螃蟹等，以及海鮮的醃製品，這些食物中，都是有很高標準的嘌呤，如果常吃，就會給體內增加很多尿酸，嚴重危害人體健康。
生活中除了注意飲食之外，還要注意多運動，因為運動加快血液迴圈，是可以提高身體代謝能力的，進而會讓尿酸更快的排出體外，因此除了食療，更多的是要多活動。現代人很多因為生活和工作比較勞累，導致身體肥胖出現三高，所以才會有各種心腦血管疾病和痛風這樣難治的疾病，希望大家都能養成好的生活習慣，從我做起，遠離疾病。
5樓：ww大眼
如果每天可以保證充足的飲水，對尿酸水平降低很有幫助。為了防止尿酸水平公升高，就需要注意飲食方面的問題，選擇嘌呤物質含量少的食物，堅持健康的飲食，尿酸鹽一般不容易超標。想要遠離痛風，需要堅持運動，運動是促進尿酸排洩的有效方式。
6樓：另一種白
1、多喝水平時生活中一些好習慣的養成可以避免尿酸濃度公升高而影響健康。
2、健康飲食平時生活中如果可以做到飲食合理，堅持健康的飲食。
3、多運動生活中，想要遠離痛風，需要堅持運動。
7樓：阿離
日常生活當中多注意保暖，不要長時間的接觸冷水，儘量少吃海鮮類的食品。
痛風應該多點活動嗎？應該怎樣注意活動？
8樓：匿名使用者
經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。晚上臨睡前用痛風手足碧談泡浴劑泡泡則毀腳，至少30分鐘，可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。
另外，貴陽中醫風溼病醫院醫生提醒痛風患者飲食一定要注意，忌吃高嘌呤的食物，如海鮮，動物內臟等。多喝水，每日飲水量孫慧備達2000毫公升以上。每天養成用熱水泡腳的習慣。
多活動各個關節，適量運動，避免過度勞累和精神緊張。
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