1樓：史海有泛
只要在疾病面前，人們才知道生命有多可貴」，尤其是今年讓更多人知道了應該愛惜生命，但日常生活中依舊有很多錯誤的方式，如「養生朋克」
養生朋克也被叫為「朋克養生」，主要是指當代年輕人總是在消耗身體健康，但另一邊又採取自救的方式，如大量吃保健品等等。然而這些錯誤示範反而會對身體健康造成更大傷害，那我們應該如何做？
其實，真的想要養生以及保護好身體健康，可以多向長壽的人學習學習。在一項關於長壽老人的研究調查中發現：往往能長壽的人，在睡前都會有這幾個行為，值得大家去做。
睡前保持快樂的心情：
看到這句話後，可能很多人會說，哪有那麼多好事可以讓身心愉快，其實我也想回問大家一句，其實也沒有那麼多糟糕的事情，反之如果我們以另一種心態去面對，反而會出現不一樣的結果。
在新加坡國立大學學院的一項針對4478名的人群做過研究，這項研究發現，往往心態良好以及在睡前都能保證快樂心情的人，相對應的壽命還會更長。
尤其對於高血壓等心血管疾病人群來說，如果睡前還很激動生氣，無疑是一種能夠加快心跳跳動的事情，無形中不僅會影響晚上的睡眠質量，還容易增加心血管意外，如心梗、腦梗。
睡前不要大吃特吃：
對於大部分上班族來說，好不容易熬到加班了，趕緊約上三五個朋友去外面吃一頓吧，既能享受晚餐還能放鬆下緊繃的心情。
但大家要記住了，如果你想身體健康或者是為長壽鋪路的話，千萬不要這麼做，這是因為腸道的容量是有限的，不管是少吃還是過撐都容易影響腸胃的健康狀態。
特別是暴飲暴食的方式，非但不會讓腸道好受，在晚上誘發消化不良、腹瀉、腹脹，還會大幅度降低睡眠質量，建議大家即使吃清淡的晚餐也最好在睡前3個小時吃完，有利於提高睡眠質量。
睡前用37~40攝氏度的水泡腳：
睡前泡腳可能是很多人的一種習慣，有助於放鬆身心，但要告訴大家要注意泡腳水的溫度，最合適的溫度是在睡前用37~40攝氏度的水泡腳，既不會感到燙腳還可以促進全身血液迴圈，緩解手腳冰涼的現象。
尤其是有糖尿病、靜脈曲張、下肢動脈硬化的人群要注意，更不能用過熱的水泡腳，避免加重病情。
2樓：終依下
1、適當飲水，睡前一杯水保持血液迴圈正常。2、多按摩身體，使身體放鬆。3、不出現負面情緒，防止做噩夢。
3樓：林鐘五日
1、不吃宵夜，宵夜會給胃部帶來壓力。2、不玩手機，減少輻射損傷身體。3、熱水泡腳，促進血液迴圈，疏通經絡。
4樓：榮幸
首先要有乙個好的心情，好的心情是保持長命百歲最重要的因素，其次是睡前按摩一下身體，會讓血液更加流通，人也會更放鬆，最後就是適當喝一點水。
人的壽命跟睡眠有沒有關係呢？養成怎樣的作息習慣有助於長壽？
5樓：傑佳說娛樂
人的壽命跟睡眠有沒有關係呢？養成怎樣的作息習慣有助於長壽？乙個人壽命的長短，與許多多因素有關，睡眠好只是長壽的乙個原因，睡得多一點好吧，成年人每天能睡八個小時最好了。
乙個人的壽命與家族的遺傳基因有關，有的家族幾代人都活到90歲以上，有的家族的人卻很多活40－50歲，60－70歲就算高壽的了。這就是遺傳基因決定的。
乙個人出身在富裕家庭，從小生活好衣食住行不犯難，無病無災長大有個好的身體基礎，一生又無憂無慮，幸福快樂，這樣的人也能長壽。
再就是心態好，喜歡唱歌拉呱侃大山，把煩心事都放下，整天嘻嘻哈哈不知憂愁，樂觀豁達的人，身體會生長健康的細胞，不容易生病的，這樣的人容易長壽。
而那些多愁善感，容易生氣的人，有點小愁事就成為心理負擔的人，則容易疾病纏身，有的人還因為生氣突發腦梗，心梗這些要命的疾病。心寬體健確實是長壽之道。
家庭和睦幸福快樂，夫妻恩愛的人容易長壽。我們這裡有對老夫妻，一生恩愛，現在男的92歲，女的88歲。他們是誰都不願意先走，撇下另乙個人，互相鼓勵著生活。
他們住平房有院，白天阿姨用輪椅推著她老伴出來曬太陽。阿姨說，老伴不走，她不能走，走了不放心老伴，她時時注意自己的身體，飲食均衡，很注意鍛鍊，她說為了老伴，她一定要身體好好的，這就是恩愛，互相支撐的精神力量，也會使他們長壽。
乙個人壽命的長短於家族遺傳，家庭經濟狀況，個人心態，家庭和睦等有關。題主問「乙個人壽命的長短，可以從睡眠看出來嗎？」這個可以從睡眠看出來，睡眠好的人肯長壽，睡眠不好的人容易有疾病。
具備了以上條件的人才容易睡眠好啊，所以，長壽還是與許多方面條件有關的！
6樓：王祿
當然有關係，良好的睡眠習慣是可以讓你的精神狀態更好的，會讓你更加的健康。早睡早起不要熬夜，早晨在7點前起床。
7樓：李明明燁愛我
有人說，睡眠與人的壽命有關。 事實上，這是真的。 只***良好的睡眠，才能幫助維持內環境的正常運轉，維持內臟各器官的排毒和新陳代謝，有助於強身健體。
身體的抵抗力和免疫力自然可以延長人的壽命。 我有睡前玩手機的習慣，但這很可能導致大腦皮層變得異常興奮，嚴重影響人們的睡眠質量。 如果長期如此，還可能會傷到人的眼睛、**、頸椎等，很容易萬一發生各種疾病，身體可能會慢慢被拖下去，所以希望你能擺脫 睡前玩手機的壞習慣，有利於健康長壽。
8樓：雙子小黑嘿
當然有關係。一定要在11點前睡覺，在早晨7點前起床，然後要適當的午睡半小時。
進入老年之後，睡覺之前養成哪幾個習慣，多半都會長壽？
9樓：豐丰情感說
老年人以後我們一定要明白，在生活之中尋找正確的方法是非常重要的。睡覺前，養成良好生活習慣性，可以讓自己的身體更健康，精神實質也更圓潤。有很多繁雜的事情，大家就最好弄簡單。
老年人以後，大家一定要明白，睡覺前不必去做一些不符合邏輯的事情。尋找正確生活方法才可以好好地活下來，才可以讓自已的身體更為長命睡覺前，一定要讓心靜下心來，與此同時生活各方面條件沒有負擔。
老年人以後，有很多事情都要認真完成，養成良好生活習慣性是非常必要的。別把事情想得太繁雜有很多情況下都就是因為沒有考慮太多，感覺如今身體很好，實際上身體是需經過多方面勤奮，並不是一時半會兒就可以好一點的。
老年人以後，大家一定要明白，培養不抽菸，喝酒的習慣性，別把事情想得太繁雜。睡覺前，把握正確的方式，才可以讓自己過得身心健康，生活就失去了許多期待。
喝酒抽菸，自身就不太好，在睡覺前不必激烈的運動，不要抽菸，不要喝酒，讓自己的情緒處於乙個穩定的情況，只需可以做到這種，實際上生活就幸福快樂，很多時候是由於不良習慣性才會導致各方面條件不易。
老年人以後一定要明白，生活之中有很多事情必須真誠來看待。不必想得太繁雜，你千萬不要覺得人生沒有意義，假如想得太繁雜，就能給自己導致更多的壓力，實際上好好活著自身是乙個很幸福快樂的事情一定要愛惜。
睡覺前一定要養成良好生活習慣性，生活中有很多事沒什麼問題，尋找正確生活方法，尤其是進不去年以後，這些壞習慣一定要忘記。不必想得太多，實際上沿著自己的感覺走就可以了，而且自己的生活自己做決定，就需要長命都是自己說了算。
10樓：網友
不要長時間玩手機。
睡覺之前，其實我們洗漱完畢之後讓自己輕鬆一點，然後老金裡面什麼都不要想，因為在我們的生活當中。
如果帶著情緒入睡的話就會給自己造成一些困擾，所以在這個時候可能就不好睡覺。
養成不玩手機的好習慣，自然就能夠長壽玩手機的話會是自己的精神高度集中。
其實在我們的生活當中，有很多時候會出現很多問題，我們一定要想辦法避開這些問題，養成良好的生活習慣，拒絕那些壞習慣才能夠活得開心。
11樓：甜甜甜不俊俏
回想一下自己一天的經歷，睡覺之前閱讀一會書籍，用熱水泡腳，做一會兒運動。
平時睡眠時間長短和人的壽命有關嗎？
12樓：鑫浪
平時睡眠時間長短和人的壽命有關嗎？我覺得從古至今，人的睡眠都是決定人的壽命的，關鍵的一點，所以說平時睡眠時間好，睡眠好的人，他的壽命是比睡眠好的人要長的。
13樓：哀泰鴻
平時睡眠時間長短和人的壽命有關係嗎我認為也應該有點關係如果睡眠時間太短了一定會影響到大腦和心臟的。必須有乙個合理的睡眠使人才會壽命延長。
14樓：維修那點事
平時睡眠時間的長短和人的壽命有一定的關係，如果長時間睡眠不足或者是睡眠時間短的話，人休息不過來，嚴重的時候還會引起一些血壓偏高或者是腦部供血不足，嚴重影響人的生命健康，所以說一定要保證休息，才能有個好的身體。
15樓：曙光**答疑
平時睡眠時間長短和人的壽命有關，因為睡眠不足會引發疾病。
16樓：網友
平時睡眠時間長短和人的壽命有關，每天保證七個小時的睡眠時間是比較健康的，睡眠時間過長也會影響到身體健康，睡眠不足會影響到記憶力和免疫功能，而且也會影響到各項器官的正常執行，最好做到早睡早起，也要制定良好的生物鐘，晚上不要超過十點不睡覺。
17樓：柘洋
平時睡眠時間的長短和人的壽命是有很大的關聯性的。如果是睡眠時間不足的話，人體的免疫能力會下降，人體容易患上各種疾病，這樣人的生命也會隨之而下降的。
18樓：網友
研究表明，睡眠時間跟壽命有這直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。此外，不同年齡段的最佳睡眠時間也不同。
人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。
北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
60歲以上老年人：每天睡小時。
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化；失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。
晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。
19樓：電子數碼科技谷
平時的睡眠時間長短和人的壽命基本上是沒有多大關係的，但是對於睡眠特別少，缺乏睡眠的人來講，對壽命也是有一定的影響的。
20樓：在生活中成長
睡眠時間長短和跟的壽命長短密切相關。保證充足睡眠，有利於肝臟等器官自我修復，有益健康。而睡眠時間短，身體疲勞，壽命會減少。
21樓：小嘟嘟奶奶
睡眠時間和壽命是有關係的。項研究發現，睡眠時間過長易短命。研究表明，睡眠時間超過8小時的人，死亡率高出20%；睡眠時間不足5小時和超過8小時的人，都有死亡率增高的危險。
每晚睡眠時間均超過8小時的人中風幾率增加30%。科學家表示，睡眠與壽命有一定的聯絡，但目前尚不清楚是睡眠過長造成了短壽還是其他**導致嗜睡。
什么樣的人會比較長壽，什麼樣的人會比較長壽
人要活得長壽，除了先天身體的底子要好，後天的性格修養也很重要。乙個人如果腦後的 玉枕骨 發達 耳後的 壽骨 隆起，筋骨也會比較強健。同樣可以看出先天骨骼發育狀況的，還有牙齒 山根 鼻子的起點 以及腮骨。牙齒顆粒大的人，骨骼內的成分cement 白堊質 也相對充足，山根及腮骨發達的人，天生的精力也比較...
怎樣讓睫毛長的比較長 比較濃密？要實用的
每根睫毛都有各自的生存週期,即6個月生長期,繼之為休止期而睫毛自毛根分離,以利於毛囊內新的睫毛形成.每日清洗或磨擦都有幾根睫毛脫落,這一點往往不被人們所注意.營養不良或長期患病亦可導致睫毛和眉毛脫落,一般,於 後能再生.另外,有人希望睫毛長得長密而將睫毛刮掉,但並不能如願.意見建議 1用睫毛夾子,可...
我的問題比較長，關於開店的，謝謝
高效集中的地方，主要消費群體是學生了？200元的價位是否高了點？你有去學校留意過女生喜歡什麼樣式的包包嗎？價位如何？一般分為2類 第一類是實物店鋪 衣服 首飾 化妝品 鞋包 數碼產品 零食等 第二類是虛擬店鋪 話費 qq業務 遊戲點卡 軟體 網路服務等等 怎麼開店？下面是開 的步驟，一，帶本人身份證...