1樓：網友
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在175了哦)4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高！！！5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了長高的方法：1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好，像我就不喜歡運動）伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
2樓：黑幻影
你現在多大？身高多少？
怎麼樣可以長高？
3樓：網友
多運動，多吃補鈣的食物。
4樓：看來要bai度
吃好睡好，鍛鍊身體···
5樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
怎麼樣可以長高呢？
6樓：玄茂
我不知道科學方法是怎麼樣的！但是我本人是覺得良好的飲食和運動是對身體發育最好的辦法！我14歲的時候才1公尺4左右！
後來就是天天放學後去打籃球！踢足球之類的運動！在初中畢業的時候就到170了！
再後來就輟學打工了！沒有那麼規律！基本就沒長過了！
我覺得還是飲食習慣和運動的原因。
7樓：網友
對於增高來講，可能現在對於這種青少年人，特別是家長，是乙個社會的問題，增高我們首先第乙個通過規律的生活方式，第二來講要有充足的睡眠，第三要多曬太陽，第四相對的補充一些鈣質產品，第五補充一些微量的元素，當然這種增高，如果真正是指病理性引起來的，要針對不同的疾病，採取不同的**方案，對於青少年來講，我們基本上就是規律，生活規律，適當的飲食，適當的加一些鈣質產品，足以緩解，能夠使身高增長。
8樓：藤莎義祿
揠苗助長當然是不現實的，身高絕大多數與遺傳基因有關。但是後天適當的飲食、多增加體育鍛煉。也會收到意想不到的效果的。條件好的話，多吃點蝦皮，喝點排骨湯，。
9樓：思戀隆
22歲了，還想長高啊？呵呵。其實呢，22歲長高的確要費勁很多，因為很多在22歲的時候，骨骺線幾乎都閉合了，如果閉合的話，長高的可能性很低的。
10樓：蘇博洋
足夠的營養。適當的運動。有時間還要曬曬太陽。
11樓：網友
一般來講身高都與父母遺傳有直接關係，但是如果我們調理正確，也的確能幫助孩子提公升身高，在飲食方面注意不要挑食，多喝牛奶，合理補鈣葷素搭配，有時間多陪孩子曬太陽做運動，合理的拉伸對他的增高有幫助。
12樓：慈擺脫敝
家長可以每天晚上給孩子做做拉伸運動，但是自己做會比較麻煩而且每天晚上做會很累，建議買乙個tallplus成長伸展運動器材。
13樓：網友
每天吊槓一百次，相信它日方見長。
14樓：網友
有的說吧，傳家長的基因，有的也說吧，也不在這個，有的家長矮但是孩子長的挺高的。這個不好說。
15樓：網友
多喝牛奶多吃飯多曬太陽（手動滑稽）
16樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
17樓：靳葉運碧萱
合理飲食、充足睡眠、適當運動，多吃蛋白質，尤其是含有"胺基酸"的食物。
18樓：玫瑰花兒開
加強鍛鍊，是男孩的話，多打籃球，單槓練習，要加強營養，多喝湯。吃海帶燉排骨，蝦仁，菠菜。
如何有效長高？
19樓：網友
身高增長有其自然的規律，不是短時間用什麼辦法衝刺一下就能有效果的，你自己也知道遺傳決定了百分之七十，我們自己的努力能影響其餘的百分之三十的結果，努力的內容無非是飲食和運動，我認為，飲食上面不偏食、不挑食，做到營養均衡就是最好的飲食方案，每一種食物都對長高有好處，反過來說沒有一種食物是專門有利於長高的。
運動方面：除了舉重，所有運動都有利於長高，倒是有一種運動是專門有利於長高的，那就是吊環、單槓、雙槓等垂吊、支撐類運動，因為做這些運動的時候使人體的脊椎關節完全解除安裝重力負荷，徹底放開生長空間。但是即使如此，總的效果也一定是符合規律的，不會乙個寒假長高多少以上這樣的奇蹟出現。
骨骺線，是人類少年到成年發育完成的骨架方面的標誌，人在少年時期，骨架一直在不斷的生長，一旦生長完成，就表現為骨骺線完全封閉。一般骨骺線在18歲左右封閉，所以你15歲，還有機會長高的。
我要怎樣長高？我要怎麼樣才能長高呢
多運動 充足的營養 鈣 你正長個呢不用著急。人一般到20歲就很少再長了。長高這個問題，如果你父母不是很高，估計你也高不了多少，多運動吧，打籃球之類的，跳躍伸展比較多的動作，成熟的話，多和比你年齡大的人交流，從當中體會他們的想法言行，試一試，不管用也不傷身啊。我要怎麼樣才能長高呢 20 簡單地說，能夠...
男生怎麼才能長高，男生怎麼樣才能長高？
現代科技越來越發達，比如說對血液微量元素的研究吧，原來人 們基本一無所知，然而現在卻可以輕而易舉地精確分析到血液的百萬 分之一.以這種血液分析技術為依託，我們可以準確地測定出在運動 狀態下的生長激素的變化情況.我們也許會產生疑問 為什麼那些每天進行規律運動的職業選手的 身高要高於普通的同齡學生呢？研...
怎樣才能瘦？才能長高，怎麼樣才能既減肥又長高？
呵呵,想變瘦要堅持合理飲食,早睡早起,經常鍛鍊身體,這是個長久的過程,需要有恆心哦 我十六 47公斤 肚子大 1.51高 我還可以長高和瘦肚子嗎？怎麼樣才能既 又長高？呵呵，看了以上回答，覺得好笑那 讓我來好好回答下你的問題吧 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，...