1樓：網友
有很多人一提到養生保健就想到買什麼保健品，那是錯誤的，是藥三分毒，那些東西不僅起不到什麼作用對人的身體還有還處，有的還會讓你細胞加速老化。
真正的養生保健是要乙個好的生活習慣，按時吃飯按時睡覺，每天鍛鍊30到60分鐘，不宜動大怒，保持乙個平衡愉悅的心情，多吃些水果蔬菜，蛋類肉類適量攝取，這是最好的養生保健，但很多人都做不到這一點，那怎麼辦呢？
如果是想保持年輕和美容護膚的話，最好就是多喝水，尤其是早上起來時喝水有利於排毒**。另外按摩四白穴是非常有效的美白方法，堅持的話一定非常有效，另外要多笑笑，俗話說，笑一笑十年少，保持乙個好的心情你會有乙個不同的面貌，不要覺得不可能，心情寧靜的話氣色會變好，會給人一種不同的氣質。
下圍棋有利於延長壽命，經常按摩湧泉穴有利於預防疾病，延年益壽。
不過在這裡還是要告訴大家，良好的作息習慣和飲食習慣才是最好的養生保健，保持乙個平和愉悅的心情才能「青春」永駐，延年益壽。
2樓：寂寞紫燕
健康是吃出來的，病也是吃出來的，養成乙個良好的生活習慣，飲食習慣，保持好的心情，平時注重鍛鍊，每個人的身體只有自己最瞭解，有乙個好的習慣，一切自然就好。
3樓：諄住抓組
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有很好的方法。次種方法在鳳凰衛視世紀大講堂中播出。這是《念力醫學》的中國**，值得看看，有詳細的習煉方法。千萬不要依靠藥物。
念力醫學是以道家的養生理論為基礎的一整套養生方法。在養生的同時，心靈還可得到淨化。自然對身、心健康大有幫助。，你可以試下。
4樓：網友
以食補為主 兼藥膳。
5樓：黃繼芬
古易筋經氣功 金加洲教的那種。
日常養生保健如何做好？給你5個建議，能否做到全靠你自己
6樓：花椒科普
新冠疫情之後，人們越來越重視 健康 了，尤其是有基礎疾病的中老年人，在平時就開始注重 養生 保健，希望身體減少病痛。
但有 養生 知識雖好，如何 養生 保健還是需要以正確的方式來進行。因此，有 養生 需求的中老年人，不妨通過以下5個方法來保持身體 健康 。
1. 保證營養均衡
病從口入，同時我們也可以通過調理飲食來達到 養生 的效果。在飲食方面，主要以清淡營養為主。雖然保證營養均衡這一塊說起來很容易，但做起來卻非常困難，每天要保持好一定比例的蛋白質、碳水化合物、肉類、水果蔬菜等等，做到不挑食不過量。
2. 多喝水
水是生命之源，想要 健康 ，自然不能離開水的滋養。很多中老年人由於腸胃功能下降，所以很容易導致便秘的問題出現。而便秘又會引發風險比較高的心腦血管疾病，因此保持日常多飲水相當重要。
3. 生命在於運動
對於一些中老年人來說，運動可能顯得相當的難，有些人甚至有著心腦血管疾病、骨質疏鬆等慢性疾病， 不宜運動。但其實中老年人的運動並不是常見的運動跑步，像普通的散步也屬於運動，對身體也有積極的意義。
4. 適當戒酒
很多人都有「把酒言歡」的習慣，喜歡在飯局中喝上幾杯祝祝慶。但酒喝多了，酒傷身了，這跟倡導的 養生 理念不相符合。
但總是說戒倒也戒不掉，嘴饞了怎麼辦？不妨嘗試一下（沁鳳泉）蓯蓉玫瑰酒，它對於行氣活血、延年 養生 也有很好的幫助，蓯蓉配搭玫瑰酒，既有蓯蓉的功效抗衰老、調節內分泌、增強免疫、滋潤腸道、便秘，又能享受玫瑰酒香甜怡人，美容養顏、和血散瘀、清新健腦、滋陰補腎、健脾益胃的功效，在冬季的時候喝上一杯，能夠增強人體免疫、驅寒降壓，適當小酌，也不愧是一種好的 養生 之道。
5. 合理作息
規律的作息習慣是 養生 保健過程當中的非常重要的乙個步驟，老年人要保證8個小時左右的睡眠，並且一日三餐要變得規律起來，這樣才有利於身體進行充分的代謝以及調節。
人進了中老年階段的時候，由於身體的免疫力抵抗力以及綜合的身體素質都會下降，所以這時候進行 養生 保健是非常重要的。
求誰知道有什麼好的養生保健產品呀
去城裡最好的藥房直接要點冬蟲夏草或者人蔘，靈芝，簡單的如核桃，桂圓，蓮子就不錯。其他的如丸藥，鄙人一般鄙視 好的品牌？買點綠色自然的就行，你如果說要針對性的，那你要了解他有什麼忌諱或身體有什麼喜好之類。如好煙，多勞動的，血壓高的，有尿酸的 品牌最好的就是 北京同 仁 堂，就是那個經常用活膽汁入藥那個...
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桌布發霉處理方法 1 桌布發霉主要是牆面泛潮，因此首先的解決牆面泛潮，牆面做防水處理。2 表面處理就是先用抹布把桌布發霉處擦乾淨，建議開啟門窗徹底通風，牆面乾透再用專用膠粘牢。牆紙應該如何做防潮方法 1 堅持牆面枯燥 牆面有必要堅持枯燥，新水泥施工通常須養護20天至40天，才能夠進行牆紙的鋪貼。值得...
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