1樓：黛芙壹薇爾祛斑小薇
很多女性為了生活中的瑣事，工作上的壓力，又經常熬夜，飲食作息不規律、孕育期間的內分泌失調、遺傳等原因，漸漸的臉上開始出現斑點，那麼吃哪些食物可以改善色斑？一起來看看吧！
木瓜花生排骨湯。
原料：鮮熟木瓜乙個，乾鮮花生仁，鮮豬排骨，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血汙，砍成粗件，並用精食鹽稍拌勻。
然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
豬肝養顏粥。
首先準備豬肝1個，山藥，薏苡仁，粳公尺，細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。最有效簡單的祛斑方法？然後把豬肝洗淨，切碎，加料酒浸30分鐘；粳公尺淘淨後放入砂鍋中，參加豬肝、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，後參加細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油。
每日服1劑，分數次溫服，可以長期服用即可。
海帶養顏羹。
首先準備兩百克水發海帶，五百克豆腐，乙隻豬蹄，兩塊幹豆腐，一百克花生公尺。最近臉上長了好多黃褐斑怎麼辦？之後把炒鍋燒熱，再下適量油和鹽，然後分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香，最後倒入砂鍋中，再參加花生公尺、料酒和適量清水燉上乙個小時。
最後參加姜、蔥和豆腐燉半個小時，並加鹽調味就可以食用了。
白淨的臉蛋是個人魅力的重要組成部分，所以每個人都想都想要擁有一副白白淨淨的臉蛋。想成功祛斑最好是使用祛斑產品。當今社會，白淨的臉蛋漸漸也成為了衡量乙個人是否美麗的標準備。
臉上長斑的你也不要再色斑困擾了，只要選對產品，變成白淨女人並不遙遠。
2樓：邂逅浪漫
幹柿，核桃仁，牛奶豆漿，黑芝麻製作而成的奶糊，薏苡粥，山楂陳皮花茶。雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜茶。也可以多吃黑木耳。還可以多吃銀耳羹，蓮子百合羹，燕窩羹。
3樓：吃飽才有力氣瘦
三十多歲的人臉上長了雀斑，吃這幾種食物可以改善：1桂圓，2枸杞，3紅糖，4大棗，5燕窩，6銀耳，7冬瓜，8木耳。
4樓：outsiders莉
建議每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，當然，喝檸檬水也是不錯的選擇，還可以美白。同時建議多吃一些芹菜、胡蘿蔔、香菜等感光蔬菜，最好在晚餐食用。同時，枸杞銀耳紅棗適量煮水喝也是可以有效改善雀斑的。
除此之外，夏天外出的時候打太陽傘、戴遮陽帽，防止紫外線損害**。
5樓：小李美死了
我們可以吃維生素，而且也可以吃一些綠色的蔬菜，也可以吃芹菜，胡蘿蔔，香菜等食品，並且也不可以太陽長時間的光照，這樣就可以了。
6樓：夏見冬
平時要清淡飲食，可以用中草藥，麥冬，枸杞，甘草等等來熬水喝，多補充維生素，多吃新鮮蔬菜水果，時間久了就會有效果。
臉上長斑的人別錯過了，吃什麼食物效果最好？
7樓：帳號已登出
女性天生就是愛美的，如果女性經常受到紫外線的照射，飲食不規律，經常熬夜，不懂得護膚，女性臉上就容易長斑，女性長斑之後影響美觀，心裡會非常著急，那麼有哪些食物吃了效果最好呢？
一、獼猴桃
相信許多人都知道獼猴桃是水果之王，獼猴桃可以直接剝皮吃，還可以做成飲料喝，獼猴桃富含多種維生素，尤其是維生素c，如果大家臉上長斑，可以多吃獼猴桃，這樣能夠淡化斑點，還能讓**變得光滑，有彈性。如果家裡邊有榨汁機的小夥伴們可以將獼猴桃去皮榨成汁，加適量水飲用，大概兩個獼猴桃加500毫公升的水。下次如果大家每天都飲用適量獼猴桃汁的話，**一定會變得光滑起來。
二、西紅柿
西紅柿是一種蔬菜，也可以生吃，當作水果，西紅柿中富含有豐富的維生素c，能夠抑制以及淡化黑色素，如果經常食用西紅柿，那麼就能夠抑制斑點的生長，我們平時可以吃西紅柿炒雞蛋，用西紅柿做湯，也可以用西紅柿榨成汁，每天食用適量的西紅柿，能夠淡化斑點，讓**變得光滑，有彈性。
三、菠菜。
菠菜是一種營養非常豐富的蔬菜，裡面含有豐富的維生素、鐵等微量元素，是老少皆宜的一種蔬菜。對於臉上有斑的人來說，多吃菠菜，能夠淡化斑點，大家在吃菠菜的時候，可以用水焯一下，涼拌吃，是特別有營養的。
作為女性，在25歲之後就一定不能疏忽了，一定要注重護膚，就算現在**特別好，看起來非常有光澤，也不容馬虎，可能一不留神，斑點就會在臉上顯現。女性除了多吃含有維生素c的食物，還要多飲水，加快代謝。
8樓：王志剛剛剛
應該多吃一些檸檬，牛肝。西紅柿，士多啤梨，核桃，黑芝麻，還有就是應該大量補充維生素c，多吃一些龍蝦，帶魚，蝦公尺，大公尺，紅小豆，黑公尺，小公尺。黑芝麻，杏仁，松子，鮮板栗。
9樓：房間號
臉上長斑的人可以多吃一些檸檬，西紅柿，黃瓜，西柚，番茄，獼猴桃還有黑木耳。
10樓：雙魚愛仕達
可以吃些檸檬，西紅柿，黃瓜，西柚，番茄 ，獼猴桃，木耳。都可以抑制黑色素沉著，起到一定的美白養顏作用。
11樓：黎昕科普知識小屋
我覺得吃含有豐富蛋白質的食物效果是最好的，因為蛋白質可以讓你臉上的斑淡化。
臉上有雀斑，吃什麼更好？
12樓：做大自然的人
你提問臉上有雀斑吃什麼好這個問題，你可以試試。
1.天天吃一片維生素c和維生素e，可到達祛斑的用處。
2.用潔淨的茄子皮敷面，一段時分後，小黑點就不那麼較著了。
3.天天喝一杯西紅柿汁或常食用西紅柿，對避免祛斑有較好的用處。因為西紅柿中含有豐碩的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑止黑色素，從而使冷靜的色素減退或消逝。
4.洗臉時，在水中加1～2湯匙的食醋，有減輕色素冷靜的用處。
5.將鮮胡蘿蔔倒碎擠汁，取10～30毫公升，每日早晨洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水過量飲用。檸檬中含有少量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不只可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，到達祛斑的用處。
中藥** 1、水牛角60克，公升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。將各藥研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。本方祛風清熱，涼血散血，對**黑點有效。
2、蒼耳子若干。將蒼耳子做成粉，洗淨，焙乾，研成細粉，裝瓶備用。每次飯後服3克，公尺湯送下，每日3次。本方合用於因風邪襲面，氣血失和而致的黑點。
3、熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山藥30克，公升麻、白附於、細辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1劑，分2次服。本方合用於因腎陰吃虧而生的黑點。
4、黑牽牛公尺過量，雞蛋清過量。將2者調勻，備用，在臨睡前將調好的黑牽牛粉，塗抹在臉上，晨起洗去。本方既可除黑點，又能庇護**。以上是你提問臉上有雀斑吃什麼好問題解答，祝你健康！
13樓：波麗妮雅**美乳
生薑蜂蜜茶。
生薑中含有的薑辣，能夠有效抑制**中的自由基，有效抑制肌膚中的黑色素，我們可以先買來幾塊生薑，然後每次煮茶的時候，取適量切成比較小的塊狀，放入茶壺裡，和水一起煮，煮沸之後，在杯子中加入紅茶，然後把煮沸的生薑水倒入其中，蓋上蓋子悶泡10分鐘左右，加入少許蜂蜜即可飲用，能夠有效淡化色斑。
絲瓜**。絲瓜也是非常好的美容佳品，它富含有豐富的維生素，能夠有效美白肌膚，我們可以取一些青絲瓜，然後曬乾，曬乾之後研碎成粉末，之後每天晚上睡覺前，取適量粉末加入適量的蜂蜜攪拌均勻後塗抹在臉上，15分鐘後清洗掉即可，每天堅持使用，能夠有效美白肌膚，淡化色斑。
黃瓜珍珠粉祛斑。
我們可以每天準備一些新鮮的黃瓜和珍珠粉，先將黃瓜榨汁，然後加入適量的珍珠粉、雞蛋清和適量的麵粉，攪拌均勻後即可均勻的塗抹在臉上，待差不多幹了之後，快用清水洗掉，既可以美白膚色，還可以有效淡化色斑。
菠蘿祛斑。菠蘿中富含有豐富的維他命，不僅能夠滋養肌膚，還可以有效淡化色斑，促進**的新陳代謝，使**潤、透、淨，我們可以用菠蘿榨汁，然後塗抹在臉上，或者可以用壓縮**直接敷在臉上10-15分鐘後取下，沖洗乾淨即可。
臉上長斑的人最好不要吃哪些食物
14樓：小熙猶如花美嗎
少吃深色食物：牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
少吃油炸食物：多補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙公尺等。新鮮的蔬菜中都含有維生素c,它有消褪色素的作用，黃褐斑的主要形成原因就是色素沉著，所以這些蔬菜對去除黃褐斑很有效果，不但對黃褐斑的病情有利還能美白**呢。
綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
喝山楂飲祛除黃褐斑：原料：山楂、橘皮各飲適量；製作：
山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜呼叫。可經常飲用。功效：
清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
喝鮮果汁祛除黃褐斑：原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。
早晚各吃10毫公升，用開水兌。功效：清肺熱，滋五腑六髒。
適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
15樓：日常養生課堂
健康、養生、長斑、衰老、腸胃。女性臉上長斑，2種食物要少吃，預防衰老，值得收藏。
近幾年臉上長了好些斑，吃什麼能改善呢？
16樓：聽風
多高培此吃中孝水果戚迅，蘋果黃瓜，石榴都可以。
17樓：手機
近幾年段激攜長地，一下，花斑癬，如像鉛遲其中的一種，用石膏面（做豆腐用地握伏）審擦一下，可不再擴大。一段時間後，會變淡。
三十歲的女人臉上長斑吃什麼好
18樓：什麼事都有難度
月經量少嗎，我老婆也是這樣子的，臉上長斑還月經量少，一天到晚嘮叨個不停，吃了乙個多月的阿膠黃精丸，老婆說月經正常了，臉上的斑也消了點，老婆高興的不得了，我看還是那樣，老婆讓我仔細看，我看多多少少會有哪麼一點收邊的跡象，不仔細看還真看不出來，我看這去斑是難呀。可不是三兩天就行了。
19樓：匿名使用者
歐璧·詩在對付黑班的問題上十分有作用，風靡多年了，可有一點，真心貴。
20樓：表霈堅西華
常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
21樓：史雲德獨未
知道是斑點是怎麼形成的那就好好改善，一般方法太多簡單也不建議用，更何況用了也不會有太大改變用像詩薄萊這樣的更直接更管用，深層分解、淡化表面黃禾斑，加速代謝，在加上良好的生活和健康飲食，不管長了多久的都會去的，植物的很溫和。
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三十多歲怎麼長老年斑，我才三十幾歲，就長了老年斑了，正常嗎？我好煩惱，怎樣能去掉呢？
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷 的，自然的祛斑方式。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決...