1樓：七微
心態本來就是個比較抽象的東西，要說具體還真是不容易啊。不過話說你是參加什麼公升學考呢？高中？大學？還是考研？
1、訂好目標。有目標才有動力，要根據自己的實際和理想定乙個具體的目標，然後可以寫在某個常見的地方，時刻提醒自己。目標不妨稍微訂高一點，總之宜高不宜低。
2、訂好計劃。不要以為自己心裡有譜就覺得可以了，寫出來絕對會清晰很多，什麼時間段複習哪一科，每一科分別從哪些方面複習，然後找到弱項狠狠補，就要這樣就避免不知複習什麼好，整天東翻翻，西看看的時間浪費，而且也可以讓自己踏實下來。
3、作息規律化。要逐步形成複習階段的作息習慣，使自己每天都規律地在運作，儘可能不要打亂形成的規律，這樣還得再花時間調整回去；然後注意勞逸結合，這樣每天都會很充實，也不會覺得太累。
4、注意和同學、老師的交流。學習很忌諱自己乙個人埋頭苦幹，不要擔心和別人討論問題會讓別人多學了什麼，思想不交流，便成了死水。多問同學、老師，絕對沒什麼壞處。
而且如果有目標一致的夥伴一起奮鬥，動力會更足！
5、堅持信念。這個聽起來好像有點空，其實不然，越接近考試，信念動搖的人就越多，有的因為努力而不見效開始害怕，有的成績好怕發揮不出來，所以這個時候，只要記住兩個字「堅持」！無論什麼狀況，只要堅持下去，就有機會，要相信自己是能創造奇蹟的人！
大概就以上這些了，其次還有注意飲食吖，有時間加強一下運動之類的就不多說了。如今我也是經歷了各種大考小考的人了，也緊張過，不安過，但從沒放棄過，很幸運，每次考試基本上都是超水平發揮，我想跟心態也是分不開的，盡人事，聽天命~努力就好，不問其他！
2樓：網友
我沒什麼多說的 不知道你是幾年級的 我以前考試也緊張 可是高三這一年 考試都考麻木了。
你只要記住 除了高考 其他的神馬考試都是浮雲。
就算考得再不濟 只要把錯的題目全部弄懂 並保證以後不再犯相同的錯誤 就是一種很大的成功了！ 這個看起來容易 其實做起來很難。
怎樣調節心態，使自己能考好試？
3樓：我來跟你談談情
1、調整心態。
考試一旦考砸了，不要過分傷心，有那傷心的時間，不如想想該怎麼辦，一味沉浸在難過中，是愚蠢的表現，真正的好學生，把考試看得很淡，正是因為考試，才能知道自己所學中有哪些不足，找出問題，加以改正。
2、找出錯誤。
考試出錯不要緊，怕的是對錯誤視而不見，一再錯下去，就不應該了。要靜下心來，把考試中的錯題看一遍，看看是屬於哪種錯誤，是由於粗心，把對的寫錯，還是根本就不會，找出原因，就好辦了。
3、改正錯誤。
找出錯誤的原因後，對於會的寫錯的題，以後要細心些，對於那些不會的題，一定要追著同學和老師問清楚，不要只把正確答案寫在上面了事，要一步步理解，記住，再遇到這樣的題，不要再犯錯。
4、針對性練習。
改完錯題後，再找一些類似的題目來做，重複就是記憶，一次次做，就可以加深印象，再遇到這種題時，腦子馬上就能反應過來，答題也就順手多了，難題變成容易的，考試成績自然上去了。
怎樣把心態調整好，如何調整好心態？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可蔽吵以換乙個角度李羨思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤巨集擾侍失衡了。你把情緒控制好，心態自然都會好起來！堅信一切都會過去，記住該來的不會因為你的擔...
教師如何調整好心態，教師怎樣調整自己的心態
暑假之中，我著重讀了美國教育家布魯肖著的 給教師的101條建議 和袁振國著的 教育新理念 這兩本書。很受啟發。特別是這兩本書中提到的調整好教師心態的文章，我感覺到更加有啟發。因為乙個教師的心態如果不好，很容易牢騷滿腹，與領導 同事 學生關係處不好，對工作很不利。下面我就的問題結合我所讀的這兩本書談一...
怎樣平衡好分手後的心態，分手後如何調整好心態？？
戀愛的時候有多甜蜜，分手後就會有多痛苦。很多時候，感情無奈，縱然想繼續而對方也不一定想繼續。多數人分手之後都會出現低落 鬱悶 自責 愧疚等不良情緒。既然已經分手了，就要接受事實，想太多也沒有任何意義，最重要的還是好好調整自己的心情，使自己盡早振作起來，積極面對生活，畢竟地球不會因為乙個人的離去而停止...