1樓：願做范蠡
在當今社會交往中，每天都有許多事，也要和許多人打交道，人的大腦都出於執行狀態；有些事情已經過去了，但許多人還是放不下，放不開，以前的事情還是會延續到今天，影響今天的情緒狀態，導致活得很累，或者大腦裡面執行事物很多（以前的事佔據很多記憶體），活得不輕鬆，也會影響今天的生活質量（事業、社交、家庭等）。
第一步：你需要嘗試當天晚上睡前整理記憶的習慣，把當天發生的事在大腦裡面過一遍，進行事物分類。通過第一步，你會發現當天發生的事是可以分類的，比如自己做得不好的，自己做得還不錯的等。
第二步：自己做得沒什麼過錯的記憶片段通通刪除（指的是放下，不去想了。）自己做得不怎麼好的，是有那麼一點欠完美的，自己在內心默默告訴自己，沒什麼大的過錯，不要追求完美，或者不求有功但求無過的思維。
第三步：有了不追求完美的思維只是乙個開始，有些人還是不自覺的在糾結這些不太完美的事，這時，你需要乙個重磅**，就是大聲告訴自己沒事，做大事者不糾結，自己開導自己，開始放下。
第四步：開始你的記憶模板刪除，這種刪除不是完全忘記（也不可能），是一種內心世界的忘卻刪除，但是記憶並沒有那麼深刻了，記憶會淡化很多，像是橡皮擦擦掉鉛筆寫的字一樣，有痕跡，但沒有那麼清晰了。
第五步：這裡需要的是乙個心智支撐工具（就是心態），在生活中，你需要加強這方面的學習和訓練，這個工具是你自己需要充實和強化的。
第六步：我在這裡說的記憶片段刪除法並不是想告訴大家，自己做錯事了，用阿q精神自己安慰，不去管自己的行為責任； 我說的是生活中並沒有完美，我們自己在努力積極的去處理事情，也並不完美，這是絕對的，不為一些小事糾結於心，完美度過每一天，也是他們所說的活在當下，更有意義。
2樓：數碼之家陽陽
您好，親，糾結的人都是帶有思想包袱的，想要不糾結。就需要做到以下幾點：1、拋掉心中的負擔。
首先找到心中的負擔，嘗試著忘記，這樣才會釋然，心中釋然了，豁然開朗，自然就不在糾結了。2、遇事不要害怕，不要都往負面的方面想，凡事都有好的和壞的兩面，多想好的方面。這樣你就會克服害怕的心裡，做事自然就不會糾結了，往往很多事，你往好的方面想，無形中就支配著你向好的方面去做，往往結果都是好的。
長久以往，克服害怕心裡了，怎麼會糾結呢？答案當然不會了。3、要學會果斷，果斷的做出決定。
遇事可以考慮，但有了結果，不好猶豫，立刻做出決定，你越猶豫越無法做出決定，就越糾結。所以果斷的做出決定是克服糾結的良藥。
如何才能做到不糾結？
3樓：會哭的禮物
我們有很多糾結的事，比如換不換工作、要不要分手或者離不離婚等等。我們常常會在這些問題上反覆糾結，明知道糾結不好，可就是沒有辦法不去多想，我們的思維會常常逼迫自己做個非此即彼的選擇，因而總是心神不寧，心情也會受到極大的影響。
那怎樣才能做到不糾結呢？
首先，假如作出維持當前狀態的握漏選擇，比如不換工作、不分手或者不離婚。那麼你應該問自己：產生這個問題的根源是什麼？
需要我馬上做什麼？當自己去深度思考解決問題的方法時，剩下的便是迫不及待的馬上行動，而自己根本談磨就沒有時間去糾結了。
其次，當自己作出行動但並沒有好的改變或者符合自己的預期時，那麼就要心態平和的選擇離開，比如離開現在的工作、分手或者離婚，自己就要勇往直前，不要患得患失。就像在高考的時候，那時我們總覺得人生中應該沒有比這場考試更重要的事了。在結婚的時候，我們會想世界上所有人都離婚了，我們也不會分手。
後來走的路多了才發現，人生重要的事中**只有一場考試或者一紙婚約。人段侍爛生充滿了無限可能，不會有什麼人、工作或者機會是真正重要且不可替代的。心態放鬆、不戀過往，勇往直前，未來才能可期。
最後， 還可以試著跳出這個問題的侷限，為何非要選是或者否呢，沒有其它選擇嗎？為何要糾結這個問題呢，我沒事可做嗎？
因而，當你糾結時，你就應該這樣去思考，然後馬上行動，讓自己動起來，而不是留下時間讓自己無止境地沉陷於糾結之中！
怎樣才能不糾結？
4樓：知識傳播佈道者
糾結是一段告種常見的心理狀態，它可能會影響我們的生活和工作。要減少或消除糾結，可以嘗試以下幾種方法：
保持積極的心態：積極的心態能夠幫助我巨集改們看到事情的積極面，減少負面情緒的影響。當我們面對問題時，可以嘗試換個角度去思考，或者尋求他人的幫助和支援。
尋求外握絕明部支援：與親朋好友交流，或者尋求心理諮詢師的幫助，可以幫助我們減輕內心的糾結。他們可以給我們提供新的思路和方法，幫助我們更好地面對問題。
對於需要做出決定的事情，提前規劃好時間，可以幫助我們更好地評估各種選項，減少糾結的時間。
學會放下：有時候，我們需要學會放下，不再糾結於過去的事情。這可能需要我們面對自己的內心，接受過去的事實，並嘗試從中學習。
堅持運動和鍛鍊：運動和鍛鍊可以幫助我們釋放內心的壓力，增加自信心和自我調節能力。
總之，減少或消除糾結需要我們採取積極的心態，尋求外部支援，合理規劃時間，學會放下，以及堅持運動和鍛鍊。
怎麼才能不糾結
5樓：
摘要。要明明白白知道自己遇到了什麼事情，主要問題是什麼，矛盾點是什麼，只有先弄明白自己遇到了什麼事情，才能夠接著往下分析和做抉擇。
要明明白白知道自己遇到了什麼事情，主要問題是什麼，矛盾點是什麼，只有先弄明白自己遇到了什麼事情，才能夠接著往下分析和做抉擇。
需要咱們變得成熟和成長起來。
鍛鍊自己的意志力和決定力，不要對一件事情一直優柔寡斷。
試著學會轉移注意力。
還有嗎？樹立乙個新的目標。目標就是指路明燈。
是前進的方向。當你說服不了你自己，執著於糾結情緒上面時，也可以通過制定你的人生新目標來調整自己。衡量自己眼前的方位，看看自己是否已經偏離了航線。
一旦如此，你會振作起來，立即撥正航線向著正確的方向前行！這個時候，那些小的糾結和矛盾會消散在無邊的田野和遠方的晨曦之中。作者：
這個也是網上比較對於這種事情，好的解決辦法你也可以借鑑一下。
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