1樓：夢長科普小屋
在我們的日常生活當中，相信有很多人都有吃夜宵的習慣，其實這是乙個非常不好的習慣，對於乙個身體非常健康的人來說，如果晚上經常吃夜宵，那麼就會在晚上睡覺之前給人體帶來非常大的負擔，這樣子也不利於我們的身體健康。不管是新陳代謝非常強的人，還是新陳代謝非常弱的人，在晚上睡覺之前都不要吃任何的東西。很多人為了養生在吃夜宵的時候都會選擇一些比較養生的食物，這樣的做法毫無意義。
那麼，我們在日常生活當中，該用什麼樣的方法來達到**的目的呢？晚上吃夜宵或者是一些熱量非常低的東西，會導致我們發胖嗎？
在**的過程當中，繞不開的乙個話題就是關於吃的話題，很多人就是因為吃東西的過程當中攝入了太多的熱量，所以才導致自己的體重一直處於個沒有辦法減下去的階段。所以我們在吃東西的時候一定要記住一句話，無論什麼東西，只要吃下去了，就肯定是有熱量的，所以為了減少熱量的攝入，我們一定要減少吃東西的數量。
很多人都認為晚上睡覺之前吃適當的吃一點東西能夠加速，我們在晚上睡覺之前的新陳代謝，從而在早上起來的時候體重變得更輕，這樣的說法雖然有一半是正確的，但是這樣的做法會讓我們的身體變得非常的不健康。因為晚上睡覺之前吃東西，吃完了東西立馬去睡覺，會導致我們的腸胃出現非常嚴重的問題。
無論是低熱量的還是高熱量的食物，都不應該在晚上八點以後吃，對於乙個**的人來說，如果在八點以後還吃了任何的蔬菜水果或者是一些低熱量的食物，都很有可能會引發肥胖的問題。所以希望大家在**的時候一定要忌口，一定不要在晚上八點之後還吃各種各樣的東西，這樣會導致我們的體重變得更重
2樓：兩個紅柚
在很多人的眼裡認為吃夜宵是一種不健康的飲食習慣，大部分經常吃夜宵的人都會形成肥胖，其實吃夜宵也是有一定講究的，健康的吃夜宵不僅對身體不會造成傷害，還不會導致肥胖的形成，那麼，吃什麼樣的夜宵才健康，還不會發胖呢？
一、吃宵夜儘量選擇以蔬菜類和水果類為主，比如多吃土豆土豆中還有大量的鹼性化合物，能幫助清除體內妨礙四氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。此外，可以多吃西紅柿，西紅柿中含有茄紅素，具有很強的抗氧化作用，還能夠擊退多餘的氧自由基，幫助延緩**衰老，西紅柿中的茄紅素還有**功效，因此，西紅柿是夜宵的首選。
二、吃宵夜時也可以選擇水果，比如蘋果、香蕉都是挺不錯的，這些水果不僅營養豐富，也能夠滿足瞬間的飢餓感，對於正在**的人來說，水果可以說是非常不錯的宵夜良伴。
三、吃宵夜可以多吃富含維生素類的食物，比如燕麥、大麥、造公尺、全麥麵包等全麥食品是非常不錯的，全麥食品中含有豐富的維生素b能夠消除煩躁不安，從而促進睡眠，而且這些食品還不會發胖。
吃宵夜也是有一定講究的，吃宵夜一定不可以空腹吃甜品，空腹吃甜品會導致胃酸過多引起胃部不適。此外，吃宵夜儘量不要過量喝酒，過量喝酒會出現胸口灼燒感，甚至會導致胃反流，導致胃反酸、燒心等症狀發生。
吃宵夜最佳的選擇是以湯、粥、燕麥為主，這些食物味道鮮美，易於消化和吸收，最適合那些既想保持身材又要補充營養的人群。儘量少吃方便麵，海鮮高熱量的食物，這食物不僅熱量高，而且很難消化，容易影響睡眠，甚至容易導致肥胖。
3樓：網友
稀飯類，如果餓了想吃夜宵的話，可以給自己熬粥，如果覺得白粥太平淡，那就加點蓮子百合，紅豆粥，小公尺粥也是不錯的選擇，既能讓你有飽腹感，又不會餓肚子，還能降低熱量，不會變胖。全麥食物，燕麥有很高的營養價值，或全麥麵包都可以，全麥食物富含維生素b,同時也易於購買，儲存也容易，食用方便、省事，燕麥加點牛奶泡泡就能吃，營養美味，不發胖。宵夜時間、食物有講究 ，調整飲食可以在一定程度上彌補生物鐘紊亂對人體的影響。
4樓：晴天在哈佛
吃宵夜千萬不要吃一些比較油膩的，個人建議可以吃玉公尺，紅薯，南瓜，水果這樣的宵夜，而且不要吃甜度太大了，不然會引起**。
5樓：王祿
應該喝牛奶，應該吃雞蛋，儘量不要吃泡麵，吃夜宵的時候要控制好量，不要吃得過多。
**的人可以吃夜宵嗎？為什麼有的人天天吃夜宵都不會發胖？
6樓：夢長科普小屋
在我們的日常生活當中，有很多人都非常喜歡吃宵夜，但是有**的人擔心自己晚上吃宵夜的時候非常容易發胖，所以每天晚上吃不吃宵夜對很多人來說，都成為了一件非常令人糾結的事情。那麼，對於乙個**的人來說，晚上可以吃宵夜嗎？為什麼有的人天天吃宵夜都不會長胖呢？
有的人每天都生活在吃不吃宵夜的糾結當中，有的人吃宵夜就怕長胖，但是不吃宵夜又覺得很餓，所以要不要吃宵夜這個問題成為很多人每天都必須得去思考這件事情。在這裡的建議是，不管是減不**的人每天晚上都最好不要吃宵夜，因為這樣子不僅不會讓我們的身體變得更加健康，反而還會影響我們身體的新陳代謝。人每天要吃的是一日三餐，而不是每天晚上睡覺之前又吃很多的垃圾食品。
有的人晚上之所以吃宵夜不會長胖，就是因為有的人身體代謝能力非常的強，這種人和正常人的身體代謝是不一樣的，正常人每到晚上身體代謝就會變得十分的緩慢，所以晚上吃多少宵夜早上就會胖多少體重。新陳代謝非常快的人，在晚上睡覺之前吃東西，不僅不會導致積食等問題的發生，反而會在晚上睡著的時候熱量燃燒的更快，新陳代謝變得更快。但是依舊不建議新陳代謝快的人在晚上睡覺之前吃宵夜，因為這樣子對腸胃不好，久而久之也會給身體帶來非常嚴重的負擔。
無論乙個人晚上需不需要**，醫生給出的建議就是不要吃宵夜，因為吃宵夜不僅不會讓我們變得更加健康，反而還會讓我們的身體變得負擔更大，而且吃宵夜這樣乙個行為僅僅只是滿足我們的口腹之慾而已，很多人吃完宵夜之後又會覺得十分的後悔。
7樓：可追憶
**的人可以吃夜宵嗎？為什麼有的人天天吃夜宵都不會發胖？**期間偶爾吃一次夜宵，一般不會導致肥胖，但是會影響**的效果。
身體內攝入的食物，會在體內轉變成脂肪。**時能不吃夜宵就儘量不吃。
8樓：小白家美食
**期間的人儘量不要吃夜宵，過了晚上六點之後就不要再進食。天天吃夜宵，還吃不胖，是個人體質的問題。
吃什麼宵夜不容易發胖
9樓：賴建設厲子
一般來說，我們都會認為晚上吃夜宵會使人發胖，但我問了我們的健身教練和瑜伽老師，他們都告訴我，其實只要在睡前三小時合理進食，不僅不會發胖，還對身體有好處。 我們可以吃一小塊蘋果或是其他水果，還可以喝一杯牛奶，同時可以配以高纖維的餅乾。這樣既不會傷身體，對我們的健康還很有好處。
10樓：路禮栗煙
蔬菜和水果。吃過以後睡覺之前可以喝些紅酒，燃燒脂肪很快。你也可以試一下紅酒起司**法。
晚上吃什麼才不會發胖
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吃冰淇淋是肯定會變胖的 不過呢 你可以少吃點 少吃點就不會太胖了啊 所以你想吃就吃吧 不要怕胖就不敢吃 人活著要瀟瀟灑灑的 記得採納啊 當前消費者存在乙個心理誤區，認為吃冰淇淋會發胖，或為了 就少吃，甚至不吃冰淇淋及牛奶製品。其實在一些國家人們綜合脂肪攝取量，特別是冰淇淋等奶製品量遠遠超過我國，像芬...
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