1樓：軟糖菇涼
足球是一項對抗性很強的競賽專案，是很多人喜歡選擇的球類健身運動。
之一，特別是深受廣大男同胞們的喜愛。踢足球，可以說是一項揮汗如雨的運動，而且在踢球的過程中幾乎需要運用到身體的各個部位，可見它對於我們的身體是非常有好處的。但是足球作為劇烈運動，難免會有些磕磕碰碰，那麼我們應該怎樣更好的保護自己呢？
第一，踢球前穿好長襪，合適的球鞋，帶好護具。準備好裝備。踢球時，應佩帶長襪，襪子裡戴上護腿板，這麼做是為了更好的保護自己。
選取適合的鞋。足球鞋的選取就不可忽視，鞋要適合腳，過大了走路會掉，過小了腳會磨泡，一定要為自己的腳選取適合的鞋子。
第二，踢足球之前做好熱身準備。熱身運動。
可以放鬆關節，避免筋骨出現扭傷。
的情況。如果不熱身的話，可能會在運動中對腕、膝關節。
等關鍵部位扭傷，導致不可逆轉的運動性損傷。熱身時，可以圍繞球場慢跑，活動四肢，把踢球時運用的關節、韌帶都拉開，踢球傳球等。當身體預熱，提前進入狀態，受傷的幾率就會降低。
再者，踢球前充分熱身，更快的找回自己的狀態，對於比賽亦或者是訓練都大有好處。
第三，踢球過程中要是腳腕扭傷，不要繼續運動，為防止受傷加劇，應立即到場下休息，並找尋醫生檢視腳腕損傷情況。
第四，踢足球中場休息時不要大量飲水。因為在運動以後體溫是增加的，又要出汗，又要排水，這樣大量飲水，容易導致水中毒。
建議喝一些淡鹽水，因為如果運動過後馬上喝涼白開。
裡面沒有電解質。
水分要進入腦細胞內，可能會引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈。
嘔吐，重者還有精神症狀。
第五，踢完球之後千萬不要立刻停下休息。一踢完足球，不要馬上坐下來休息，運動中驟然停下來，會影響血液的迴圈，加深肌體疲勞，應在球場中走動一下，讓身體逐漸平靜下來，這樣才有利於快速消除疲勞。
2樓：今天退休了嗎
在踢球之前一定要做好熱身運動，然後一定要做一些柔韌訓練，要保護好膝蓋，保護好自己的關節，在落地的時候一定要有適當的翻滾動作，運動當中一定要有足夠的水，然後可以多喝運動飲料，要及時的補充微量元素。
3樓：放手的田園
在進行足球這項運動的時候，如果想要更好的保護自己，我們就應該努力調整自己的內心，要有極強的安全防護意識，保持高度警惕，而且要運動適度，避免做高強度的一系列運動。
4樓：創作者
必須要做好熱身運動，注意自己周邊的情況，這樣才可以更好的保護好自己。
在足球場上如何保護自己避免受傷
5樓：影視達人
在場上要保持冷靜，不要見球就興奮，亂踢一通
踢球講求方法，不能憑感覺亂踢。要觀察周圍的人，至少你該看看你的隊友，先利用身體合理的把球緩衝一下，抓準時機，朝對手的球門進攻，這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害，還能有效率的踢球。
遇到強勁對手，不要慌張，整理好球隊的防線
從穩固防守開始，保持好防線的齊整，在做好防守的時候把握住反擊的機會，防守反擊戰術對於新手來說很好用。
千萬不要在對手傳球的時候用力的'上前搶球
也許在事後你會幸運的覺得，正是在他要傳球的時候，我當機立斷地一腳踹飛球，成功地阻撓了對方的進攻。但其實千萬不要在別人傳球的時候搶球，因為傳球的時候是正常踢球力量的幾十倍，在你搶球的時候人家傳球，搞不好這一腳就傳到你的腳上來了，接下來後果可就不堪設想，萬不得已不要在別人傳球的時候去搶球。
沒有經驗的新手儘量不要爭頂頭球，不要高估了你的大腦承受能力
你的顱骨保護能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用頭球顯示你的男人之風的話，那恭喜你，你要去看腦**科了。
在快速奔跑的時候絆倒受傷很要命
在這裡只能提醒大家在球場上踢球時，既要看球也要看腳，一定要眼睛放亮點，小心受傷。
如果真的不幸受傷的話，請碼蠢千萬待在原地不要大幅度用力和移動
踢球本身就是對抗的專案，磕磕碰碰難免受傷
踢球本來就是一件有危險係數的事情，如果被嚴重的踢傷，請千萬不要怪罪踢傷你的人，大家都在奮力踢球為了贏得比賽，意外當然是時刻存槐數在的，一定要調整心態，寬容他人，尊重彼遲明陪此，由此增進大家之間的深深友誼。
遇到高手時不要怯場，大家都是從菜鳥開始的
就算被對手踢的毫無脾氣，在場上也要保持拼搏。你想想，總是與和你同等水準甚至比你弱的對手踢球，你的進步幅度不會太大，而與水平比你高的對手踢球才能讓你進步。
在場上首先要保護好自己，其次是不要故意弄傷隊友
不要像某些老球痞一樣喜歡用危險的小動作防守，這樣的行為很惡劣，會讓別人非常厭惡。
對於新手來說，練習才是增進球技最好的方式
把踢球最基本的技術做好了，在球場上就會遊刃有餘了，受到傷害的機會自然也減少。
踢足球時如何保護自己
6樓：懂視生活
1、注意做準備運動，活動開身體。踢足球時注意自身的周圍。當帶球進攻，面對防守隊員時，不要鬥鎮畝過於執著，在速度沒有絕對優勢的情況下，可以選擇把球傳出去和隊友配合，這就將很多旅姿讓自己受傷的可能排除；
2、當防守時，不要過多的拼搶和剷球。單純的足球遊戲，要保持乙個快樂的心情，不需要過多膠著的拼搶，做到空森隨時注意自己周圍，既可以保護住球，打好配合，又可以保護自己和他人不受無謂的傷害。
踢足球，怎麼更好的保護自己
7樓：**余文龍醫生
樓上的是真言！！~哈哈，在外面踢野球的時候一定要冷靜，要不然會捱打。
開玩笑，踢足球，護具很重要！~護腿板 長襪，護踝具，一雙好的合腳的球鞋！~
一般踢得時候對抗不是太激烈，可以不帶護腿板，但護踝一定要帶~因為踝關節相當容易受傷~ 上面是關於裝備的。在就是準備活動一定要充分，身體一定要活動開，這個可以上網查下，看需要哪些動作，然後就是在踢的時候注意，比如門將出擊高球的時候，一般膝蓋是提起來的，有些無德的還可能亮鞋釘，所以這個時候一定要保護好自己的要害，肚子腦袋，將肘子架出來護住肚子。具體的一時也想不起來了，在踢多了以後，很多保護動作都會成本能，況且一般的業餘比賽，受傷好、多事抽筋和拉傷，這個主要就是準備活動一定要重視就好！
最後就是踢完了 一定還要有放鬆活動 對防止抽筋很有用~！
8樓：網友
我是踢球的，只是湖北t隊，在我的經驗中，踢球要帶好護腿板，到處有買的，雖然不知道lz是**人，但是我想肯定會有買的，踢球前也要做點身拉，活動開，不然上場後很容易會引起抽筋，拉傷，腳崴傷，別人如果動作比較狠得話，記得最重要的一定要及時手腳，不然就危險了，在我看啦，一般最好不要和動作比較大的人踢球，不然很容易受傷！！ lz如果你覺得可以的話，就選我吧~！！對了 護腿板也不貴 15元都有賣的~！！
9樓：匿名使用者
不要太拼命了，遇到體質好又橫衝直撞的不要太刻意防。
10樓：任九之霸
去看功夫足球，裡面有教。
足球場上怎樣保護自己
11樓：匿名使用者
1、帶護具，這是最保險的。
2、在氣勢上壓倒對方，讓他不敢近身。
3、利用你盤帶技術高的優勢，把防守你的人甩掉。
4、速度一定要快。
5、多傳球。
12樓：匿名使用者
自己先做防護，腿部要帶護腿板，大腿綁彈力帶，如果還是怕的話，視比賽重要程度來吧，邊鋒躲剷球就行了。往內切，如果有人很兇猛的和你衝撞，只有用慣性拉球或穿檔之類的，你身體素質不知道屬於單薄型的還是強壯型的，如果是單薄，你只有用方法去避開了，否則和雞蛋碰石頭沒區別。
13樓：匿名使用者
不管怎樣只要對方用身體就只有乙個字『躲』
14樓：匿名使用者
這個不好說， 見機行事吧！~
足球運動中要怎麼樣保護自己不受傷?有什麼要注意的?
15樓：頓向夢鍾弼
我不知道你說的是專業的還是業餘的。
要是專業的我相信你的教練會和差行你說的很明白。
如果是業餘的。
那麼需要注意的有以下幾點：
1.在比賽前先要熱身。
主要是防止在比賽中做出大動作後拉傷肌肉和扭傷關節。
2.在比賽中難免互相沖撞。
所以要把身體鍛鍊的強壯些。
3.在比賽中如果被撞倒。
在落地的時候要學會保護自己。
注意保護關節部位。
頭部。4.在比賽中受傷以後就不要繼續參加比賽。
畢竟業餘的說白了屬於娛樂性質。
沒必要太拼命。
感覺還湊合的要多注意休息。
感覺比較盯御嚴重的要及時的去醫院做檢查。
基虛則譁本上就這麼多。
畢竟業餘的。
高興就好。不行了也不要勉強自己。
把自己搞的一身傷好象不太值得。
如何最大程度地保護足球愛好者在踢球時不受傷？
16樓：猴89058噬市
既然不是職業球員，那麼踢球首先就要看和誰踢。面對過分倚仗力量、踢球不講理的人，要學會做到扭頭就走——並不是說你在示弱。而是善於保護自己。
球場上這種人到處都是，和他對著犯渾，除非你的男票身負絕世武功，等閒三五十人不能近身，對這種人能夠一掌將他擊出三十幾公尺、讓他從此見你繞行，否則沒有必鬥雀要和人動粗。
如果真的踢球的朋友很和諧，那麼在拼搶的時候，高危動作，能不做就不做。給自己和對方，都留乙個底限。你的男銀圓票不是職業球員，沒必要為了乙個球鋒銷塌的勝負去賭掉自己的青春。
17樓：以心
也許在你們的概念中，愛已經偉大到可以為乙個人付出一切，一輩子無怨無悔——但是，兆腔衡在不可逆的情況出現之前，沒有人願意用圓銀這種方式去試探愛情的底限。
我4月中旬扭傷腳踝一直養到現在族做，上上週去踢球，才跑了幾公尺，腳踝一痛，立刻放棄，脫鞋換衣服回家。我對足球的癮很大，但是我深深知道我想踢得高興，必須是無傷狀態。我已經傷了膝蓋，當年因為條件所限沒能治好，所以不能再受其他傷了。
我不希望你的男票真的在受了重傷之後，才去經歷那種漫長的、能讓人精神崩潰的靜養期和**期，這種過程對人的精神折磨，沒事最好別嘗試。
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