我要減肚子和腰間的肉 辦法？？？？？
1樓：鳶鳶魚
第一：吃完飯絕對不能坐著，能走一走是最好。不願意走就站著。起碼半小時。
第二：少吃點肉，油炸食品。多吃點綠葉菜，有助於排便。多喝水。
第三：轉呼啦圈，每天10分鐘，正反都要轉。減上腹的。
第四：仰臥起做，每天堅持，可逐日增加。不能太求成，肚子會痛。
第五：無論坐著還是站著請收腹。一開始不習慣，堅持乙個禮拜左右就習慣了。
我能告訴你的就這些了，全是經驗之談，我吃飯很厲害的，每頓兩碗，很少吃肉，經常吃魚。不吃垃圾，油炸食品。（省下錢來買衣服。
吃完飯絕對不坐，上面跟你說的我自己全堅持，我身高163cm，體重43kg，腰圍1尺7。本人堅持2年了，我本來有98斤的。腰圍2尺。
哦，對了，晚上少吃點，我晚上不吃飯的，只吃菜，喝湯。就是一上桌子就喝湯，兩碗湯一喝就差不多了。飯就吃不下了。
還是那句話，堅持吧。
2樓：夢斷藍橋夢
平時吃一些清淡的東西，做一些鍛鍊。我給你介紹乙個最有效的方法：轉呼啦圈。保管好用，它能促進腸胃蠕動，減去贅肉與脂肪，每天一小時，堅持一星期，馬上成功！
3樓：8佳妮媽
你可以每餐飯前吃乙個蘋果，飯後1小時後慢跑1小時，這樣每天堅持你會看到你想要的效果，希望對你有幫助。
4樓：悠悠此恨
最有效果的方法是練拉丁舞，又有趣，可在最短的時間見效，又不用花什麼錢。
怎樣才能夠把腰和小肚子上的肉減掉
5樓：夢楊娛樂網
你的身體基數是多少，就是你平時的飲食習慣，還有身高體重。大概的記錄了幾種情況有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，可能是體質的原因，這種的是最頑固的，有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不瞭解自身的情況，就去貿然的吃**藥，導致身體內的體脂，或者脂肪肝失衡，就會出現吃很少都會胖的因素，因為體脂失衡會導致，就算你吃的很少，也會把你吃的這些食物的營養過度吸收，正常人只會吸收百分之幾，過多的就會自動的排除體外，所以是需要根據每個人的基數來做乙個簡單的瞭解。
6樓：網友
做keep裡的腹肌撕裂者。
轉呼啦圈。做瑜伽拉伸。
7樓：網友
只要你老公愛你是不會在乎的。
8樓：匿名使用者
我也想啊，說說方法吧，我也學學去。
小肚子和腰上的肉怎麼減掉啊
9樓：匿名使用者
就是晚餐吃牛奶燉豆腐。
想減一點肚子上的肉，和臉上的肉？應該怎麼辦
肚子肉用溶脂貼 臉上肉用 hotface瘦臉 買點巴豆，每天服用半粒 怎樣快速減掉肚子和臉上的肉 有兩種減法 第一是主動減法 參加鍛鍊，鍛鍊的時候把注意力放在要減的地方，多組次去動到要減的地方 第二是被動減法 花錢去找人幫你按摩，脫脂，化油 我是這麼做的 肚子上的肉是轉呼啦圈，臉上的肉是將手分別放在...
為什麼我鍛鍊半年多了肚子上的肉減不下去
這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的 拼命的控制飲食，結果一段時間下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。這裡你要懂得就是人最難減去的就是肚子上的脂肪，因為最容易堆積脂肪的就肚子，只用當你全身都瘦的時候才會慢慢的瘦下肚子！很重的事情就不說三遍了！1 可能是你跟我當初想法一...
我只要坐著肚子上有一層一層的肉，怎麼減這些肉
腹部 法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛鍊，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。1.仰臥舉腿 躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐公尺處，依此反...