1樓：網友
您好，針對您所描述的情況，建議主要從生活規律方面進行調節。
1）嚴格作息時間，生活節奏要把握好，應養成比較有規律的生活習慣。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
2）要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能。
3）心理調節 要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支援相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的。
當然，如果症狀嚴重影響到日常生活的時候，可在醫師指導下采用小劑量精神振奮藥來進行**。
2樓：匿名使用者
嗜睡症是指睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致。目前**不清，但常與心理因素有關。
養成良好的生活習慣嚴格作息時間，多參加體育活動，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量。對於因自尊、感情支援相關而產生的問題建議進行心理諮詢。
嗜睡症該怎麼有效**
3樓：小朗粉絲團附繕
發作性睡病與遺傳基因的關係是近年來研究的熱點，大約8%到10%的發作性睡病患者具有家族史，患者直系親屬患病的幾率為對照組的10到40倍，25%-30%的單卵雙生子共患發作性睡病，提示遺傳因素在其起病中起著重要的作用，因此發作性睡病的遺傳概率還是比較大的。
發作性睡病的四聯症表現為以下的四點：
第乙個是睡眠幻覺，30%的病人有這種症狀，在睡眠的時候發生；
第二種是睡眠發作，患者經常在處於乙個覺醒水平的低落狀態，尤其是在下午明顯，飯後或者溫暖環境中尤其容易發生，發作持續數秒到數小時，一般十幾分鍾可以喚醒，一日可以發作多次；
第三種是睡眠麻痺，常於睡後或者是入睡時發生，病人意識雖然清醒，但是全身無力，不能活動，一般歷時數分鐘恢復；
第四種是猝倒症，70%的病人可以伴發，尤其是在情緒激動時發作，發生突然短暫的全身性肌張力降低和運動抑制而跌倒或跪下，輕者僅有肢體的軟弱無力。建議可以到醫院找神經內科的醫生面診來明確。
發作性睡病，如果不積極**，會容易反反覆覆的發作，患者可以出現不分場合地點的不能控制的睡眠，特別容易出現意外，會對自己造成很大的傷害。
得了嗜睡症該怎麼辦？
4樓：小貝太狼
可以先到耳鼻喉科做下睡眠監測，看看有沒有睡眠呼吸暫停症候群，如果的確是嗜睡症，目前**不清，但常與心理因素有關。**方法有嚴格睡眠時間規律作息，多到戶外運動運動，心裡調節，必要時服用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、等**，用藥需要面診醫師指導**。先到耳鼻喉科做下睡眠監測，看看有沒有睡眠呼吸暫停症候群，如果的確是嗜睡症，目前**不清，但常與心理因素有關。
**方法有嚴格睡眠時間規律作息，多運動，心裡調節，必要時服用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等**，排除一下血液粘稠度高的情況，或者是有沒有血壓或高或低的情況，另外工作休息安排不合理，壓力大的情況都有關係，合理安排平時的飲食起居，系統檢檢視看。
嗜睡症應該怎麼做有效預防
嗜睡症常見的預防方法有哪些呢？嗜睡症簡單的說就是身體比較貪睡，隨時隨地都能睡著。這種疾病對於身體造成的負面影響是相當大的，因此大家在日常生活中一定要做好該疾病的預防工作。晨練後不宜繼續睡覺。有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物...
嗜睡症怎麼治，嗜睡症如何治療？能治癒嗎？
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有 不知怎麼回...
嗜睡症的患者需要注意些什麼？嗜睡症應該注意些什麼？
1 注意蛋白質的攝入，在飲食中可以多吃魚肉類 雞蛋 牛奶豆製品 豬肝 花生等食物。2 多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是鹼性的，食用之後可以將身體內中和，以消除身體的疲勞症狀。有嗜睡症的患者在飲食上不要吃太多寒涼的食物。養成每天都吃蔬菜水果的習慣，這樣對改善嗜睡症有助。多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是...