1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：匿名使用者
這是你自己的內心對學習成績、對自己的身體太過於執著了，內心時刻都牢牢的抓住這個身體、學習成績這些不放，抓的太緊以至於形成的一種心結，人的身體和精神是會互相影響的，精神上長時間太過用力擔心會瞌睡，身體的氣血就會受到影響，真的會變得昏沉！
這種問題想要根本上解決，還是要把自己的內心的這中執著扭轉過來，當感覺到自己精神上又處於這種狀態時，放鬆身心，好好反省、懺悔下自己是不是又執著於這個身體不放，執著於一定要幹什麼什麼不放這些上面了，不要用力壓制自己去不想這些東西，也不要一直追著想追著擔憂，完全的放鬆就好，在放鬆的狀態下反省、告誡自己謀事在人，成事在天，凡事自自然然的盡心就好，不要太過於抓著要什麼結果！
總之，不要老想著勉強用力一定要去做什麼事情，慢慢的把身心都調整到一種自然，和諧的狀態，就好了！
3樓：匿名使用者
其實強迫症與神經衰弱的發病機理大同小異，強迫症的結果就是神經衰弱，在這裡給你推薦乙個經典的**方法：
用覺察代替思考，用行動代替抱怨，但問耕耘，不問收穫。對症狀不排斥，不糾結，事情過去就過去了，不去後悔
四個字總結，那就是「活在當下"
覺察到你的情緒，但不要試圖去消滅它而採取行動。情緒象一杯帶著泥沙的渾濁的水，越攪越渾，使它澄清的方法就是置之不理，讓它自然的澄清。神經衰弱患者之所以覺得精疲力竭就在於不斷的與自己的情緒戰鬥，那是一場任何人都注定不可能勝利的戰爭。
不要時時刻刻關注情緒的變化，即使無意中覺察到，也不要驚慌。把你的精力放到正常的生活上，吃飯的時候就專心的吃飯，走路的時候就專心的走路。
不要覺得我現在沒法正常的生活就放棄正常的生活方式，這是神經衰弱患者最容易走入的誤區。
如果你睡眠不好，你可能會想方設法的為自己創造乙個安靜的環境，周圍一點點的噪音都會讓你生氣；如果你胃口不好，你可能就會隨便放棄一頓正餐；如果你感覺自己無法與別人有效的溝通，你可能會盡量避免與別人接觸，甚至放棄你的工作~~~~~~~~~~~這種特別的在意才是最大的問題！
要學著去接納現在讓你不舒服的一切感覺——並不是要你裝作很善於與人溝通，但是當工作需要你與人溝通時，你不妨試著把自己的意思表達出來，說出你的意思就可以。
健康人的思維是流動的，神經衰弱患者的思維是凝固的。神經衰弱患者小時候大多記憶力超群，並引以為榮，殊不知這正是神經衰弱的病根
神經衰弱患者患病前之所以「記憶力」好，是因為神經衰弱患者的思維方式是只關注自己認為「有價值的」，而對自己認為沒有價值的資訊置若罔聞，因此就會顯得記憶力「特別好」。這種定式思維有其有利的一面，可以讓患者在早期的學習中出人頭地，而這種出人頭地鶴立雞群般的感覺進一步強化了患者的這種匯聚式的思維，以至於患者對於自己的情緒也採用了同樣的方式，對自己身體和情緒的過分關注最終導致患者走進了死胡同。而一般人的興趣點是發散的，乙個新的興趣點很快就會代替乙個舊的興趣點，因此一般人很難在事業上做出什麼成就。
只有極少數人能夠靈活的調整自己的「興奮點」，在事業上能夠數年如一日的鑽研乙個問題，對待自己的身體和情緒卻能夠順其自然、隨遇而安，甚至達到了「忘我」的程度，因此他們在事業上取得了驚人的成就的同時精神愉悅身體健康長命百歲。
我有乙個身體，可是我並不是我的身體。我可以看見並感覺我的身體，可是凡看得到的及感覺得到的，並不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮，生病或健康、沉重或輕鬆，卻與內在的我毫不相干。
我有乙個身體，可是我並不是身體。
我有慾望，可是我並不是我的慾望。我能夠認出我的慾望，可是凡認得出的，並不是真的知者。慾望在我的意識中起伏不定，卻影響不到內在的我。我有慾望，可是我並不是慾望。
我有情緒，可是我並不是我的情緒。我能察覺出我的情緒，可是凡察覺得出的，並不是真正的覺者。情緒反反覆覆，卻影響不到內在的我。
我有情緒，可是我並不是情緒。我有思想，可是我並不是我的思想。我可以直覺得出我的思想，可是凡直覺得出的，卻非真正的知者。
思想來來去去，卻影響不了內在的我。我有思想，可是我並不是思想。
無條件的接納當下如實的自己，你才能超越自我。
面對真實的自己，不刻意去掩飾自己的缺點，允許自己不完美，允許自己犯錯誤，允許自己讓別人失望。不抗拒、不逃避、不抗拒、不分析、不思考，只是去覺知、去感受，你會發現自己整個身心都放鬆下來，你才會意識到自己以前整個身心都是緊繃著的。
智慧型不僅僅是學會思考，更重要的是學會停止思考。你的頭腦中不是在後悔過去就是在擔憂未來，唯獨沒有當下，怎麼可能把當下的事情做好？而當下的事情沒有做好，又會成為將來後悔、自責的原因，這樣惡性迴圈，怎麼可能跳出神經衰弱的泥淖？
一切的恐懼都是自身的思維在作怪，思維像一把枷鎖把過去的不好的消極的經歷作用在此時此刻的境遇之中，同樣思維也把未來那些無知的因素同過去相聯絡進而投射到現在的當下時刻，這樣你就會在當下迷失了自己，會產生情緒的波動，這樣你便被情緒所左右，做了情緒的俘虜，恐懼害怕都是這樣來的。要想克服這些恐懼，說難也難說簡單也很簡單，這要看乙個人的悟性，性格其實是導致產生不良情緒的最大禍首，**方法就是你要認識到世界的本源，自然的規律，人與動物的不同之處無非在於我們有乙個高度發達的大腦可以產生高階思維的細胞體，試想那些鳥木蟲魚為什麼會沒有像人一樣杞人憂天的行為，動物只有在危險的時候才會做出相對的不良情緒或反應，大部分時間都是隨遇而安似的，這其實就體現了高階思維的弊端，所以要徹底的參悟，世事無常，凡生即滅，原本無我，萬物歸空，所有的一切都是宇宙能量場量子的轉換造成的，事物的發展都是各種因素隨機組合聯絡的結果，就像有些善人沒有好報，有些努力沒有成功一樣，順其自然才能在這紛繁的思維中解脫出來，你只要在此時此刻做你應該做的，曾經有用的東西你提煉出來，未來的夢想你計畫出來，然後抽身而出，不要把自己埋沒在過去與未來當中，專注於當下時刻當中，不管過去與未來有多麼痛苦，多麼喜悅，都不要沉溺其中，人本無常，即使思維不在了，但是那個思維之上的真我意識會以能量的形勢在宇宙中飄渺穿梭，我們就是宇宙，宇宙就是真我意識，做到天人合一，不以物喜，不以己悲，因為只有當下時刻才是人生中最圓滿愉悅的。
4樓：飛鳥的微笑
您好！希望下面的資訊對您有所幫助。
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己念叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
如何克服強迫症,怎麼克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 去藍心網看看 森田 可以看 強迫症改變人生 和森田正馬的書，很有用處，我就是這樣治好的。對強迫症患者來說心裡 是唯一 藥物是治標不治本的。還是找個正規的醫院去看一下比較好，有時候自己越整越亂。怎麼克服強迫症 看強迫症書，讓你更強迫 採用心理 和藥物 相結合的 方法，可收到良好...
如何戰勝強迫症，怎麼克服強迫症
心病還須心藥醫，用藥物 強迫症治標不治本。你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像乙個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它，順其自然就好。再有一點，得強迫症的...
怎樣克服強迫症，怎麼克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊 到乙個嚮往已久的地方去遠足。你把事情做的非常好或者取得成功時，為我慶祝一下，即使宴會只有你我。幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，患難見真情 你獲得的將會遠遠大於你的付出。不要歪曲別...