1樓：綠洲二手車
我健身的目的是為了更好的打籃球，但是經過一年多的健身，籃球越來越受歡迎了。為什麼？」健身是為了打籃球。
結果，籃球健身後變好了。為什麼？打籃球的時候感覺身體素質不夠強，就去健身房想辦法讓身體素質變強。
但是經過一段時間的健身，發現自己在球場上的伙食非常好，不僅是技術飯，身體素質也很好。有人總結了乙個情況，練健身越好，打籃球越好。
為什麼會這樣？根本沒有時間打籃球至於興趣愛好，你的業餘時間太少，大部分人都實現不了盛開。假設我。
我以前非常喜歡打籃球。基本上週六週日整個下午都在籃球場上度過。在後面接觸到健身之後，每天下班都是健身房。
健身房就算有籃球場，你練完也晚了或者太累了。所以自從接觸到健身，就直接放棄了籃球。
我覺得不太對勁。玩了20多年了。雖然我不是職業運動員，但在賽場上基本可以算是乙個不錯的選手，可以碾壓各種白人。
有乙個深刻的體會，就是技能訓練決定下限，力量訓練決定上限。同等水平的情況下，想要進一步提公升個人實力，就要同時去力量訓練。具體可以參考喬丹。
他在奪冠之前沒有練過力量。後來他開始練實力，開始了奪冠之路。像姚明、易建聯、周琦這些進入nba的球員也來到了美國。
首要任務是練好力量，提高肌肉緯度和身體對抗能力，也就是核心力量。當然技術也需要不斷打磨，但是身體不行，再運球。無論速度有多快，彈跳有多高，碰到身體都很難投籃和傳球。
你要知道會打球的人會把技術和身體很好的結合起來。籃球是身體對抗中最激烈的運動之一。一些技術動作，如回打、攔網、掩護、上籃找對抗等。
都需要力量和身板的支撐。否則就會被對手碾壓。另外，如果沒有足夠的力量訓練，在對抗中很容易受傷。
所以我認為，要想打好籃球，不僅要堅持打，練基本功，還要練好力量。相信我，堅持一段時間，一定會有質的提公升。
2樓：努力前行
打球水平高是經過長時間鍛鍊而形成的，三個月的健身中可能沒有進行打球的鍛鍊，所以水平就有所降低。
3樓：超級
由於高負荷鍛鍊會消耗肌肉中儲存的糖原，而缺少這個儲備，就不能保證你長時間從事體育活動，最好的辦法就是鍛鍊完後要補充能量，比如說將蛋白粉和葡萄糖一起吃，或者吃香蕉之類的，這樣對糖的吸收比較快，同時正餐吃好點，保證能量**，同時注意休息。
4樓：少主小莫
健身更多的提公升身體質量，增加身體體質，打籃球的水平強弱和投籃、運球等因素相關，打球的水平高低不能光看身體的體質，同時要看多方面才能確定。
健身後變得不會打球了，該怎麼辦？
5樓：一抖解說人
面對這樣的情況，脾氣差的人會拿球杆出氣，即便脾氣好的也是捶胸頓足。甚至有球友會萌生從此再也不打高爾夫的念頭。
這一點都不誇張。因為高爾夫就是如此，讓人又愛又恨，哪怕是職業球友也有時好時壞的時候。
打的好的時候我們就不多說了，可一旦打不好、練球沒狀態的時候應該怎麼辦呢？
有人可能會說，找教練啊。確實，教練是能給我們提供一定的幫助。但下次、下下次呢？如果教練沒在身邊，是不是就束手無策了。
所以，歸根結底還是我們要自己掌握一套面對練球沒狀態的方法。畢竟，別人提供的幫助是有限的，最終還是靠自己調整。
停下來冷靜一下。
當怎麼打都打不好的時候，有的人可能會較真，非得打出幾顆好球才能罷休。但我認為，這個時候已經沒有繼續練下去的必要了。
因為繼續練習反而會讓動作越練越亂，容易重複錯誤的動作。即使偶爾打出一顆還算不錯的球，動作也不見得正確。
所以，不妨停下來冷靜一下，一來可以避免走向錯誤的練習方向，二來可以緩解一下疲勞的身體。
休息半個小時到乙個小時，再繼續練球就一定不會是這種狀態。
練習切擊。如果想要找回練球狀態，最好的方法就是練習短距離切擊。
這樣做有兩個好處，一是更容易找到觸球瞬間的感覺，二是短杆更好控制身體動作和球杆的配合。
總之，練習短距離切擊可以找回正確的揮杆節奏以及擊球感覺。沒狀態的時候停下來切上幾十顆球，也不失為乙個好方法。
減少擊球距離。
導致擊球沒狀態的乙個主要原因就是太想打遠、太想打好了，於是就會出現手臂太用力、加大上杆幅度的動作。
所以，當出現這種情況的時候就告訴自己不要打那麼遠，降低上杆的幅度，只使用半揮杆就好了。
這可以幫助我們重新建立乙個正確的揮杆順序，當順序對了擊球自然不會太差。
6樓：星光刺眼
其實健身後不會打球，是因為身體肌肉練得的太硬了，身體協調能力變差了，可以在每次運動後多做一些拉伸運動，來拉開肌肉，就好些了。
7樓：生活小百科沐染
那就重新練習打球。以前會打球的話，有一定的基礎在，很容易就學會了。
8樓：小周聊職業
多練習。可以約朋友一起去打球，多練習就能找到手感，就會打了。
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