1樓：高歌唱大高懷
黑咖啡，跑步出汗，丟失電解質，因而感到口渴，要想加速燃脂，建議跑前喝杯黑咖啡，跑步後喝運動飲料，含有糖鹽電解質等物質。要減重，喝咖啡有幫助，一杯咖啡就可以提公升人體新陳代謝率3-4%，但是維持時間不長，一至兩小時而已，所以如果喝完咖啡去運動，減重效果更好。
2樓：寶93713僑匭
綠茶中含有咖啡因，會不知不覺的燃燒人們體內的脂肪，咖啡因會加快人的心率，與此同時也會讓人更加有活力。
3樓：求註冊
我跑完步會喝桑葉荷錢茶，但不建議運動完馬上喝。桑葉荷錢茶由桑葉、荷錢葉、山楂、羅漢果、決明子五種具有降脂**功效的植物組成，其中富含多種有效的化脂生物鹼，能有效分解和燃燒體內的脂肪，並且強勁排出體外。並且能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的**功效及卓越的降脂保健作用。
4樓：尹朶月
蔬菜汁：其中含有大量人體所需的營養成分，如維生素、礦物質、蛋白質、水分等等，而且熱量很低，跑步之後喝適量的蔬菜汁可以有效補充水分和其他營養成分，而且還能起到排毒消化的作用，有助於**。
5樓：霧偉符
漿果類的水果含有很多纖維，而纖維會讓人有飽腹感，並且含有的熱量非常少。士多啤梨、黑莓以及藍梅都是高纖維漿果，它們會想海綿一樣吸收體內的脂肪，因此幫助消化系統更好的「運作」。
6樓：學浪不事聽
水能幫助排除人體內的毒素，以及那些影響人體新陳代謝的東西。最近也還有一項研究證明，喝水實際上有助於**。因此每個人都要確保在開始新一天的時候喝一大杯水，並且全天都要多喝幾杯水。
7樓：美真養生
如何降低體脂率？運動前喝1杯水，加速脂肪燃燒，瘦掉小肚子。
跑步燃燒脂肪的時候是什麼感覺
8樓：
摘要。1、體溫公升高。
脂肪燃燒首先的感覺就是體溫正在逐漸公升高，當然這裡指的體溫身高並不是說由於室外的氣溫以及穿衣的多少引起的，而是經過一系列運動之後由內而外的感覺體溫發生了變化。只有當體溫公升高了之後脂肪的燃燒率才會逐漸的增強，所以日常運動感覺到體溫公升高，大多數是在燃燒脂肪。
2、肌肉感覺累。
真正的減脂運動強度是非常大的，在運動的過程中脂肪就會因為肌肉的高強度訓練了開始燃燒，在這同時就會感覺到肌肉痠痛，而且還會感到非常累。但這種累並不會讓人覺得難受，只會讓人覺得渾身通暢。畢竟脂肪燃燒就意味著少了一部分的脂肪身體也就更加的輕鬆了。
跑步燃燒脂肪的時候是什麼感覺。
您好，親，正在幫您尋找答案，請稍候。
如果是慢跑的話停下來你會感覺很輕鬆。如果是快跑的話，你會感覺痠痛，想躺下來的感覺。
1、體溫公升高脂肪燃燒首先的感覺就是體溫正在逐漸公升高，當然這裡指的體溫身高並不是說由於室外的氣溫以及穿衣的多少引起的，而是經過一系列運動之後由內而外的感覺體溫發生了變化。只有當體溫公升高了之後脂肪的燃燒率才會逐漸的增強，所以日常運動感覺到體溫公升高，大多數是在燃燒脂肪。2、肌肉感覺累真正的減脂運動強度是非常大的頌罩，在運動的過程中脂肪就會並櫻正因為肌肉的高強度訓練了開始燃燒，在這同時就會感覺到肌肉痠痛，而且還會感到非常累。
但這種累並不會讓人覺得難受，只會讓人覺得渾身通暢。畢竟脂肪燃燒就意味著少了一部分的脂肪身體也就更加絕悔的輕鬆了。
運動前吃什麼可以加速燃燒脂肪
9樓：戴蒙崗居
想要減重的人，經常會利用運動來減去多餘的卡路里，但除了運動外，飲食的控制也很重要，尤其是鍛鍊前後。運動前要吃提高新陳代謝的食物，如魚肉、辣椒、酪梨，運動後要補充蛋白質，如蛋白、香蕉、堅果。
運動前幫助**的食物
1、飲用一杯咖啡。
運動前一小時飲用一杯咖啡不僅可以加速你的新陳代謝，還可以增加熱量的燃燒。飲用咖啡可以在你運動時獲得身體儲存的額外能量，燃燒身體的脂肪。
2、建議多吃魚類。
魚類，像是鮭魚、鮪魚、鯖魚都含有豐富的ω-3脂肪酸，可以加速你的`新陳代謝。ω-3脂肪酸對纖瘦素也有影響，它是控制你多快消耗卡路里的荷爾蒙。
3、可以食用辣椒。
辣椒可以幫助你更快燃燒卡路里。它不僅可以幫助你的身體獲得食物中的營養，它的外殼含有一種強效營養素，可以加速脂肪細胞的破壞。
4、可以食用酪梨。
將酪梨新增到你的沙拉或是冰沙中。它們含有單不飽和脂肪酸，可以加速你的新陳代謝，幫助燃燒卡路里。
5、可以食用芹菜。
芹菜的熱量很少，而且當你運動時，會自動燃燒比你攝取的熱量還要多的卡路里。芹菜含有很多的膳食纖維和水，讓你感覺飽足。
運動後幫助**的食物
1、可以食用香蕉。
運動後，你的身體處於能量減弱的狀態，因此你需要瞬間的能量來補充能量倉庫。食用一根香蕉或飲用一杯新鮮的水果汁可以在運動後立即提高肌肉力量。
2、可以食用雞蛋。
吃水煮蛋，最好是蛋白。運動後增加蛋白質攝入是一件非常好的主意，而且可以修復運動後的肌肉。如果你很注意體重，那麼避免食用蛋黃，食用蛋白來吸收蛋白質。
3、可以食用堅果。
就像香蕉一樣，食用一把堅果如杏仁、核桃或亞麻子可以幫助你得到蛋白質劑量。因為它們都充滿了能量、必需脂肪酸，可以提高你整體的新陳代謝。
4、可以食用乳酪。
在你的早餐新增乳酪可以滿足你每日的蛋白質需求。食用100克的乳酪就可以提供15~20克的蛋白質。此外，它也含有鈣，對骨骼健康很有幫助。
蜂蜜睡前喝能起到燃燒脂肪的作用嗎
不可以的 蜂蜜起不到燃燒脂肪的作用 一般只能起到養顏的作用 喝蜂蜜水能燃燒脂肪是真的嗎?蜂蜜能清理腸胃就聽過,沒聽說過可以燃燒脂肪。燃燒脂肪作用不大，不過養顏倒是真的，我就是幹美容這一行的 晚上喝多少蜂蜜水才能燃燒脂肪 睡前喝蜂蜜水好嗎 運動燃脂完可以喝百香果蜂蜜水嗎？可以喝，運動完後適量喝點甜的，...
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跑完步應該做什麼跑完步後，應該幹什麼
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