1樓：尋醫問藥網
眾所周知，核桃是補腦益智的最佳食品。核桃不僅口感爽脆，而且富含豐富的營養，能夠增強記憶力和維護大腦細胞，是健腦補腦的好食品。然而，吃核桃補腦也有講究。
下面，讓我為大家介紹如何吃核桃最補腦以及吃核桃健腦的注意事項。
為了生乙個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。
但這樣一來，由於核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，食用時應注意以下幾點：
1.應該適量、長期服用：核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。
一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4—5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2.有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3.核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
核桃的功效與作用。
一把核桃睡個好覺。
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。
據報道，失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。
白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
溫馨提示：需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。
核桃富含豐富的微量元素，能夠補充大腦營養，增強記憶力等作用，同時還能夠預防疾病。孕婦適量的吃一些核桃，能夠幫助胎兒大腦發育，讓你的孩子變得越來越聰明。但是需要提醒大家的是，核桃雖然功效強大，但是卻容易導致上火，應該適量食用。
2樓：語勒新聲
核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega-3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌。
3樓：村夫小生活
每天吃核桃，真的可以補腦嗎？今天終於知道答案了。
核桃真的能補腦
4樓：妙招姐
吃核桃真的補腦嗎？正確的補腦方法是什麼？今天終於弄明白了。
核桃真的能補腦嗎
5樓：語勒新聲
3全部核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega-3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌。
6樓：妙招姐
吃核桃真的補腦嗎？正確的補腦方法是什麼？今天終於弄明白了。
7樓：王桂真營養師
中國人，有「以形補形」的說法，核桃仁，有點類似大腦，吃核桃能不能起到補腦的作用？
吃核桃能補腦嗎，吃核桃可以補腦嗎
核桃中有50 60 的脂肪含量，這些脂肪中有70 的脂肪是亞油酸，亞油酸是植物油脂中的一種不飽和脂肪酸，屬於人體的必需脂肪酸，機體不能合成，亞油酸有助於增強腦血管功能，提高腦細胞活性，增強記憶力和思維能力，還有降低膽固醇，預防中老年動脈粥樣化。不是靠什麼東西能吃聰明的，補腦只是輔助，關鍵在於自身努力...
吃核桃是不是能補腦？吃核桃能補腦嗎？
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為什麼說吃了核桃可以補腦，吃核桃有什麼要注意的？核桃為什麼能補腦？
核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega 3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌 雖然以形補形的說法往往不可信，不過核桃仁的確是有補腦的作用的。早在隋唐時代，人們為了在科舉考試中取得好成績，在參加考試前大量...