1樓：廣夜桖
中老年，人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶。
或者是脫脂奶。
這是由於一些中老年人存在血。脂代謝異常的情況，還有一方面因素全脂的牛奶中的脂肪含量偏高。這個可能會影響鈣的吸收，而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或者是脫脂的牛奶時會感覺較稀不香醇，口感上肯定沒有全脂奶好。
建議中老年人喝高鈣奶，因為年齡越來越大骨質疏鬆。
也會越來越嚴重，要注意補鈣，再就是低脂或者脫脂，不然會適得其反。
首先我們要正確認知到牛奶是非常好的飲料！因為其含有高蛋白。
及高鈣。但往往在含有高蛋白的同時也富含脂肪及膽固醇。
而脂肪和膽固醇是中老年人在量上要絕對控制的。因為其是心腦血管。
的罪魁禍首！因此，中老年人如果要喝牛奶的話建議是脫脂奶。當然最好是用蛋白質粉來作為補充劑！這樣既補充了蛋白質又做到了健康！
在張大夫的門診上，經常會有患者問我：「張大夫，我高血壓，能喝牛奶嗎？」這個問題，具有很大的普遍性，患有高血壓的老百姓可能每天在面對牛奶時，內心是十分糾結的，現在張大夫就給大家一下這個問題，解除大家的困擾。
不要把**某種疾病的期望放在某種食物上，食物不是藥。我們需要均衡營養，改善飲食結構，但是生病時該吃的藥還是得吃。想要從膳食入手改善高血壓病。
需要多吃全穀物。
食物，蔬菜水果，少吃鹽和一切鹹味食品如鹹菜等，可以用低鈉鹽。
代替普通食鹽。高血壓患者可以喝牛奶，更推薦喝脫脂牛奶。脫脂牛奶顧名思義就是把正常牛奶中的脂肪脫掉一部分，使其脂肪含量降到以下。
這種牛奶的可以滿足我們對於「高蛋白，低脂肪」的追求。
2樓：一生所愛
首先說一下，骨質疏鬆主要是由於缺鈣導致的，而喝高鈣奶就是為了補鈣，所以老年人經常喝高鈣奶可以有效**骨質疏鬆的。
3樓：娛動天下
我覺得老年人經常喝高鈣奶的話，是能夠在一定程度上**骨質疏鬆這個問題的，但同時也要進行一些其他藥物的**。
4樓：井靖荷
骨質疏鬆，是缺鈣，多吃含鈣豐富的食物，補充鈣劑，補充維生素d，喝牛奶可以的，也可以多吃芝麻醬，蝦皮，魚頭豆腐湯，排骨湯等。
骨質疏鬆的患者，可以喝牛奶吃鈣片來補嗎？
5樓：流螢人生
骨質疏鬆每日所需的鈣量1000mg以上，牛奶是很好的補充鈣劑的**，所以建議每日喝牛奶，同時常吃含鈣量豐富的食物，如蝦、豆製品、木耳、海帶、蝦皮、綠色蔬菜、芝麻、核桃仁等；堅持科學的生活方式，適當的陽光下運動，多接受日光浴(適度),不吸菸、少飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，同時可以補充維生素d和鈣劑。
6樓：柒晚灣
可以緩解和改善，但不能夠完全**。我覺得這個效果得慢慢來，是乙個量變成質變的過程，不能夠急。
7樓：小張遊戲快報
可以，除了吃一些補鈣的食物，還要多曬太陽，增加自己對鈣的吸收。
老年人骨質疏鬆補鈣，能夠預防嗎？
8樓：菜籃子
中老年人由於身體各部分機能的下降，對鈣的吸收不好，所以中老年人要補好鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。預防老年骨質疏鬆。
食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣。由於中老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣劑進行補鈣，中老年人要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝酒和抽菸，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內大量的鈣流失。
9樓：前餘
老年人骨骼疏鬆需要服用抗骨質疏鬆藥物進行**。老年人在出現骨質疏鬆以後，可以在醫生指導下服用增加骨密度和抗骨質疏鬆藥物進行**，如果出現了劇烈疼痛現象，還要服用非甾體內消炎藥物緩解。老年人骨質疏鬆通常是體內鈣質流失嚴重引起的，會出現關節疼痛和腫脹現象。
在病情恢復期間需要多吃補鈣食物，比如牛奶和骨頭湯等，這些食物裡面含有大量鈣物質，能夠促進患者病情好轉。
10樓：領京桃
老年人為了預防骨質疏鬆應該多食用一些鈣片類的保健品並且加強自己的體育鍛煉。
11樓：國貿奇哥
老年人多曬曬太陽，喝水，多散步，應該會好一些~
12樓：來自諸仙洞美如冠玉 的山楂
去醫院問醫生，根據醫囑補點鈣，因為鈣補多了不好，最好聽醫生，然後就是吃點維生素d，多曬太陽，促進鈣吸收。
老年人骨質疏鬆補鈣，能夠預防嗎？
13樓：帳號已登出
只補鈣是不能預防骨質疏鬆的，因為對於老年人來說，缺鈣是導致骨質疏鬆症的乙個重要原因，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入，所以不能只是單純的補鈣。
14樓：粉紅小精靈
骨質疏鬆的患者建議注意營養，適當補充含鈣豐富的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉等。多運動，適當運動，可預防骨質疏鬆。 建議根據患者年齡選擇合適的運動方式。
光照曬太陽，使**吸收紫外線，可促進維生素d的吸收。補鈣以及服用抗骨質疏鬆藥物，減少骨質流失。
15樓：柒柒
老年人骨質疏鬆補鈣能夠預防嗎，老年人骨質疏鬆補鈣是能預防的不過還要加強身體素質鍛鍊，這樣會更好的。
16樓：德雲社迷妹兒
1.多曬太陽。
要預防骨質疏鬆，最簡單實惠的辦法就是曬太陽。一般來說，如果每週能累計曬太陽三四十分鐘，並讓身體15%的**暴露在陽光下，就能獲得足夠的維生素d。
2.規律運動。
對成年人來說，加強運動可減少骨量丟失，增加肌肉強度和動作的協調性，骨的生長可能得到特別的調節。絕經期婦女每週堅持3小時運動，總體鈣增加。中老年人可每週進行強度較低的運動、如爬山、打太極等等。
3.合理飲食。
骨質的主要成分是來自飲食中的蛋白質、鈣等物質，雖然還有其他原因引發骨質疏鬆，以合理的飲食來滿足骨酪上需要的成分是首要任務。糧、豆、肉、魚、菜等適當搭配並經常更換品種並增加富含鈣食品的攝入。
17樓：從來處來的故事
老年人主要是吃鈣片或者是活性維生素d，再就是加強乙個營養來預防骨質疏鬆症，所以，老年患者可以吃，我們市面上賣的一些普通的鈣片，或者是活性維生素d，或者是富含活性維生素d的鈣片來達到預防骨質疏鬆症的目的。
18樓：莉莉婭好萌惹
能夠大部分緩解，不是百分百。骨質疏鬆還是因為缺鈣，可以買老年人吃的鈣片。
19樓：張振偉
在這兒就是治骨質疏鬆的，鈣片是能預防的。
20樓：感謝有你
注意保暖，定期服用老年鈣片，適當鍛鍊，
21樓：網友
剛好對這個問題有了解，我可以提出一些參考意見。
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