1樓：網友
心有雜念的人想平復自己的內心的話，你可以去看一些書籍，書中自有**屋，書中自有顏如玉，看書的時候，我們是處於一種比較平靜的狀態，讓我們認真的把一本書裡面的故事看進去的時候，我們都會特別的安靜，特別的嫻靜，讓自己的心慢慢的靜起來，這就是文字的魅力，文字可以給每乙個人帶來不一樣的感受它可以讓你的心靈變得越來越沉穩。
2樓：清雅又妥當的小典範
心中有雜念的人，如果要去平復內心的話，我是比較建議你自己去好好的冥想，放一些輕**，這樣子就會讓你進入乙個比較寬闊的自我的世界，在這個世界中你可以去把那些煩惱全部拋開，從你的腦中剔除，不久之後你就會發現自己心裡面的雜念也就沒有了。
3樓：鄧飛瑤
可以選擇一些特別安靜的**，來使自己的身心得到外界力量的放鬆，其次就可以找乙個安靜的地方，靜靜的冥想心裡頭就想著一件事，不要被其他的事情所幹擾，還有一種方法就是可以練書法，書法可以使人在這過程中，保持寧靜的心態。
4樓：描繪成
我覺得心裡如果有雜念，那麼就應該靜下心來仔細的坐在乙個地方或者躺下來想一想自己為什麼會產生這樣的雜念，並且能像一些大師去請教這樣的問題，我相信他們也會給你比較自己滿意的答案。內心的平復也是需要自己的努力，也是需要自己能夠靜下心來。
5樓：抽轉組
去看一看外面的，比如說很多叢林中，你去聽聽那些鳥叫，會感覺你的身心都會非常的放鬆，也不會在你的心裡面留下什麼不好的東西了。當然我們也不喜歡把己己永遠印在城市當中。
6樓：戰歌
在我們的學習生活中，如果我們的心中總是有雜念的話，會嚴重的影響到我們的工作效率和學習效率的，所以我們一定要乙個強大的心態這樣可以平復我們的內心。把我們心中的雜念都消除掉了。我們的學習和生活就不會變得那麼的艱苦。
7樓：網友
人的內心有雜念不可怕，先要弄懂為什麼會產生雜念，她講的太對了。
如何克服內心雜念?
8樓：會明心理諮詢
日常生活中經常會在想要專心致志做一件事情的時候，被內心繁複的思緒所打擾，無法認真高效的完成任務。這些繁複的思緒，可能是外面嘰嘰喳喳叫著的鳥兒，可能是日夜思念的戀人，可能是即將到來的假期，可能是時刻緊張害怕的情緒。
在這裡教給你乙個積極想象的方法來清除自己內心的雜念。
1、請讓自己的身體儘量放鬆（條件適宜可以選擇平躺），輕輕地閉上眼睛，深呼吸（腹式呼吸，吸氣的時候儘量將腹部鼓起，呼氣時候腹部隨著收回）；
2、慢慢平靜下來之後，在頭腦中想象一塊白紙，大概距離眼睛30cm的距離；
3、在紙上將頭腦中的雜念展現出來，比如想象戀人的樣子、想象假期的美好場景、想象令人緊張恐怖的領導；
4、在畫面的右下角想象乙個垃圾桶，帶蓋的那種；
5、將白紙揉碎後扔進垃圾桶。
可以換成在3想象的影象上面打乙個紅色加粗的x）
剛一開始的想象可能有點困難，堅持一段時間之後就會很有效果。我當年高考時候靠著這一積極想象，賺回了不少專心學習的時間呢~
這裡面運用了心理學中的放鬆訓練、自我暗示、積極想象。在日常生活中養成冥想的習慣不僅可以提高工作學習的效率，還能夠讓你更快的入睡，提高睡眠**哦~
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