1樓：一窩裡
之前聽說了乙個朋友的親戚得了不安腿綜合症，導致他每天都會有不自主的腳動，不僅在白天是這樣，晚上也睡不好，經常會失眠，而且會出現嚴重的腿動。我聽了就覺得很害怕，所以就向一位醫生請教了其預防措施。下面就跟大家分享一下不安腿症候群的預防方法。
步驟/方法：
1、 如果有經常搖動身體或者不自主的腿動，尤其是睡覺的時候表現為特別嚴重的，有睡眠障礙等症狀的，就要注意了，因為這是有很大的可能是患上了不安腿綜合症。
2、 醫生說，對於任何疾病都一樣的是要養成良好的生活習慣，消除和減少或避免發**素，改善生活環境空間，防止感染，注意飲食衛生，合理膳食調配。
3、 在平時，很多的上班一族都是很少運動的，所以都是處於亞健康的狀態。為了避免不安腿綜合症的發生，這需要注意鍛鍊身體，增加機體抗病能力，不要過度疲勞，過度消耗，戒菸戒酒，保持平衡心理，克服焦慮緊張情緒。
2樓：配件王老師
去除導致不安腿症候群的**，如尿毒症患者腎移植、缺鐵性貧血患者補鐵，葉酸缺乏患者補充葉酸等。
3樓：網友
你做一下按摩。腿就能舒服一些，就能睡個好覺了。
不安腿綜合症如何快速入睡？
4樓：匿名使用者
1、藥物**。
患者可服用一些有效藥物，如複方多巴製劑或多巴受體激動劑、普拉克索或羅匹尼羅等，可起到不錯的療效。而對於經常病發的患者，建議選擇羅替戈汀貼劑，可以起到不錯緩解疼痛症狀的作用，對**有一定的幫助，但服用前要注意藥劑的用量等。
2、定期伸展四肢。
不安腿症候群最典型症狀就是自發性疼痛症狀，所以可以通過適當按摩、運動緩解疼痛症狀。當在夜間發作的時候，可通過這些方法緩解病症，一般建議在早晚做三十分鐘伸展運動，可有效減少病症發生。
3、避開濃茶、咖啡因等茶飲。
大家都知道咖啡因、濃茶、酒精對人的健康有一定影響，也可能會引發不安腿症候群病發，所以建議患者不要飲用含有酒精、咖啡、濃茶等茶飲，以免引發其他問題。
4、多喝熱茶、熱牛奶。
因為不安腿症候群容易在夜間發生，會讓患者要時不時下床活動或是按摩腿部，容易影響患者的睡眠質量，所以建議患者在睡前喝適量的牛奶或是促睡眠的茶飲等。
5樓：匿名使用者
不安腿平時保持心情輕鬆，對腿部進行按摩都可以緩解症狀，若在睡前發生不安腿的症狀，可以適當的運動一下雙腿減輕不適。
6樓：華的多彩空間
還真的沒有聽說過有這樣的綜合症。
不安腿晚上睡不著怎麼辦？
7樓：愛美小七
不寧腿症候群導致的不適感常嚴重干擾患者的睡眠，導致入睡困難、睡眠中醒轉次數增多等。有時患者雖然並未意識到腿部的不適感，但在入睡時或重新入睡時，需要花費比較長的時間；有些患者因腿部不適常在早上4點至5點才能入睡，以致有意推遲睡眠時間，久而久之，便演變成為睡眠時間延遲症候群。 夜間睡眠障礙嚴重者，白天出現過度睡意，記憶力下降和精力不能集中等。
睡眠紊亂程度加重可使肢體不適感症狀惡化。 患者夜間活動造成其配偶或同寢室者的睡眠常常受到干擾而出現失眠症狀。由此可能導致人際關係不良和誘發婚姻危機。
西醫目前對於不寧腿尚無有效藥物，發病機制也尚未明確，有研究說可能與中樞神經系統多巴胺功能障礙有關，其易感因素有懷孕、缺鐵性貧血、葉酸與維生素b12缺乏、周圍神經病、風溼性關節炎、糖尿病、慢性腎功能衰竭、脊髓病、帕金森病、乾燥症候群、腫瘤或服用某些藥物等。 本病可能隨原發病的改善而緩解。無明顯**的重型患者，可選用血管擴張劑(如潘生丁、硝酸甘油、低分子右旋糖酐等)**，持續乙個月以上，無效時再換用另一種血管擴張藥，或睡前服用肌醇1g，同時可配合服用維生素c及阿司匹林，須長期服用，不能**。
中醫中藥**不寧腿症候群 本病大多是正虛邪戀，區域性經氣不利，肌肉筋脈失養所致。「疏絡寧腿湯」是楊淑潤主任在繼承前輩的經驗基礎上，憑藉個人深厚的中醫理論基礎和40多年的臨床經驗，總結提煉的**不寧腿症候群的經驗方劑，其臨床療效顯著，療程短而深受廣大患者的好評。 日常生活應注意：
1、作息時間規律，按時睡眠，睡前用溫熱水泡腳10-20分鐘並稍微活動一會兒。 2、睡前最好能喝杯熱牛奶，幫助睡眠。 3、戒菸忌酒，少喝咖啡或濃茶。
4、儘可能查詢**，針對原發病**。
8樓：在含光塔拍皮球的翠鳥
腿部不舒服，首先應考慮可能是患有不寧腿綜合症。不寧腿症候群，多發生在小腿部位，多會出現，晚上睡覺腿痠，腿脹難受，不知道往**放，或是腿部蟻走感，疼痛或是發熱等。患有不寧腿綜合症要積極**，平時還應注意避免腿部受風寒，晚上睡覺的時候可以適當的抬高患肢，有利於促進下肢的血液暢通，緩解疼痛感。
另外睡覺前可以用熱水泡泡腳，熱水泡腳可以很好的緩解腿部的肌肉。
9樓：手繪畫像
你晚上睡覺的時候腿經常性的難受，不知道到底是抽筋疼痛，還是由於白天活動量比較大，導致的腿痠脹性的疼痛，建議睡前溫水泡腳，保證良好的睡眠，另外考慮缺鈣的可能性，建議平時多喝牛奶，多吃魚蝦類的食物。
10樓：窮是誰的錯
因為不確定什麼時候發作，要自己定個睡眠規律，按時睡眠，睡眠前用溫熱水泡泡腳，泡10分鐘左右並活動一會。睡前最好喝杯熱牛奶幫助睡眠。忌菸忌酒少喝咖啡濃茶。
11樓：放飛閒雲
那就睡覺前用熱水燙燙腳，促進血液迴圈，讓腿舒服一些。
12樓：帳號已登出
如果養成這樣乙個按摩的好習慣，晚上睡覺會睡得特別特別香甜的，應該來說這就是習慣成自然了。
13樓：錢寶公司
我覺得如果說身體出現了問題還是要去醫院進行一次才行。
14樓：網友
那就得去醫院看看。
15樓：帥的小家
不安腿晚上就是有這種症狀的。
不安腿綜合症晚上睡不著怎麼辦？
16樓：網友
對於症狀比較輕的不安腿症候群，可以嘗試以下這些方法，或者可以舒服一些，也更有助於睡眠。
1、睡前熱水泡腳，還可以用手搓腳心，直到發熱、發紅為止。
2、白天加強腿部運動，比如散步、慢跑、踢腿等，但運動要適度，白天過度的體力運動可能會加劇不安腿症候群的症狀。
3、少喝咖啡及含咖啡的飲料，戒菸、少飲酒。
4、睡覺前按摩雙腿或做一些腿部伸展動作。
17樓：掏新學長
不寧腿症候群在靜息或夜間睡眠時，出現雙下肢難以名狀的感覺異常和不適感，以及強烈的活動雙下肢的願望，睡眠中下肢頻繁互動或軀幹輾轉反側，症狀於活動後緩解，停止後又再次出現，因此不寧腿症候群的患者睡眠會受到極大的影響。不寧腿症候群的發病機制目前尚不十分清楚，考慮可能與遺傳因素和鐵缺乏有關。不寧腿症候群的**，可以補充鐵劑，改善下肢血液迴圈等，有疼痛的患者可以給予鎮痛**。
對於不寧腿症候群影響睡眠很嚴重的患者，可以在睡前給予低劑量的多巴胺製劑，能夠改善症狀，減少週期性肢動，提高睡眠質量。除此以外還可以適當給予鎮靜劑，幫助患者改善睡眠，儘快入睡。
18樓：網友
問題分析：你好，中醫認為不安腿症候群是肝脾不合引起的，中醫認為脾主四肢，肝舒調氣機，氣機不調，下肢失養引起不安。
19樓：番石榴傳奇
應該注意放鬆點不要給自己太大壓力，有多去戶外活動，找點事情做轉移注意力，參加自己喜歡的活動。可以外出旅遊散步，聽聽**，不要為了一點小事，影響你的心。睡覺前熱水泡腳，喝一杯熱牛奶。
最主要的是抓緊去看醫生，不能放縱不舒服蔓延。
20樓：匿名使用者
大部分不安腿症候群是能夠治好的。經過積極的處理原發疾病，應用營養神經，改善迴圈，活血化瘀的藥物對症**，可以使症狀消失，臨床**。
21樓：窮是誰的錯
在用藥湯的時候，可以洗乾淨手之後自己按摩下肢部位，按摩可以緩解不安腿的症狀，讓你減輕症狀，從而讓你睡眠。
22樓：小花朵嗯
不安腿症候群晚上睡不著怎麼不安腿症候群，晚上睡不著怎麼辦？這個時候，你一定要轉移一下你的注意力，想想別的事情。
不安腿患者應該怎麼緩解症狀？
23樓：喵嗚狸的家
1、缺鐵性貧血：瞎雹是較為常見的原因，較多缺鐵性貧血的患者，可能表現為不安腿症候群。尤其在夜間，患者不知如何磨辯帆擺放腿的位置，可能出現在蟲咬、螞蟻爬過等，發生莫名其灶橘妙的不適感，導致下肢活動頻繁，所以稱為不安腿症候群；
2、其它原因：部分患者為原發性不安腿症候群，即沒有明確的**。但是部分帕金森病、脊髓疾病的患者，也可以單獨存在不安腿症候群。
所以不安腿並非一種疾病，只是一種常見的不自主運動症狀，屬於疾病的臨床表現或者症候群，表現為腿的不安靜狀態，頻繁活動的表現。
不安腿患者應該怎麼緩解症狀?
24樓：新居團
1.按摩緩解：出現不安腿綜合症的期間可以按摩緩解自己的病情狀況，在這個期間應該注意每天按摩遲到20分鐘，如果引發發病的現象更應該注意用毛巾熱敷一下，這樣都可以幫助緩解。
2.針灸緩解：出現不安腿綜合症之後，針灸環節也可以幫助更好的改善病情狀況，而且針灸是比較傳統的**方法，對於緩解比較有效，所以患者也可以採取。
3.服藥緩解：出現發病期間，如果引發腿部不適應或者造成運動障礙，也可以適當的服用一些藥物進行調理，如多巴能藥物，或抗癲癇藥物，或鎮定類藥物進行**，一般要在專業醫生指導下使用，這樣可以幫助更好的改善病情狀況。
25樓：賓氣
不安腿是指難以剋制活動雙腿的行為。不安腿的快速緩解方法有藥物**、泡腳，按摩腿部、對因**。
1、藥物**。
西醫**：森福羅、加巴噴丁。
中醫**：針灸、拔罐，也可以內服芍藥甘草湯、四妙散、當歸四逆湯。
2、泡腳，按摩腿部。
每晚睡覺前用藏紅花泡腳，因為藏紅花泡腳不僅能促進血液迴圈，還能幫助睡眠。過程中可以敲打腿部，按摩腿部，洗腳後可以用手搓腳心，直到發紅。這樣可以有助於改善腿部血液迴圈，緩解疼痛症狀。
3、對因**。
對因**，先找出引起不安腿的原因，如果是缺鐵性貧血引起的，平時多吃含鐵豐富的食物，可口服補鐵藥物糾正，常用的藥物有硫酸亞鐵口服液等。如果是飲用含有咖啡因的飲品，如咖啡、巧克力和可樂，會讓不安腿的症狀惡化。
不安腿的症狀有哪些？不安腿症候群有哪些表現？
不安腿又稱不安腿症候群，是一種主要累及下肢神經和感覺系統 運動系統的疾病，典型的症狀為夜間睡眠或處於安靜的狀態下，突然出現雙下肢極度不適的感覺，此時患者具有強烈的活動雙腿的願望，常常不停地活動或者下地走動，但當患者下肢停止走動 休息的時候症狀又會再次出現，因而嚴重的干擾患者睡眠，導致入睡困難。儘管腿...
腿麻該如何緩解？腿麻了，怎麼快速緩解？
腿部麻木及疼痛，有可能是站立或者蹲著，坐著的時間長容易引起這種不適症狀。也有可能是其他問題如腰椎間盤問題。需要看具體情況而定。要是腰間盤問題，那平時需要注意避免勞累及重體力勞動，以免加重病情。如果不是其他問題引起，可能與平時運動情況有關，平時需要注意休息，長時間的保持一種姿勢，需要站立活動一會，一般...
不寧腿綜合症該怎麼運動？怎麼緩解不寧腿症候群？
1.不安腿綜合症的患者可以適當做一些 運動，盡量選擇溫和一點的運動方式。如果疼痛不嚴重且病情較輕的情況下，患者可以進行散步 瑜伽等運動，但如果疼痛較為嚴重，可以單獨多運動病變的肢體，比如抬腿運動或者被動運動，被動運動也就是對腿部進行按摩，嚴重的情況下可以讓他人幫助肢體進行運動。2.除了運動之外，不安...