1樓：猴22326笛崩
腿部麻木及疼痛，有可能是站立或者蹲著，坐著的時間長容易引起這種不適症狀。也有可能是其他問題如腰椎間盤問題。需要看具體情況而定。
要是腰間盤問題，那平時需要注意避免勞累及重體力勞動，以免加重病情。如果不是其他問題引起，可能與平時運動情況有關，平時需要注意休息，長時間的保持一種姿勢，需要站立活動一會，一般都是可以得到緩解不適的。
2樓：花開68057煥慌
有的老年人經常是這樣的，睡得不是很晚，但是起得很早。起得也不要太早，要保證7個小時左右睡眠。活動的時候，因為冬天天涼了，有人說晨練好一些，其實最好的時間是10點以後，因為這時候氣溫要熱一些了。
冬天在陽光充分的時候出去活動，走路不要太著急，只要你走路了就好，只要你邁開腿就好，就對你有益處。居室溫度也要適當注意一下，要有乙個比較好的溫度，18℃到23℃，別太高，也別太低。
3樓：匿名使用者
腿部疾病多發於老年人，在冬季保護腿部防止寒氣入侵，做好預防疾病準備，保暖要注意穿寬鬆的褲子，不能太緊，年輕人穿的緊身褲就不太適合中老年人穿，因為它會影響血液迴圈。氣血不能順暢執行，就會出現一些問題。所以我們要注意一點，穿寬鬆的衣服，保障血液迴圈通暢。
4樓：汐
買點大粒鹽，把它炒熱了，裝袋放在腰上，熱敷，再吃點兒三七片，骨刺平維素b1b12，就好了。
5樓：
保持乙個穩定的情緒 壞情緒會加重老年人腿疼的症狀的，所以老年人不防放下所有的壓力，給自己乙個更穩定，安定的生活情緒，這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的。
6樓：茶處
選擇適合自己的鞋子，研究發現老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的，會加重腿部的疼痛感的。
7樓：懷美琳
選擇適合自己的椅子，長時間的坐矮凳子或者沙發都會加大關節與關節之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
8樓：翼12704言澆
平時要注意保暖 因為類風濕也是引起老年人腿疼的乙個最主要原因之一，因此在嚴寒的冬季老年人更應該做好防寒保暖的工作。
腿麻了，怎麼快速緩解？
9樓：wjia佳醬
1、休息。引起腿部和腳部麻木的許多情況，例如神經壓力，會隨著休息而改善。
冰。冰可以幫助減少可以對神經施加壓力的腫脹。每天幾次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和腳15分鐘。
加熱。熱有時可以幫助放鬆僵硬，疼痛或緊張的肌肉，這些肌肉可以對神經施加壓力並導致麻木。但是，請避免過度加熱麻木的腿腳，因為這可能會導致炎症惡化並導致疼痛和麻木。
按摩。按摩麻木的腿和腳有助於改善血流並減輕症狀。
運動。缺乏適當的運動會削弱心臟和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太極拳等活動可以促進血液流動，減少慢性炎症或疼痛。
心理技巧和減壓。有條件導致慢性麻木的人，如ms和纖維肌痛，應該著重關注這樣乙個事實，即麻木期通常是短暫的，並且會自行消失。壓力也傾向於使中樞神經系統疾病的症狀惡化。
健康均衡的飲食。營養不良，尤其是維生素b缺乏症，可導致神經損傷，導致麻木。獲得足夠的維生素和其他營養物質還可以減少慢性炎症和疼痛，從而導致麻木。
健康均衡的飲食。營養不良，尤其是維生素b缺乏症，可導致神經損傷，導致麻木。獲得足夠的維生素和其他營養物質還可以減少慢性炎症和疼痛，從而導致麻木。
10樓：哇塞腦洞大開
24. 蹲廁所久了腿麻，該怎麼緩解和改善？
11樓：網友
緩解小腿麻木小技巧，試完我不敢相信我的腿真的不麻了。
12樓：趙蕊局黛
如果沒有摔傷扭傷話，腰疼腎虛，腿疼要看是肌肉疼還是骨頭疼了，肌肉疼不排除風濕，風濕容易鑑別的變天就疼，中醫原理，腎主骨，腿麻或抽筋都是缺鈣的表現，建議你吃些補腎、補鈣的食物或保健品調理，（那位朋友說的腰椎盤突出的腰疼是在背脊骨位置，lz可以自己判斷）
13樓：時間飛行
您描述的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大，一般因為勞累受涼或者乙個姿勢過久比如久坐久站引起來的，注意休息避免久坐久站。抬高患肢暫時減少活動可以緩解麻木。持續不緩解需要去正規醫院檢查一下排除椎間盤突出和血管疾病，可以先注意休息觀察一下。
14樓：匿名使用者
方法一：哪條腿麻就抬起哪條腿 用力跺一下腳 此方法3秒就能解決問題。
方法二：左腿麻就舉高右手 右腿麻則舉高左手 此方法是百科全書裡記載的。
15樓：匿名使用者
等著血液流動順暢就不嘛了。
16樓：裘銳
起來走走 平時多走走路 就好了。
17樓：我想有個性
站起來瘋狂的跳動一會就好了。
18樓：不脫白不改名字
當你查到這個方法的時候 你的腿已經不怎麼麻了。
腿麻怎麼辦
19樓：期待
腿麻木是感覺障礙，可以是多種疾病的先兆：
突然發生的腿麻木，持續的時間短暫，且症狀反**生，可以是短暫性腦缺血發作。
2.突然發生了腿麻木，症狀且持續不緩解，可能存在腔隙性腦梗死或者是腦梗死的先兆。
3.長期的慢性的腿麻木，考慮是腰間盤突出症引起。
4.從腳部逐漸向上發展的麻木症狀，考慮是脊髓硬膜外佔位性的病變引起。
5.周圍神經病也可以出現腿麻木的症狀。
及時去醫院檢查，對症下藥。
20樓：2分鐘瑜伽
一上午都坐在椅子上抓緊時間工作，好不容易到了中午能有點時間休息，一站起來想去打杯水，突然間腿部沒有知覺又跌坐回椅子上，這久坐腿部發麻的症狀，相信很多人都遇到過，今天我來教大家如何緩解久坐腿部發麻。
21樓：夔芃芃理壽
每天回去坐一點運動，累了就用按摩器按摩一下。我現在就這樣子的，出去玩走再多也不怕了。我的按摩器是osim優足樂，很讚哦~
22樓：匿名使用者
腿麻下肢無力，腳指發麻。匯德科技園。爸爸去治了三次，還不錯。。
23樓：網友
那就得看你是什麼原因啊，如果是缺鈣的話可以補蓋乳，如果是你的，運動太少了，那就去運動，我不知道你是不是為什麼會叫嗎？
24樓：網友
長期的慢性的腿麻木，考慮是腰間盤突出症引起。邱大夫在西安，看的可以！
如何快速**腿麻 詳細一點
25樓：你系列
病情分析：
注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
指導意見：可以牽引，理療，紅外線，推拿 按摩**。 嚴重的可能需要手術**。建議飛燕式鍛鍊：
俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身後伸抬起，身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。
病情分析：腰椎間盤脫出指硬膜囊受壓，硬膜外脂肪間隙消失，神經受到壓迫而引起的小腿肚子疼痛。
指導意見：主要**方法：牽引法，理**，推拿法，手術法。用藥物**效果不大，因此不經常採用。
一般的**方法是針灸按摩時間用藥物**，如果病情嚴重的要進引手術處理。
生活護理：腰圍保護。避免彎腰負重，扭傷，堅持補鈣。
試試倒走，倒走能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛，椎間盤突出等病症的**具有良好作用。
倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊，過多的運動量會加重腰痛的，可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行，注意安全。
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20公釐的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，感覺一下症狀有無減輕。這和倒走的效果是一樣的，更加安全。
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部的肌肉，促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對腰椎間盤突出有**的作用。
平時注意保持良好的姿勢，不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛。
腿麻是怎麼回事？
26樓：蘭瞳
雙腿發麻可能有幾種情況，具體如下：
第。一、雙下肢的周圍神經病，周圍神經病可以發生在四肢，也可以發生在雙上肢，也可以放射到雙下肢。它的**有多種多樣，乙個是代謝性的，比如糖尿病周圍神經病、酒精中毒周圍神經病，或者某些重型手術手術引起的周圍神經病。另乙個有可能是免疫性，自身免疫病引起的，包括腫瘤併發炎症引起周圍神經病。
還有情況就是雙下肢的血管，無論是動脈，還是靜脈的病變，都可以引起雙下肢麻木。
第。二、腰椎的病變，也可以引起雙下肢麻木，頸椎的病變也可以導致雙下肢麻木。
27樓：匿名使用者
腿麻的常見原因有以下幾點，一、患有糖尿病的人會出現手腳麻木，只要身體任何部位出現經常麻木、痠痛、腫脹，就要及時檢查血糖。二、藥物或化學製劑引起的麻木如感冒或拉肚子時服用黃連素，引起手腳麻木，在含有二硫化碳的環境中時間較長，也會出現腿麻等症狀。三、神經炎引起的麻木是最常見的病症。
其症狀及手腳麻木，肌肉萎縮，四肢無力。
28樓：網友
你好，腿發麻可能是由腰椎間盤突出、腰椎管狹窄和腰椎骨增生等疾病引起的。患者由於壓迫神經、脊髓，會出現腳的疼痛、麻木的現象。在**中，可以應用抗炎症鎮痛藥，緩解疼痛現象，同時也可以應用營養神經的藥物，改善麻痺現象。
同時在生活當中可以適當的進行一些鍛鍊，增強體質緩解腿部發麻的情況。
29樓：夢_已醒
老年人的各臟器功能都下降，血液迴圈減少，導致區域性供血不足，出現腿麻，腰椎是否受到壓迫，腰椎隨著年齡的增長，骨質疏鬆，椎間盤突出或膨出，造成下肢神經或坐骨神經受壓，出現腿麻，腦血管疾病，比如腦血栓或腦出血，是由於動脈硬化引起供血不足所導致的，常會表現為一側肢體麻木，包括上肢和下肢。
糖尿病等原因引起的周圍神經損傷也可以出現腿麻症狀。
30樓：
患者雙腿發麻這種情況下可能是由於患者長時間保持一種姿勢，從而導致腿部肌肉以及神經受壓而引起的雙腿發麻的情況，這時候可以適當的活動雙腿可以有效的來改善這種雙腿發麻的現象。另外也有可能是由於患者患有腰椎間盤突出症而引起的，這時候由於腰椎間盤突出而壓迫兩側的神經根，從而可以引起雙腿**出現發麻的症狀嚴重的可以引起肌肉萎縮的現象。所以建議患者一定要予以重視及時就醫檢查，明確診斷之後積極的進行對症**。」
31樓：咋那個煩
要看是什麼引起的，1、簡單來說如果是長時間保持乙個姿勢，造成區域性血液不通暢，引起神經缺血、缺氧造成腿麻。2、嚴重高血糖。3、周圍神經受到壓迫。
4、腰椎上出問題。5、脊髓型頸椎病。
32樓：愛你如塵埃
出現的腿麻腳麻，這種情況應該考慮腰椎間盤壓迫神經引，應該去醫院做乙個腰部ct的檢查及肌電圖的檢查。
夜間睡覺為什麼腿會麻？晚上睡覺腿麻怎麼辦
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