1樓：濟南_老陳
以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免
學生怎麼瘦腿一星期
2樓：匿名使用者
如果你是想瘦脂肪呢可以考慮抽脂，如果是瘦肌肉的話呢可以考慮打瘦腿針哦，三天見效，安全快捷。
3樓：匿名使用者
每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿，讓腿部放鬆。除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫，還有腿痠痛抬腿的話也同樣具有功效呢。若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
4樓：匿名使用者
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
如何快速有效一週內快速瘦腿，我是學生黨
5樓：徐州美諾科技
每天做這個動作，一週見效快速瘦腿，快速瘦腿的方法
如何在乙個星期內快速瘦腿
6樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
7樓：快樂王小小
用玉公尺鬚和黃瓜熬湯喝
怎樣在乙個星期快速瘦腿
8樓：阿七教你瘦
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如何快速瘦腿在一星期
9樓：阿七教你瘦
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10樓：嶽凌霜
時間太短了不現實啊！**什麼的都是要長時間堅持的結果，快速的只有抽脂？微整形？
怎樣可以在乙個星期之內快速瘦腿的?
11樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
12樓：匿名使用者
可以減少運動量，這樣可以使肌肉鬆弛下來。大概乙個月左右就能變化很大
13樓：
乙個星期的瘦腿計畫，每天堅持做5組每組6分鐘！
5天或7天快速瘦腿方法~~
14樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
15樓：匿名使用者
慢慢來吧，像你說的7天就想**。那就是節食不吃飯了，但是那樣的做法是不正確的。**就需要找適合自己的**方法然後堅持下去，好的身材就是屬於你的。
比如〔祁涵心路〕他選擇適合自己的**方法，**成功！
16樓：s矛盾螺旋
7天最有效的方法是大量運動後用芙顏修精油按摩，運動+燃脂完美的結合！
17樓：匿名使用者
你想瘦腿的話哪有這麼快的啊，還是需要自己平時堅持鍛鍊的
18樓：美萊醫療美容
手術方法：抽脂**手術的方法主要有電動法、注射器法、超聲波、共振抽脂、分層吸脂緊膚術、電子脂肪抽吸脂、水動力吸脂法。
怎樣在一週內瘦腿。乙個月以內也可以。
19樓：niko哩羽
雷公根不錯啊 還有 吃西瓜也減退呢
20樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
摘牙套後一星期才帶保持器,摘了牙套乙個星期了可以白天不戴保持器嗎
我也在擔心你這個問題，我是今天剛拆除矯正器，醫生叫我3天後在去帶保持器，我取下來還不到一天，中線就偏了一點了。不過我還好是3天，應該也變不了多少。你乙個星期的話，可能多多少少會有一點點，但是不嚴重的。畢竟牙齒還不穩定。我和你的情況一樣，也是剛剛摘掉牙套，醫生讓我一週後拿保持器，可現在感覺牙齒軟軟的感...
怎樣讓小腿在一星期內快速瘦下來，怎樣在乙個星期內讓小腿變瘦？
你好 你可以看看下邊的方式 腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動比如慢跑可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動比如深蹲可以提高肌肉比例 代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型 無氧運動和有氧運動的方式很多 可以慢慢鍛鍊在飲食上 早餐是必須要要吃的 睡前之前不能吃東西 不可暴飲暴食 也可以參考...
到北京旅遊一星期需要多少錢,乙個人去北京旅遊一週要帶多少錢合適去北京旅遊一週
1 住bai宿 120元 天 六天720元。du 2 吃飯 zhi40元 天，dao六天240元。內3 門票 30 50元 天，按40算，六天240元。4 車容費 20元 天，六天120元。總計 1320元。額外不可控支出500元，共計 1820元。如果不算火車票省著點花2000元應該差不多夠了。本...