22歲，怎麼才能讓自己的銀欲心，平靜下來呢？
1樓：樹半楣
1、心累時練靜養。
在家裡的時候，可以經常練練靜養，即寧靜的時候雙眼微閉，然後緩慢地吸氣，再氣沉丹田，然後再撥出。如此反覆3-5分鐘。夏季午睡以30分鐘至1小時為宜。
2、早晨散散步。
不贊成忽然一次補充很多睡眠的做法，這種做法更消耗心力，反而會增加疲乏的程度。每週挑個清爽的早晨，去公園或小區裡散散步，可以給一天帶來好精神。
3、按摩後背。
後背勞累則加速陽氣的流失，而放鬆背部穴位，就能起到輔助養心陽的作用。如果是在家中，可以由家人直推背腰部3-5遍。以雙手掌在背腰部沿膀胱經、二條線自上而下直推至腰部3-5次，然後按壓脊柱兩側3-5遍。
以雙手拇指指端或掌根置背部膀胱經上，自上而下，反覆按壓3-5遍。然後掌揉背腰部3-5遍。雙掌重迭自上而下按揉脊柱兩側肌肉3-5遍，留意手法圓滑、連貫、力量適度。
按揉腎腧穴要達兩分鐘，以兩手拇指指端置於兩側腎腧穴，同時用力按揉半分鐘，此後以掌根或大魚際在腎腧穴搓揉，如此反覆2-3遍，使腰部有溫熱滲透的感覺。
2樓：綱浩大
多鍛鍊，讓自己很忙。這樣就沒精力了。
3樓：來自赤湖素齒朱唇的鳶尾花
保持好心態 做些讓自己安靜的事情。
4樓：陽光的
年輕氣盛，平jing
不了！只有結婚後！！
5樓：網友
其實沒必要，都是很正常的。
今年22歲了，感覺自己太浮躁，怎麼沉下心來
6樓：宮川惠
這個年紀的浮躁大多都是因為想法太多，而實際行動很迷茫導致的。
首先看你現在是什麼階段，是在上學還是已經出來工作，是工作了好多年發現之前的工作都是在虛度，還是正在找工作不知道該找什麼樣的工作。
找到你現在困擾的點去想辦法解決，如果只是去找別的事情來緩解和轉移注意力的話，浮躁是藏在心裡的，並不能真正感到平靜，在積極想辦法之餘去做一些讓自己心平氣和的事情是大可以改善當前浮躁情緒的，例如：書法，縫紉，寫隨記，或者你愛好的事物都可以給你帶來平靜。加油！
7樓：來自凌雲山得體的曹仁
總是想的很多做的很少，很好的辦法就是給自己指定一些可以完成的任務，每天晚上預先制定好明天的計劃，每天都按照計劃做，事做完了，心裡也就踏實了，心情也好了，自然也就不浮躁了！！記得堅持才行偶！！
8樓：青石樹下
22歲的年紀確實很容易產生浮躁的心理。要想讓自己的心靜下來，最好的辦法就是多看一些書。利用自己的閒暇時間多看些書，不但能夠提高自己，還能夠使自己的內心變得平穩和安定。
9樓：love夜灬君臨
1． 在攀比時要知己知彼。
有比較才有鑑別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
2． 要有務實精神。
務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳繡腿，這個道理是人人應弄懂的。
3． 遇事善於思考。
考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做乙個實在的人。
克服浮躁，腳踏實地，有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢。
在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。
可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。--浮躁》
天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。
***教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。
我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？
是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。
如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在**？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。
只要你願意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。
你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。
10樓：美噠美了
感覺自己太浮躁了，做一有意義的事情，並堅持不懈，比如看一本勵志的書，或毎天跑步一小時左右，健身運動，去健身房鍛鍊等等。只要有毅力堅持下去，你就會有收穫的，年輕人有了規劃，關鍵在於自己怎麼行動了，別心行千里，行動是零。趕快行動起來吧！
你是最棒的！
11樓：網友
22歲是躁動的年歲，把心情沉澱下來。思考一下，你心裡需要的是什麼，向目標努力。你也可以在社會中歷練下自己，隨著時間推移，一切都會趨於正規。
12樓：十月烽火盡
浮躁的原因在哪呢，是沒錢還是工作太累-或者覺得這人間不值得，都可以改變的，學點技術，給自己定個目標，未來幾天做什麼，幾個月做什麼，幾年做什麼，先實現小目標，慢慢的，就踏實了。
13樓：詩舞飛揚
我也22歲。
如果說浮躁的話，大概就是對於自己的未來吧，不知道你是不是現在到還好，還有點小目標，可能不是那麼被人理解，算是自得其樂沒事的時候，就看看英語單詞和文章（不過腦子裡想的都是漢字），個人習慣也寫了點東西發表在貼吧裡，權當想象力飛揚了。
14樓：網友
先讓自己靜下來，多看看書，聽別人說，少說話多做事。
15樓：網友
培養自己靜下心做好每件事的習慣，堅持一段時間，便可除去浮躁。學會反省自己，養成自律的習慣。唯有對自己有要求，願意改變，才可沉下心來。
16樓：網友
給自己定個目標，按年按月按曰一步步實行，抽時間多看看書，多學習學習，豐富自己提高自已。工作上做多些，多向優秀的人學習。
17樓：暖心的小洋洋
知道自己的缺點就朝著這個方向努力改正。可以學習一門技術，或者努力鑽研，考個證之類的，以備不時之需。
18樓：網友
感覺自己太浮躁，想沉下心來就要自己把心態調整好，心態不好就會感覺心情浮躁什麼事情也幹不下去。
19樓：網友
這種情況的話，建議你自己經常清淨，不要去想很多很煩的事情，經常出去走走散散心，對自己的身心是很有幫助的。
20樓：傑出的豬
少說話，多請客吃飯！
21樓：網友
22歲這麼年輕，浮躁啥啊，大千世界。
如何讓自己的心緒平靜下來啊？
22樓：啊哈哈
(1) 保持坦然的心情。用快樂的心態去面對一切， 快樂是自己給予的。
2) 有堅強的意志和積極向上的生活態度。有克服 困難的勇氣和決心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面對一切。
3) 相信自己，相信他人。用真誠去對待身邊值得 你關心的親朋好友。
4) 面對矛盾，正視它，解決它。不要激化矛盾， 俗話說「大事化小、小事化了」，實際上就是化解矛盾 的最佳方法。
5) 大度待人，認真對事。
23樓：漸入佳境
深呼吸，做深呼吸自己的心緒就能夠平靜下來。
24樓：騎項
要想讓自己的心緒平靜下來，首先放下慾望，降低要求，適當的滿足。
25樓：網友
把握住自己的心，讓心境清淨，潔白，安靜，徒雲禪師在這方面給了我很多的啟發。
有時覺得自己虛榮心很強，怎麼才能改變這個心態？
26樓：打下大蝦的大俠
你不需要跟別人比，你更應該和自己比，如果你看到別人有乙個很貴的包包，你不衡量自己的實際情況也要買乙個同樣的包包，那麼你就是虛榮心作祟，那麼你就需要多讀書，找到自己的價值觀，把精力用在工作上，當你有了一定的能力和閱歷，你的關注點可能就不會在包包或者其他類似的方面了。你的心態也就平衡了。
27樓：閩南嘉木
你好，環境生活圈子確實會影響到自己，你正確看待自己擁有的一切，當你在羨慕別人的時候，別人也有可能在悄悄羨慕著你，所以不要盲目攀比。容易被周圍左右是注意力不夠集中，缺乏自信的表現，容易胡思亂想，可以專注在如何提公升自己的工作技能。把更多的時間做有意義的事情上，不要被自己的虛榮心所左右。
注意力放在如何提公升自我價值，你就沒有時間去和別人攀比，在乎別人對自己的評價，內心就不會患得患失。專注力高的人情緒比較穩定，不容易被負面情緒所影響。
28樓：歧山蘭
我認為要想改變這個心態的話，必須讓自己內心變得平靜下來，不要給自己太大壓力，不要總是想要去攀比。
怎麼才能讓自己平靜下來，不去亂想，真的，心裡好亂，煩，亂
29樓：網友
首先要引導自己走出煩亂的狀態。狀態不佳也就沒有辦法想出有效的對策。可以找點自己喜歡的事做，聽歌運動逛街旅遊都可以；或者什麼都不做，放空一下。
當自己能夠理智冷靜的分析，進入下一步。要知道欲速則不達，煩亂的心情很有可能只是內心想要逃避又無法逃避的狀態在作祟。只要安下心來乙個乙個處理，總會想到解決辦法的。
然後需要冷靜的分析梳理一下，你亂想的是什麼，害怕的是什麼，煩亂的又是什麼。如果有好幾個事，按輕重緩急乙個乙個處理。如果有類似相互矛盾的事情，分析清楚各方的實際訴求是否真的矛盾，儘量找到各方都能接收的中間點，很多時候看似矛盾都可以通過分析得出其實並不矛盾的。
如果矛盾真實存在，那就只能與單方或雙方商議，爭取能夠各讓一步找到折中點。
最後，如果自己解決問題能力欠缺，可以多請教長輩、前輩、朋友，或者查詢相應的資料來指導自己了。
30樓：來自鳥巢微笑的貼梗海棠
因為有很多看不慣的事和關心的事放不下，煩惱是因事而生。如果一切都放下，自然無煩惱。遠離開心，煩惱就會走近；遠離煩惱，開心就會走近。
你能夠讀懂這段話，你就能夠靜下心來不去想入非非。
讓自己不去想無關緊要的事情，叫自己染上一種嗜好即可，這叫轉移思維思索。比方說看電影電視劇集聽**歌曲，與親友打撲克、下棋，加入鍛鍊隊伍，健身什麼的等都可以做到不去亂想。
用心去聽輕**、名曲、老歌、新歌、戲曲、評書等都能夠叫人忘記憂鬱，回到快樂領地中。
31樓：匿名使用者
現代社會，人們總是處在浮躁中，心裡塞著一堆事，件件急迫，件件為難。大多數人整天處在焦慮中，內心根本無法平靜下來，煩亂的心緒無時無刻在憂亂著自己，不妨試著讓自己用一種積極樂觀的方式對人待事：例如慶幸自己能活在這個精彩的世界上，有緣和自己的親人，愛人，朋友，同事一起相處；為自己能擁有工作而開心，為自己能平安健康的活著而滿心歡喜，不要把困難在想象中放大，這樣你會感覺心境平靜和坦然，生活也覺得自由和從容了。
32樓：水月風情
我也是，煩惱都會莫名的出現，好多不可預料的東西是不是的就會冒出來，都是正常現象，每個人都會有，按照自己的應該做的事情去做吧，也許什麼事情也不會發生，即使發生也是正常，順其自然就好。
怎麼才能讓自己心情變好，怎麼才能讓自己的心情變好
想要讓自己的心情變好，可以去外面旅遊啊，去釣魚和朋友一起去吃飯，去購物，這些都是緩解情緒的好方法。多做一些。開心的事情啊。呵呵。人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的。加油啊，大家一起努力吧，其實我只想告訴大家，生活是我們...
如何才能激勵自己的上進心,怎麼才能讓自己有上進心
想想年輕時候的雄心鬥志 在想想現在的生活 在想下難道現在的這種生活真是自己想要的麼 上進心要靠自己 別人不知道你的情況 完全靠自己。給目標是沒有作用的，人得經過磨礪，還有就是幹自己喜歡幹的事情 給自己乙個目標，一步一步的做起來。打自己十個耳光，然後講一百聲我要上進 給自己制定目標，然後再完成目標！努...
要怎麼做才能讓自己開心點，讓自己的心不痛了？
許多的事情，總是在經歷以後才會懂得，一如感情。痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。學會放棄，生活會更容易。學會放棄，在落淚以前轉身，留學簡單的背影 學會放棄，將昨天埋在心底，留下...