1樓：匿名使用者
最佳讀書狀態是放鬆而又專注的學習狀態，它具有以下幾種境界：
1.放鬆又專注於讀書；
2.高效率又長滿愉悅；
3.迷戀於讀書，達到忘我以至於「天人合一」的境界。
最佳讀書狀態：頭腦寧靜愉快，身體放鬆，注意力集中於讀書，積極思考、記憶。
最佳讀書狀態是一種寧靜沉思的心境
實驗研究指出，寧靜沉思能激發人的潛能，充分發揮人的智慧型才能，可以協調注意力，擴大認識範圍，能使人反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創造能力都大大增強。
古訓一諸葛亮在《誡子書》曾提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。司儀是說，要成為德才兼備的人才，應以靜思來治理學問和情性，以節儉來修養品德，沒有寧靜的心境不能在做人和治學方面達到深遠的境界。如果驕傲、散漫就不能使學問達到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。
古訓二我國南宋教育家朱熹讀書的切身體會也是很值得玩味的，他寫道：「讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂慮迫切，道理終無緣得出來。
」司儀是說，處於平靜狀態下讀書，學習和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什麼道理，學習效果差。他又說：「新不定，故見理不行。
今且要讀書，須先定其心，使之如止水如明鏡。」意思是說，讀書必須定心，保持平靜輕鬆的心情才能收到好的學習效果。
2樓：
是呀，我看由一就夠了古訓一
諸葛亮在《誡子書》曾提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。司儀是說，要成為德才兼備的人才，應以靜思來治理學問和情性，以節儉來修養品德，沒有寧靜的心境不能在做人和治學方面達到深遠的境界。如果驕傲、散漫就不能使學問達到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。
3樓：鬱悶
看一些你自己喜歡的書
怎樣才能讓自己靜下心來看書？
4樓：夢魔紗布
關掉電視和電腦，泡一杯茶，抱一本書。坐下來。 雨天和晚上，看書比較容易集中注意力。
要因人而宜 但不太同意一樓的意見 1.學習其實與有慣性這一說，你只要能夠讓自己靜心坐上三天，在同樣的時間、地點、完成大致相等的學習量，就有可能讓自己以後形成好的學習習慣。 2.
建議不要光看著書本，手裡要拿只筆，桌上放張紙，一邊看，一邊寫寫划划，把重點字句劃到書上，突出重點，有利於視覺習慣（東方人是視覺優先，這是有科學根據的）。把一些書裡重要的話還可以在紙上重複寫一遍，邊寫邊心裡默今（也可出聲） 相信可以幫助你靜靜心，保持定力。
5樓：匿名使用者
您好！十分欣賞您提出這個問題並進行反思，如果是您本人的問題，那麼我要為您叫好！其實從您發這個帖子的這一刻起，您就已經邁出了成功的第一步，我相信您運用自己的智慧型和毅力一定會克制住網癮，靜下心來學習的！
人之所以稱之為人，就是人具有克制自己慾望的能力，您已經認識到了自己的不足之處，那麼也相信您會通過自己的努力，一定會克制自己「玩電腦」的慾望的。 下面是一些克制「玩電腦」慾望的方法，請您參考： ①對自己有信心。
相信自己一定會克制「玩電腦」的慾望，別人能做到的自己也一定能做到。 ②自我暗示。當有了「玩電腦」的念頭時，心中默數十個數，或作深呼吸數次，或用橡皮筋彈擊手腕，並對自己說「我一定能戰勝您」。
③朋友提醒、監督。找一些堅持不懈認真的同學交朋友，跟他們結成學習互幫對子，讓他們每天拉您一塊兒複習功課，並且明確告訴他們，讓他們遇到您要玩電腦時，他們有權利阻止您。這樣的話，不僅客觀上有人時時給您施加壓力不准您玩電腦，而且同學一塊兒學習效率會更高，同學互問互答的功課難題，解決後記憶會比自己悶頭解題的印象更深，更有利於您功課學習成果。
④轉移自己的注意力。想玩電腦的時候參加一些戶外活動，和同學打球、做些遊戲之類的活動，或出去走走，邊走邊想，回去要學哪些科目，或者看哪些書。 ⑤要時刻鼓勵自己，進而引發出對學習的興趣，取得好的成績後還想努力做得更好，讓學習變成一種良性的迴圈。
6樓：青兒
先深呼吸，然後在心理暗示自己我應該靜下心來好好學習了！！不要浮躁！！！最好是在課桌上用字寫著提醒自己！！還有就是平時不要太關注別人，一心學習就好！！！
7樓：冀竹合愉心
把家裡啥電源電線都拔了，自己在
房間裡看書。別想那麼多就行了，手機最好也調到靜音上。
8樓：考山歷雅柔
聽一些像憂傷還是快樂這些純**或是安靜的歌...然後坐下來聽幾分鐘...靜下來了再看書...
9樓：二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快？提公升專注力的兩個方法
10樓：容霜柳會
別白費腦細胞了，上學時都看不進去，何況現在？
11樓：乜言祁澤語
把精神都集中在書本上
別胡思亂想
跟著書本的內容走
在發揮你的想想裡力
想想書裡面的情景
12樓：煙瀅逮冰香
控制自己的人沒有別人，只有你自己能改變自己，只有你真的願意看的時候，就把書拿起來，定下心來慢慢品讀，不要讓無端的亂心思控制了自己。
13樓：律瓃水安青
找一本你感興趣的書或者雜誌
先醞釀點看書的氣氛
慢慢的不會一拿到書就心煩了以後再換別的平時看不大進去的書我每次都這樣呵呵
14樓：束邁巴冰菱
我覺得要靜下心來，首先你需要找乙個相對安靜的環境，當然如果你不受周圍影響，那在**都可以。其次，如果你是因為心情浮躁看不下書的話，建議你可以聽聽抒情的歌再看。但如果你是因為事情太多有壓力靜不下來，那就暫時先不要去想別的事，你可以在晚上的時候或者乙個人的時候看書。
希望以上可以幫到你。
怎麼樣才能靜下心來看書啊?
15樓：昕爺
我覺得能靜下心最重要的就是做到兩件事情：
2.讓自己專注，進入心流時間；
關於這兩點可以提供兩個我自己一直在做的方法：
首先第乙個就是，我會在要專注的時候讓自己處在乙個非常安靜、不被打擾的環境中，例如家裡的書房、咖啡廳的小角落等等。然後我會設定乙個心流時間，讓自己在這段時間裡，完全沉浸，只專注做這一件事情。
這時候可以用到一些軟體，例如，潮汐這款軟體，裡面有五種不同的大自然的聲音可以供我們選擇，乙個心流模式是25分鐘。可以讓自己在這段時間內，比較高效的專注；與這款軟體類似的還有番茄鐘，關於番茄鐘這樣的軟體有很多，而且很多都可以自己設定專注時間，非常的方便。
16樓：團爸愛陪娃
現在是個時間碎片化的時代，由於大量資訊的干擾，我們很少會有大塊的時間去做一件事情，當然，這種情況僅僅出現在自律不強的人的身上，所以想要靜心做一件事情，就要學會管理自己。
說了這麼多，其實最關鍵的是要心靜，一心只想著讀書汲取知識的話，不會有其他東西干擾到自己的。
17樓：二狗學長好
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18樓：毋天彌採藍
靜不下來是因為你在看書的同時腦子裡在亂想其他的東西！想靜下來那就多做深呼吸！閉上眼睛讓自己靜一靜..要是還靜不下來那就多想想空白紙！讓自己腦袋變得空白！
19樓：車芬邴巨集放
開始時靜不下來也不能放棄，那就要逼著自己去看還要看進去！不妨試試大聲朗讀，感覺累時就可以靜下心來好好看書啦！
20樓：濮慨蒲天蓉
第一就是你想得太多太多，可能是因為很多心煩的事圍繞著你，或許你應該找個時間出去放鬆一下你自己，這樣效果會好一些。其次就是，在你看書的時候要做到的：倆耳不聞窗外事、一心唯讀聖賢書。
首先你得有個安靜的環境，因為環境可以改變乙個人的心境，你容易受其他事物的影響所以沒有用心看下去，當乙個人完全融入書本的時候才能安心看書。。別忘記給分哦！！呵呵。
21樓：卿倚墨安福
閉上眼睛一分鐘、在此間、什麼都不能想、只想閉著眼。之後把心放在書的字上、切記勿心浮氣燥。
22樓：羿祿衣睿姿
我以前也是這樣的，告訴你啊，上課認真聽講，把老師教的弄懂了，然後對所講的就會有很多興趣，做題就很輕鬆，別找一些過於難的題死扣，不然很容易作不出來而洩氣，或者找家教來補，這樣你就會被約束，不能任你所為了。希望我能幫到你。
23樓：幸吹剛梓瑤
找乙個安靜的環境靜下心來，看書的時候甚至可以在心裡默默的讀，遇到喜歡的句子就多讀兩遍，有好笑的地方就跟著笑
24樓：嵇如鹹莊靜
晚上開夜車看書太累，還不如早點睡覺，早上起來看書，空氣好容易接受，試試吧，不要急
25樓：興義焦亦綠
心態只有自己才能調節，別人是幫不了的。你現在一定是想得太多了！首先放下那些與自己無關的事，閉目養神、深呼吸，課後多到戶外走走,唱唱歌、聽聽**…好好放鬆一下吧！
(其實,曾幾何時,我也和你一樣過!)
26樓：佟芳皇宜然
如果有煩惱自然無法靜下心來，把煩惱找到解決就好了。如果自己也不知為何無法靜下心來，我說幾個方法，你可以嘗試一下：1，深呼吸，聽起來好象沒啥用對吧，呵呵，不過這可是心理學上也會用到的方法。
這個需要你用心去做，你可以找個沒人的地方，雙手放在膝蓋上，腦袋瓜中什麼都別想感受你的呼吸，深呼吸，持續3分鐘左右，呵呵，心情好些了麼，沒什麼大不了的事。2，做喜歡運動，直到你汗流夾背，然後洗個澡，睡覺，別的管他呢。3，親近大自然，看看樹看看水，看看天空，空空行人，看看小螞蟻，心中不要想別的了，休息一下，很久沒與大自然溝通了，不是麼？呵呵
27樓：良啟西門爾雲
找乙個安靜的地方，泡水一杯咖啡，先做一下深呼吸使自己平靜下來，或者去圖書館，因為那裡的氣氛好，容易把人帶如那種境界
28樓：抗儀謇子辰
深呼吸，心裡不要去多想其他的事情，你首先要讓自己喜歡要看的書，有興趣才等看下去
29樓：黎渟畢青煙
要定清楚，包括完成了對自己怎麼獎勵?也要定清楚;
3、請人監督，這個很重要，必要時在大庭廣眾下宣布自己的計畫，讓所有人來監督，有了壓力就有了動力
30樓：京量戊凝冬
去公園玩一玩，或找朋友聊聊天，或聽聽**，放鬆一下心態。
31樓：茅孟霜沈雅
想要靜下心來也不難，先看你是因為什麼事而靜不下來，如果這件事能解決就盡快解決，倘若暫時解決不了就先放放，想想眼前最要緊的事。你想，什麼事都有輕重緩急，先做最急的事，倘若你做不好，下面的事就無從談起，這樣想，便能引起急迫感，接著想辦法如何解決這件最急的事。這樣你就自然進入狀況了。
比如，你現在最急的事情是看書，那你就把所要看的書擺在眼前，先看看模擬題或真題，大致看一下要考的知識點，會的與不會的能有多少。會的就提起筆來做一做，最好做一整套題，把不會的都拿出來。然後看都涉及哪些知識點，在有針對性的看書，這樣你就自然的有狀態了。
試一試吧。
32樓：哈璟以雲嵐
心神合一,只要你投入到書裡,即使再吵鬧的地方也影響不到.你問這個問題.我想你很想看書吧.
但是就是投入不到裡去.呵呵.如果你不自己投入裡去,再安靜的地方也沒有用啊,關鍵是你心裡有沒有其他的事情在想，可不要心不在焉哦,有什麼事情先去解決了再來看書.
真的,沒有正確的方法幫你,關鍵是你自己用心去看,腦子裡不去想其他的事情,不要去想外界的聲音.
以前很喜歡看書，現在卻不能靜下心來看書，怎麼辦
把自己鎖在一間房裡,心情放鬆,穩重,再看書 把自己放在乙個沒有手機 電腦的地方，然後帶上一本書，強迫自己看一會兒，等開始對書感興趣時，就算有手機在旁邊也會讓你根本停不下來！電腦玩多了，遊戲玩多了，自然就靜不下心來看書了 冥想。盡力不想別的東西 閉上眼深呼吸不行多用幾次 我為什麼總是不能靜下心來看書？...
複習怎樣靜下心，怎麼樣可以靜下心來複習
放鬆。我就是這樣。每次考試之前我都特別的放鬆。盡量不去多想。我覺得你現在最好別著急。一點一點來。複習乙個課程的時候就想著一定要把它學好。千萬別想別的課程去。你別擔心太多。如果你本來能考得特別好。就是因為你現在一著急一急躁就影響了水平怎麼辦呢？這樣多不值得啊！放輕鬆。把心情放的平靜一點。別人和你一樣緊...
怎樣才能靜下心來學習啊
提出這個問題，就說明你很想學習，這也就是希望之所在。要把心 靜 下來，或者說 安 下來，首先要有乙個較長遠的目標，例如，這一生自己想從事什麼職業？要現實一點，千萬不要想到 我要當明星 我要拿奧運金牌 如果有可能，當然也可以這樣 接著，要清楚怎樣才能實現自己這個理想，必須一步步地來，第一階段都要有乙個...