1樓：生活百科根根達人
<>一是要多給寶寶吃含鈣的食物。爸爸媽媽們可以多選擇一些富含鈣元素的食物給寶寶吃，比如豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。另一方面，為了保證鈣元素的吸收，爸爸媽媽們也要多帶寶寶去曬太陽，或者是多給寶寶吃一些富含維生素d的食物。
這樣才能提高寶寶的抵抗力。
二是要給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物。像大公尺、小公尺、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等這些食物都富含蛋白質，寶寶可以多吃。但是，蛋、肉、魚這些食材儘量不要油炸，因為這樣會破壞掉蛋白質，同時公尺也不要淘洗過多，前提是要保證其不含農藥。
三是要給寶寶多吃「藥食同源」的食物。這類食物主要有大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物含有豐富的營養素，適量進食的話，可以提高寶寶的抵抗力。
四是要給寶寶提供必要的脂肪。因為腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，對寶寶智力的發育至關重要，然而這兩種不飽和脂肪酸身體又沒辦法合成，所以只能從外界攝取。平時，媽媽做菜的時候多用植物油，並且要多給寶寶吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等一些富含植物性脂肪的食物。
2樓：細細蜜
多吃有營養的食品，不吃垃圾食品；穿棉質的貼身衣物，減少因**感染使用藥品的機會；適度鍛鍊，愉悅生活。
3樓：毛里裘斯海膽
孩子要想免疫力提高，日常的飲食方面就要均衡飲食，這個意思就是說什麼都要吃，不能有挑食的現象。每天要保證奶肉雞蛋等優質蛋白質的攝入，然後水果蔬菜主食等等。平常要加強鍛鍊，不能總是坐在那裡學習。
穿著方面不能捂得太厲害。怕孩子感冒。春捂秋凍，這還是很有用的。
4樓：
合理膳食，葷素搭配；秋冬季節，早晚氣溫比中午要低，給孩子內層穿排汗功能良好的內衣；中層衣物保暖；最外層防水防風，應付天氣變化。有什麼問題歡迎詢問，祝您工作順利、身體健康，
5樓：來自佛光寺天香國豔的雪月花
經常讓孩子出門鍛鍊身體，吃飯要全面，不挑食。
如何從飲食方面提高孩子的免疫抵抗力？
6樓：超哥**情感解惑
首先應該均衡飲食，任何一樣東西吃得過多都不是好事。 不過要使身體抵抗力增強首先要注意補充鐵，和維生素c，因為維生素c能夠促進鐵的吸收利用，就像補充鈣劑必須有維生素d的幫助一樣， 其次，注意必要的鍛鍊，當然鍛鍊要適度。
a1、加強營養，小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1—2次餅乾、豆漿、牛奶、水果等。
2、鍛鍊身體。讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。
3、補充足夠的水分。小兒飲水不足常表現為煩躁不安、哭鬧、**乾燥失去彈性，不但影響小兒的生長發育，還能導致免疫功能降低，使小兒易患感染性病症。
b4、保證孩子有充足的睡眠。睡眠有利於孩子的生長發育和智力開發，還能促使孩子增進食慾，增強抵抗力。
給孩子多吃有營養的食物，不要輕易吃藥。加強戶外活動，增強體質。成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
可以補點鋅，增強抵抗力。西紅柿，胡蘿蔔，雞湯，蘑菇也可以增強自身的抵抗力的。
c做到科學、合理地餵養，使孩子養成良好的飲食習慣。不能孩子要吃什麼就給什麼，使飲食沒有節制。應該科學餵養，使食物品種多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，色、香、味、形俱全。
另外這一時期的寶寶建議逐漸停止夜奶，否則不但不利於牙齒的生長，而且也影響夜間的睡眠。
7樓：玖塵
每天都給他補充各種營養，含有蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅的食物都不能少。
8樓：不著急上課
選擇一些能夠提高孩子免疫力的食材。並且每天都給孩子適當的吃一些。長久下去就可以提高孩子的免疫力。
9樓：娛樂達人瑤瑤
1.多吃優質蛋白類食品，如魚、蝦、蛋、奶等。
2.多吃菌類的食品，如蘑菇、香菇等菇類。
3.多吃青菜。
以上這些有助於提高孩子的免疫抵抗力。
怎樣通過日常食物提高小孩子的免疫力？
10樓：公元一九六零
儘量做到不挑食，多吃蔬菜，常喝牛奶，定期吃一些魚蝦類。
11樓：幽靜雅芳
均衡營養，補充維生素！瓜果蔬菜，清淡點！
12樓：周秀桃_411醫院
多吃雜糧，粗糧，提高免疫力。
如何靠飲食提高孩子免疫力
13樓：網友
1、酸奶。
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
2、紅薯。增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
3、雞湯。美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與**支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
4、牛肉。補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。
牛肉是人體補充鋅的重要**，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
5、蘑菇。促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
6、魚和貝類。
補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。
魚類如大西洋鮭魚中的歐公尺伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
14樓：睿爸育兒記
如何提高孩子的免疫力？#星知計劃#
15樓：朝幫
兒童平均每年就診次，年看病費用約萬；每5次去醫院，4次是上呼吸道感染，1次是胃腸道疾病。多補充乳鐵蛋白和益生菌，提高孩子免疫力。
16樓：雙魚愛吃小蘋果
益生菌是幫助人體消化吸收營養，還可以對抗有害菌。
可以比喻成乙個城市的警察，幫你對付你腸道中的壞人。
提高免疫力，鍛鍊身體是一方面，多吃富含維生素，蛋白質的食物可以有幫助。
如，葡萄，橘子，蘋果。核桃等。
17樓：bechi小琪
要提高免疫力，首先要保證蛋白質的攝入。平時應增加魚類的攝入量，每天吃1個雞蛋、飲用250毫公升牛奶。多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等； 應多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，它們含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。
此外，還需要補充服用蜂膠兒童成長液，因為食物中所能吸收的營養畢竟是有限的，所以需要一些外源性的補充，而蜂膠、蜂王漿、紫錐菊、針葉櫻桃等等都比日常飲食中所能攝入的抗病原營養成分更豐富。
怎麼通過飲食提高孩子免疫力？
18樓：撒哈拉月亮
序言：有很多父母都想提高孩子身體的免疫力，因為孩子身體一旦比較差的話，就容易感冒發燒，特別是在冬天的時候。因為天氣比較寒冷的話，孩子就容易感冒，而且持續的時間非常長。
如果想要提高孩子免疫力的話，建議我們可以吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如說牛奶和雞蛋。同時一定要讓孩子養成良好的飲食習慣，一日三餐一定要做到定時定點定量，這樣才能夠讓孩子擁有乙個更加健康的身體。
有很多孩子在成長過程中，養成了挑食的壞毛病，那麼等到孩子長大的時候，也會將這種壞習慣保持下去。所以建議在孩子小的時候，父母千萬不要選擇一味的縱容孩子。孩子每次吃飯的時候，都要補充一定的營養，這樣才能夠讓孩子長得更好。
有很多的孩子不喜歡蔬菜的味道，那麼建議父母可以對孩子進行批評教育，我們一定要讓孩子吃蔬菜。蔬菜中的營養非常豐富的，如果不吃蔬菜的話，那麼孩子就會出現營養失衡的問題，這樣就會影響到孩子身體的免疫力。
給孩子準備食物的時候，建議一定要注意食材。我們可以給孩子準備一些新鮮的食物，不要吃隔夜飯和隔行乎仔夜菜，因為孩子的腸胃比較虛弱。如果家長讓孩子吃這些菜的話，非常容頃跡易影響到孩子的腸胃功能，那麼我們可以讓孩子多吃一些海鮮。
雞蛋也不要錯過，每天早上都可以給孩子準備乙個。但是有很多的孩子不喜歡吃雞蛋，家長可以將雞蛋煎一下，這樣就能夠有效的檔汪改善雞蛋的味道。我們也可以讓孩子多吃一些水果，不要讓孩子吃太多的零食，零食沒有任何的營養，還容易加重腸胃的負擔。
19樓：帳號已登出
可以給孩子吃一些有營養的食物，比如說新鮮的水果蔬菜，包括小納襪陵油菜，小青菜，小白菜，蘋果，香蕉，梨，動物肝臟，這些食物都是非常洞戚有好歲營養的。
20樓：金牛愛仕達
給孩子多吃一些蔬菜，水果，動謹姿沒物的冊高肝臟，牛奶，祥納雞蛋，牛肉，羊肉，魚肉等等，這樣會對身體有著一定的好處，也能夠讓身體更好。
21樓：happy薛醜醜
平汪讓時要多給寶寶吃一些碼陵蘆新鮮的水遲帶果蔬菜，要讓孩子適當的運動，要讓孩子非常開心，這樣能夠提高孩子的免疫力。
22樓：夢笑痴人心累人
要提高孩子的抵抗力，首先一定要注意增加孩子的飲食營養，做到營養均衡，飲食多樣化。可以給孩子適當的吃一些富含蛋白質豐富的食物，比如說雞蛋、牛奶、瘦肉。另外平時也可以給孩子吃一些蛋花湯，或者是熬製雞蛋糕給孩子吃。
同時也可以讓孩子吃一些新鮮的水果蔬菜。如果孩子沒有咀嚼能力的話，可以把水果或者是蔬菜榨成汁，像果汁、蔬菜汁也是可以的。
另外還應該要注意，如果孩子體內缺乏某種微量元素，比如說鈣、鐵、鋅、硒，這其中有缺乏的一定要對症補充，同時讓孩子多曬太陽，能夠促進鈣吸收，提高抵抗力。平時還應該要注意讓寶寶適當的運動運動，也能夠促進身體新陳代謝，提高抵抗力。
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