1樓：花燕爾
**不好的人，可採用避免日曬、適度清潔、加強保溼、調整飲食及生活規律等方法改善**狀態。
強烈日曬後**發紅腫脹，並有灼熱感和刺痛感，甚至出現水皰、大皰，這在醫學上被稱為「曬傷」，而長期戶外運動或工作後出現的**變黑、皺紋加深在醫學上稱為「光老化」，這些情況都可通過塗抹防曬霜或穿戴防曬衣帽預防。清潔**對**保養十分重要，但要注意不能過度清潔，乾性**或敏感**不用磨砂膏，否則容易導致面部發紅，**發乾緊繃，甚至灼熱刺痛。潔面後塗抹具有保溼作用的護膚品。
還應該注意多吃一些新鮮的水果及蔬菜，多喝水，低糖低脂飲食。還要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。醫學美容手段也可以解決部分**問題，但應選擇正規醫院、專業的醫生。
2樓：網友
你需要補充膠原蛋白，我是過了28歲開始補充膠原蛋白的，主要是年齡越大，膠原蛋白流失的就越多，我堅持每日喝禧旨顏膠原蛋白肽，效果很好，肌膚狀況確實有所改善。
3樓：網友
吃點對**好的和補氣血的東西就可以了，那不就可以了嗎，還有就是休息好了，學會保養自己，沒有別人能照顧你的，只有自己注意就好了。
4樓：那大婆
早睡早起，良好的作息習慣很重要，氣色調養也得靠食療，健康的飲食習慣，還有良好的心態，情緒穩定，激素分泌正常。。。
5樓：陪伴烊烊崽
為嘛結婚五年肌膚狀況不好，氣色差，因為你的生活不好，心情不好，營養跟不上，所以才會這樣，人一定要善待自己，有一天你為別人累病了誰都不能代替，我原來就是，自己省吃儉用，二十多歲面色焦黃，想想自己太傻了，所以你要有乙個好心情，氣色，**自然而然就好了。
6樓：網友
這種現象屬於你內分泌失掉的。沒有關係，可以吃一些中藥條理一下。不吃也沒關係，民間叫「血熱」注意室內外的溫差不要太大，也不要被風吹倒。
7樓：life邰詩柳
喝康洛信果蔬汁飲料很好哦。
氣色不好怎麼辦
8樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物。
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑公尺等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則。
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
9樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情。
10樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑公尺、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
11樓：網友
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品。
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
12樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
13樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下，我估計你是月經不調的問題。還有就是平常要保持個好心情，生活要有規律，少熬夜。
14樓：栗色狐
首先得睡眠充足，其次補些淡妝！最後臉上常帶微笑。或者先到醫院看看是否膽上有病？。
15樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，儘量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
**氣色不好可以怎麼改善？
16樓：中醫原山
**茄並不好怎麼汪納則改善困棚？
17樓：黎明主任
如何改或辯善衫喊缺氣色？滲滑。
氣色不好怎麼辦啊？有什麼改善的方法嗎？
18樓：藝武論道江湖
平時不要熬夜，增加睡眠時間，一般氣色不好多是因為生活不規律，熬夜或是勞累所至。所以平時可以多吃清淡食物，增加運動量，可多做一些游泳或是快走的運動，來提公升睡眠質量。只要生活規律了自然就會慢慢的改善氣色。
19樓：匿名使用者
你好，氣色不好中醫藥是可以調治的。祖國醫學認為「有諸內，必形於外」，氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。面色分為常色和病色。
20樓：網友
我平時都在吃黃精通調膏，家裡人說我的臉色變得有血色了，自己也覺得身體沒那麼虛弱了。
21樓：網友
可以多運動，飲食調理，吃葡萄籽，鐵元之類的。
22樓：北京王嘉化妝學校
氣色不好可以內外結合來改善膚色。膚色好了，人會精神百倍、美麗大方。
放鬆心情，少熬夜，多睡眠，飲食以清淡為主，適當增加營養如多吃大棗、核桃、銀耳、豆類、奶和瘦肉等。多喝水多運動，促進血液迴圈，由內而外增強活力。
化妝來修飾膚色。日常要勤用溫水洗臉，用適合自己膚質的水乳霜給臉部補水保溼。塗與自己膚色相近的粉底保護肌膚，然後適當塗遮瑕膏或高光粉提亮膚色，再用腮紅塗抹臉部，使臉色紅潤有光澤，最後塗上與妝容相吻合的口紅就可以了。
腮紅和口紅都可以很好的提公升膚色和氣質。
氣色不好怎麼辦？吃什麼可以改善氣色？
23樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
24樓：倚窗吻雨
先分析自己氣色不好的原因，如果是身體哪個部位出毛病，應去醫院看醫生，對症下藥；
可以從飲食方面輔助**，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
另外：要特別注意：
1）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
2）勞逸結合，進行適當的體育活動 。
25樓：網友
最顯著的是吃驢膠，但是容易baby face；
堅持後能緩慢改善的：一天三棗或者每月喝2-3次當歸黑豆湯。
當然氣色好最重要的是睡眠充足。
26樓：士多啤梨派小二湯湯
可以每天用20粒左右的枸杞子泡水喝哦~
然後每天吃幾粒棗子也是好的，是不是喝點紅豆湯~o(∩_o~
27樓：qa絢麗晨光
紅棗。
四、五個和枸杞十來個，一起用開水泡水喝。然後將棗和枸杞吃掉，堅持一月左右。
28樓：匿名使用者
是氣血不足的吧。
可以吃桂圓紅棗來泡水喝的 平時也可以多吃點其它的補血類食物 你可以**搜搜「五六易寶食品」就可以了。
29樓：匿名使用者
紅棗，冬季可多吃燉品。
30樓：刀興修達秋
每晚睡前一杯紅酒！不能過量哦。
不然會醉！有助睡眠，改善氣色！
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