1樓：獨行俠客行萬里
24歲跑步也是有必要追求速度的只有速度上來了才能達到鍛鍊的效果，如果你只是為了，晨練或者是，健身，那麼你可以不用追求速度。
2樓：戈擂
根據個人，建議沒必要，如果不是從事專業運動，身體健康才是最主要，只要達到健身目的就可以。
3樓：14人好啊
你好，24歲跑步有必要追求速度嗎？你好如果比賽的話就要追求速度，如果你不比賽的話都無所謂，只要跑著出汗，每天有時間鍛鍊或者是一週抽空三天4天鍛鍊也是很好的。
4樓：伱昰莪專屬陽光
24歲跑步，看你是追求什麼，如果只是鍛鍊身體，當然不需要追求速度，如果是參加比賽，那就要訓練速度了。
5樓：雍赩
24歲跑步，有必要追求速度嗎？我覺得不論年齡大小，跑步的速度，只要適合自已可以了沒有必要追求速度 ，主要是得堅持鍛鍊才有好的結果 。
6樓：哈哈哈
跑步主要目的就是為了鍛鍊身體。為了鍛鍊身體，沒有必要追求速度。如果是參加什麼比賽的話，那就應該追求速度。
7樓：網友
24歲的男情人跑步也得追求速度，速度四歲正式年輕，身體好，跑快一點是最好的身體上跑步的時候。
8樓：帳號已登出
如果是為了成績可以追求速度，如果是為了鍛鍊身體不用速度就長期堅持短跑就行了。
9樓：牟默
我覺得是沒有這個必要的，就跑步是為了自己的身體健康。
24歲男，跑步鍛鍊身體，應該練快跑還是慢跑？我現在練的是1000公尺，用盡全力花四分鐘多點跑完，慢跑
10樓：愛笑的王彥林
慢跑好，心率在每分鐘140下左右為最好。
11樓：阿蹦
鍛鍊身體的話，1000公尺比較好，還要練長跑5-10公里。一週至少練5天。
12樓：小度娘祖先
一千公尺，當然是快跑，每天鍛鍊。
13樓：善典
慢跑就行40分鐘以上。
跑步速度很快有好處嗎？
14樓：變啦
大汗淋漓、氣喘吁吁，這樣跑步的時間持續不長，更重要的是並沒有消耗什麼脂肪。人體能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類。快速跑，氧**不足，機體只能進行無氧供能，脂肪是無法參與供能的。
所以只有低強度的運動才能有有氧運動，脂肪才能被動員作為能量**而被消耗。
15樓：減脂紳士
首先，這個問題比較廣泛，根據跑步的目標來定才能卻別速度的好壞。
如果針對競技，或者參加一些跑步比賽，這個是有好處，但是要保持運動強度，就是心率控制在最大心率的80%。
如果是針對減脂，就不一定是越快越好，這個是根據心率和疲勞感受來定的，速度和強度在一定比例中才能達到較好的減脂效果。
16樓：鉞欣懌
逃命的時候，最管用。
跑步一定要持續在40分鐘以上，才會有效果嗎？
17樓：社會在我心中
雖然每個人的體質不一樣，跑步應該堅持的時間也不盡相同，但還是應當在乙個比較合適的範圍之內，一般來說，以半小時至一小時的時間最佳，但一定要堅持哦！
18樓：陳長的路上
不是，跑步不是在於一時，而是在於堅持，在於你每天都能夠堅持跑步，每天都能跑個30分鐘就可以了。另外既然想起到效果那麼飲食方面也要注意，不能吃了就做那一動不動。也不能大吃大喝。
19樓：永老師玄學解答
不一定要持續40分鐘以上，如果要減脂的話，就需要持續挺長的時間。
20樓：木子琳
是的，因為跑40分鐘身體才會被喚醒，身體熱量才會得到充分的燃燒。這樣才會
24歲高考有價值嗎，我今年24歲了，但是我有再參加一次高考的想法，可行麼？
不知道你目前是什麼狀態，是已經上班了想 重新高考還是什麼情況。24重新高考當然是可以的，因為現在的高考也沒有年齡限制，但是你要結合自己的實際情況，因為考上大學後是需要學費的，你是讓父母給你出學費還是說你已經攢夠了學費，還是你有其他經濟支援。建議你如果想上大學的話可以選擇 高考，業餘學習，也是國家承認...
有必要買給2歲孩子買兒童保險嗎，有必要給2歲孩子買兒童重疾險嗎
無論是工薪家庭，還是小康之家，給孩子買一份兒童保險是非常有必要的。諸如意外險 醫療險 少兒重疾險為代表的基礎型保障型險種，花費不高，所起到的作用卻是非常大的，所以，給孩子選擇一份或多份保障型兒童保險是非常有必要的。招商信諾建議首選定期的險種，如果不能接受定期的，可以選擇定期與終身相結合的保險。孩子的...
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