1樓：蝦公尺吧唧
首先，我覺得，想要**，運動是非常關鍵的。可以試試慢跑，可以練練瑜伽，跳神呼啦圈等都是不錯的選擇，也是現在很多**一族比較熱衷的運動。
其次，**也要在飲食方面下下功夫。當然不是說節食，節食可能會見到一些效果，但是卻弄垮了身體也營養不良。可以適當地少吃點，但又吃得營養價值高，這也是飲食**方法的精髓。
再者，現在市面上也有很多**產品，很多人一談到**產品就會排斥。其實好的**產品還是有的，畢竟有那麼多人靠吃**產品成功過，當然也不排除有些商家抓住我們想**的心態就賺黑心錢，把一些含激素的產品打著無效退款的口號來欺騙大家。所以我們在選**產品的時候一定要放亮眼睛。
每個人得根據自己的肥胖情況來選擇合適的產品，其實肥胖分很多種的，比如很多辦公室一族有水腫肥胖，很多吃了不消化導致脂肪堆積甚至便秘的肥胖，又或者看上去不胖就是某些如手臂小腿等區域性比較突出的肥胖，只有先認準了自己屬於哪一種肥胖才好對症下藥，也不至於選產品亂用一通。當然這些話也不是出自我之口，是上次在**上諮詢一家名叫「超級女孩寶貝」的掌櫃的告訴我的，真的很感謝那個賣家，很貼心很仔細地跟我講這些有關**方面的知識，才讓我不會在**路上那麼迷茫。先申明本人不是打廣告，我確實在這家店買了**的產品，我覺得態度這麼好的店家我沒有理由不相信，更何況產品很實惠也見到了很明顯的效果。
作為一名買家，有被賣家尊重的感覺真的很好。
不過樓主 你身材這麼好還需要**呀 被你打擊死咯。
2樓：桑葚上有桑葚
想說 你這身材 偏輕 再減就成營養不良了。
3樓：麵包vs點心
每天適當的運動吧、110斤也不胖啊。
4樓：網友
**需要長期堅持下去，而且要健康，不然減下去不僅會對身體不利而且還**，**藥也是喝不得的，需要做適量的運動和堅持三餐正常合理飲食，如果有需要的話可以試一下維毆美**產品，這個對身體沒有***，而且效果 質量和服用都有保障，我是藉助這個瘦下去的，因為飲食運動都堅持不下去，而且對我也沒太大的效果，呵！
我160 116斤 每天早上跑步40分鐘 乙個月可以瘦幾斤呀？
5樓：不是不是啊
我乙個月吃很少，睡很少，瘦了20斤，但我這不科學，正常來說慢跑超過半小時就開始消耗脂肪了，個人覺得你慢跑。
40分鐘運動量還是不夠，那你再從飲食方面再好好控制一下吧。
6樓：芊雪月蓮
還要看你吃的多不多，睡的多不多。吃睡少點可以減多點。
7樓：lsn宅女
最好晚上不要吃飯。這樣效果好。
8樓：網友
這個問題，我原來160斤，現在是120斤，其實自己在飲食方面控制的是不吃肥肉，多長水果，並沒有說要控制多少，吃飽就行，不要硬撐，鍛鍊是少不了的，我建議，高強度短時間的鍛鍊，我是乙個健身教練相信我沒有錯。
180的個165斤，每天跑2000公尺，多久瘦下來？
9樓：全球僅存帥哥
除了運動之外，要想**的話飲食也要吃得健康一點哦，正常三餐基礎上適當增加一些優質蛋白質，碳水和油脂適量，正常情況下你這個身高體重比半年左右就可以瘦下來了，你的體重並沒有超重很多，還有記住乙個重點：**是減多餘脂肪，不是減體重，減體重有可能掉的肌肉，所以飲食方面千萬不要節食，運動和健康的飲食習慣要保持好，不要三天打漁兩天曬網。
10樓：巨集基
雖然能瘦下來，但是一停下來不跑步就又會長胖了。
11樓：在東嶽廟越野的舒克
就跑步也不行，還的控制飲食和熱量呢，儘量吃點清淡點的食物和水果，少吃脂肪大的，比如牛肉，雞肉，雞肉別吃雞皮，在搭配點蔬菜水果之類的加上運動應該很快就可以瘦下來的。
12樓：網友
那得看吃多少，吃的少一點，少吃熱量高的食物，大約乙個月。
身高175體重140每天慢跑一小時,三個月能瘦多少
13樓：網友
三個月能瘦10斤左右，建議每間隔一天慢跑1小時，晚餐前進行鍛鍊。
有氧運動：（慢跑）
慢跑最好晚飯前進行（據科學研究，運動完半小時後進餐一般食慾會降低30%，可以達到多消耗，少攝入的原則），控制每分鐘心率在145左右（準確計算（220-年齡）×65%～80%之間），有氧運動40分鐘以上才能減脂。
飲食上注意。
少油膩，少糖，拒絕冷飲。
炒菜少放油，或在外面吃快餐時用水把油過濾掉，葷素搭配要合理。也不要吃油炸食品。
**可以在糧食上下功夫，主食碳水化合物-糧食屬於糖類，最易被人體吸收，過多的糖進一步被人體轉化為脂肪，所以少吃主食很重要，平時減少1/5主食，空閒時間感覺感覺飢餓可以吃黃瓜，蘋果等。
冷飲，飲料，冰激凌，冰箱裡拿出來的任何涼的食物，很容易對脾臟造成傷害，如此一來人體的新陳代謝就會受阻，脂肪堆積在腰腹部，長期下去就更容易發胖，甚至鍛鍊**的效果也不明顯，建議不要吃這類食物。
我身高175 可體重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，該怎麼減，有人說跑步，可是我是在市區，不方...
14樓：花田博士
**只要營養均衡就可以了，平時多運動下，我就愛運動，我180 體重140左右。
身高175cm體重55kg,該穿多大尺碼襯衣
我覺得42和43比較適合你。空蕩蕩是因為你瘦的原因 但是你身高有175cm，只有穿42和43才能適合你的身高。你如果穿40的話不會覺得袖子太短了嗎？亞洲版的穿39的就夠了，你比較瘦，不要穿歐版襯衫。你太瘦！和我一樣，穿39的或者40的就行 正裝襯衣都是肥一點的.就是最小號38你穿上都不會覺得瘦的.所...
我21了身高175怎麼才能再長高些，我想到
未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其...
我身高178，體重175，屬於很壯實的型別。臉面較大。剛買了一件黑色風衣，想買假兩件（襯衫領）羊毛衫
我身材跟你一樣的 182身高 180體重 黑色風衣顯瘦而且顯得精神 這樣的選擇是沒錯的 帶假領的羊毛衫也是可以的 穿羊毛衫一點要設計有特點的 我們這種微胖界的穿很簡單款式的羊毛衫會顯得比較臃腫 所以說假領 立領之類都可以 但是不要雙層領的那種 那種顯得脖子短 你要搭配的話 我把我自己穿衣的搭配方式告...