1樓：網友
常見的堅果都是食用的，花生，腰果，核桃，無花果、榛子、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果。葵花子等。
1.清除自由基自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及dna發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與士多啤梨、菠菜清除自由基的能力相比。
2.降低婦女發生2型糖尿病的危險美國哈佛大學公共衛生學院營養系的研究人員曾對11個國家的萬名34~59歲的婦女進行了16年的跟蹤調查，結果顯示，多食堅果將能顯著降低2型糖尿病的發生危險。他們認為，堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡。
3.降低心臟性猝死率由於堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素並做到合理飲食後，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比，每週吃2次或2次以上堅果者，發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。
4.調節血脂北京大學醫學部肖穎教授等，於2002年以85名高脂血症患者為受試者，每天予其服用75克美國大杏仁，連續服用4周，對其血脂進行觀察。結果表明，受試者在服用大杏仁後血清總膽固醇和載脂蛋白b明顯下降，載脂蛋白a1明顯公升高。
說明富含單不飽和脂肪酸的美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。
5.提高視力研究發現，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，多吃堅果可以提高視力。
眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調節作用，而睫狀肌的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。現代人的食物日趨軟化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量變弱，睫狀肌對眼球晶狀體調節功能降低，視力也就容易隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，並長期堅持對食物進行充分咀嚼。
6.補腦益智腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。因此，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。
堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6，維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
堅果是什麼
2樓：甜甜的小生活
堅果是閉果的乙個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗、杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，通常都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。
常見堅果種類有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果食用的最佳時間為飯中吃。這是因飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果，有利於增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。
堅果是什麼啊？都有那些
3樓：紅豆薏公尺芡實茶
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦榛子 核桃 開心果 松子 板栗 腰果 栗子 碧根果 瓜子 澳洲堅果巴旦木核桃：「抗氧化之王」
板栗：「腎之果」
葵花籽：瓜子中的佼佼者。
開心果：「心臟之友」
甜杏仁：預防骨質疏鬆。
榛子：補氣健脾。
南瓜子：有助緩解前列腺疾病。
花生：過量食用會加重胃腸負擔。
松子：「長壽果」
腰果：有益健康。
堅果食品有很多，常見的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、花生、開心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、蓮子、夏威夷果、霹靂果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、錐栗等25種。
4樓：匿名使用者
西瓜子 花生 銀杏之類的。
天那水是什麼？天那水是用來做什麼的呢？
天那水也稱 天拿水 或 香蕉水 banana oil 學名乙酸異戊酯 醋酸異戊酯 乙酸 3 甲基丁酯 梨油，化學式為ch3ch ch3 ch2ch2oocch3。因有乙酸戊酯或乙酸異戊酯的香蕉味，故得名香蕉水。香蕉水是由多種有機溶劑配製而成的無色透明易揮發的液體，主要成分是有 甲苯 醋酸丁酯 環己酮...
什麼大象長象牙呢,大象長象牙是用來做什麼的？
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直播中音效卡是用來做什麼的呢，唱歌用的音效卡是什麼，有什麼作用？
大家一定都知bai道，在 現場演du出或者是大型會議zhi的時候，如果想要每個人都dao聽清楚內的話，是一定需要用到音響容系統的，比如要用麥克風拾音，要用大功率推動音響發聲等。那麼我們在直播的時候想要讓千千萬萬的直播間觀眾能夠聽清楚我們精彩的演出，同樣就需要音訊系統，那麼音效卡就成為了乙個必不可少的...