1樓：那小孩我恨你
你可以在上網看電視的時候扭動肚子和腰，每天拍肚子300下，做剪刀腿200個還有仰臥起坐，這些都是好的方法，晚上儘量別吃東西！
2樓：枯樺樹
這個並不難，只要你有心，1.多加強腰部運動 2.不要用力拍打肚腩來** 3.
每天睡覺前用稍用勁的力來捏肚腩，直到肚子發熱再睡覺 4.最重要的還是少吃油炸膨化食品，多吃蔬菜水果，清清腸胃，多喝水···祝你早日「打勝仗」啊。
3樓：網友
心態先要放平衡，平腹的話還是仰臥起坐最有效果了，還是不要借住外力的好，什麼**藥，束身帶什麼的，對身體不好，堅持下去，一開始少做幾個，慢慢會好的。
4樓：網友
實在減不掉的話，也沒關係，很多男的喜歡女人微凸的小腹的，比mimi和pp還柔軟有彈性，超級**，觸感相當的好的。
5樓：網友
多做運動 如果是在減不下去就不要掩飾了 大方的讓他去胖吧 審美觀不懂的 呵呵我感覺很可愛。
6樓：網友
吃飯了儘量少坐著。。坐也得把背挺直咯！！！
其實也沒什麼好的辦法，就是多注意一下飲食習慣，再加一點運動就好了//。
7樓：個有意思吖
不要靠藥物來**、沒有安全，多做些運動吧。
每個胖子都是大肚腩嗎？
8樓：素問
胡吃海塞這些年，全球體重增幅遠跑過全球**增幅。假如成年人體重指數（bmi）從25開始算超重，從30開始算肥胖（對乙個身高1公尺7的人來說，也就是 73公斤級以上算超重，87公斤級以上算肥胖），那麼在我國肥胖和超重群眾居然佔了三分之一，這還是按美國標準。假如按日本標準，bmi從23開始算超重，25就算肥胖——那麼胖子至少半壁江山，虧得統計部門手下留情，給了微胖界人士一條活路！
體重指數bmi有個大問題，同樣計算出「超重」，肌**達者和肥肉飄飄者，體型與體脂含量可是大不相同。再者，瘦子只有一種身材，就是骨肉停勻。胖子則分兩種：
一雙象腿威武雄壯的梨形，與肚子能捏成陽關三疊的蘋果形。
**肥胖、向心性肥胖、腹內脂肪堆積……這些令人云裡霧裡的術語一言以蔽之，就是蘋果身材的大肚腩。怎樣的肚腩才算「大」？最簡單的通行標準之一就是腰圍，美國國家膽固醇教育計劃（ncep）認為男性腰圍102cm以上，或女性腰圍88cm以上，就是**肥胖。
而美國疾控中心則認為男性腰圍臀圍比以下算安全，腰圍大過臀圍則是健康警鐘。也有研究者新近開始應用**肥胖指數（index of central obesity ，ico），其實就是腰圍身高比……種種引數，不一而足，其實乙個人倘若低頭不見五趾，多少也就心裡有數了。
9樓：匿名使用者
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為什麼只胖肚子部分,怎麼辦 一看你就知道
10樓：健康小馬甲
1、愛吃冰、不愛運動、長期待在空調房工作、溼氣重導致的肥胖，也就是虛胖。
2、全身不胖，只有腰腹部胖的人，或者全身不瘦，但肚子更不瘦的人，很常見，這種身材被稱作蘋果型身材。
3、如高喊果你是痰溼體質的胖子，那要記住想**首先要做的就是健脾利溼、祛痰化濁，有個食療古方——翠錢茶調理起來最胡念搜見效褲歷。
胖的人肚子為什麼很大
11樓：周若兔
腹部是最容易囤積脂肪閉指手的部位。俗話說，十個胖子逗態，九個溼轎嫌氣重而溼氣重最典型的特點就是肚子大。
為什麼我不是很胖，但就是肚子上有很多的肉，是怎麼回事啊！有解決的方法嗎
缺乏鍛鍊。可以每天堅持做100個仰臥起坐，一定要一次做完，堅持！就是要自己多做仰臥起坐了 我人不是很胖,161,98斤,但是肚子上有很多肉,怎麼減肚子上的肉 預防 1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物 運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做車 3 有收縮肚子的塑腰...
為什麼肚子老是很餓，為什麼肚子總感覺很餓
人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝醣元 來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序 這個時候人會...
我13胖胖的，身上還行就是肚子大，有什麼辦法讓它變小點，醫生說不要仰臥起坐我正在長個，還有什麼辦法
13歲正是開始抽身高和肌肉生長的年級，是開始做輕量健身最好的時候！仰臥起坐和長個之間沒有關聯吧！劈腿拉筋和舉重 舉非常重 才會影響長個！每個人的體型不同，你可能屬於直筒型的身形，所以視覺上肚子就會比較突出吧！你可以上 肌肉網 查詢健身的各種運動。肥胖或肚子突起，是由於你的肌肉無力抵抗脂肪的暴衝，也就...