1樓：陳周
興奮劑+10天的魔鬼訓練~~
2樓：網友
每天晚上堅持2小時快跑加慢跑，第二天訓練前測試幾次速度。
3樓：網友
問題太含糊了~~~一看就知道你是個做什麼事都不認真的人！
要想提高速度，唯一的方法就是刻苦訓練！
如果你要考試100公尺~~你肯定會有老師或教練！我就不相信沒教你方法？>
如何在乙個星期內提高一千公尺跑的速度？
4樓：網友
要提高一千公尺跑的速度，應主要從兩個方面著手：
一是一般耐力。二是速度耐力——就是較長時間保持高速跑的能力。
發展一般耐力的方法就是採用較長距離的勻速跑、變速跑、越野跑等。發展速度耐力最好的訓練方法就是間歇跑。 間歇跑的練習方法很重要，練習時應注意：
第一，有節奏的交替，有相對的間歇。此方法可使運動員身體得到一定的恢復，但不能完全恢復。
第二，訓練強度不同。有與比賽速度相同的，也有大於或小於比賽速度的。
第三，運動量大。世界優秀運動員一次訓練課中，跑同一段落可達20-40次。
間歇跑間歇訓練的休息時間短，體力不能充分恢復，而且間歇時間相同，也不允許完全恢復。例如：6×200公尺27秒，每個之間慢跑200公尺，當脈搏恢復到120-130次/分就開始下一次練習。
間歇中的主要手段是：有氧-無氧混合訓練。
間歇訓練的內容包括：a距離、b強度、c重複的次數、d間歇的時間與內容。
a距離：要短於比賽距離。如800公尺運動員可進行200公尺、300公尺、400公尺的間歇訓練，當然也有長距離的間歇跑，可達3000公尺。傳統方法的範圍在100-400公尺之間。
b強度：可根據任務(如發展一般耐力或專項耐力)而定。如：
800公尺成績為2分的運動員，可選擇下列安排：4×200公尺，30秒+200公尺慢跑；4×200公尺，25秒+200公尺慢跑；4×200公尺，35秒+200公尺慢跑。
在傳統的間歇訓練法中，強度要逐步提高。
c重複次數：通常一次課中，間歇跑訓練的問題不宜過多地超過專項距離的長度。
d間歇的時間與內容：間歇時間取決於運動員的水平。高水平運動員的間歇時間要準確。間歇時間可以用時間或脈搏來控制。各個不同專項的不同段落間歇跑的間歇時間。
如何提高一千公尺跑的速度在乙個星期內？？
5樓：匿名使用者
最重要是練氣啊！第一天的第一圈跑200公尺、第二圈跑300公尺、第四圈跑400公尺。每天向100-200公尺推進啊！
到一週後你就可以了。還有在跑過程中最重要是以均速跑完1000公尺。
6樓：匿名使用者
基本上來說，沒有這個可能性，大哥您一定是在做夢。 原因：就您所謂的1000m來說，首先您得具備400m的爆發力，加上1500m的耐力；簡而言之，就是短跑的爆發力和中長跑的耐力相結合，至少也要半年才能實現，1周時間，除非你不要命了去吃興奮劑；其結果就是，比賽結束生命隨之結束。
我要兩個擬人句兩個比喻句,兩個擬人句和兩個比喻句
擬人 1.春天到了，花兒綻放了笑臉，和小草一起穿上盛妝。2.早晨，樹上的小鳥們放聲歌唱，迎接美好的一天。春天像個害羞的小姑娘，遮遮掩掩躲躲藏藏。擬人句 1.春天到了，花兒綻開了笑臉2.早晨小鳥在樹上放聲歌唱，迎接美好的新一天 兩個擬人句和兩個比喻句 比喻句1 夜彷彿紙浸了油，變成半透明體 它給太陽擁...
我有兩個女兒，借王鴻驕，叫周小雲，請問她們兩個的名字好不好
乙個豪邁驕傲，乙個溫柔賢淑。都可以，都挺好的，不用改了 家族成員的系列名字取什麼 補充ls的日本民間對月份的別稱,兩種 一月 初空 一月 睦月二月 梅見 二月 如月三月 夜櫻 三月 彌月四月 清和 四月 卯月五月 浴蘭 五月 皋月六月 蟬羽 六月 水無月七月 涼月 七月 文月八月 月見 八月 葉月九...
人能在一週內給兩個人上墳嗎，一個人能在一週內給兩個人上墳嗎？
一個人是可以在一週內給兩個人上墳的，如果有親人有其他人的話，是可以同時去上墳的，是代表一種祭拜之情 當然可以了設定一天之內給你倆個人第三個人四個人上很多，可以了，有的時候你一天還要上無數多人的飯都是可以的。可以，按傳統習慣，掃墓是不會限制次數的。來回答這個問題，一個人能在一週內給兩個人上墳嗎？這個是...