1樓：青蘋果大娛樂家
孕期孕婦都很注重自己的體重，因為這關係到胎兒的發育，如果孕婦體重增長過慢，就會擔心胎兒營養不良。
懷孕六個月，孕婦體重如果乙個月只增加1斤，也屬於正常的現象。因為這時候的胎兒才500克，所以孕婦的體重增長並不會特別明顯。然而，隨著胎兒越來越大，懷孕7-10月，孕婦的體重就會增長得特別快，孕婦能感覺到孕肚快速地隆起來。
懷孕6個月，孕婦體重應該增加多少？
懷孕六個月，如果孕婦是標準體重的話，那麼體重會增加11斤。如果孕婦孕前很瘦，那麼體重會增加15斤，如果孕婦孕前很胖，那麼體重會增加9斤。
懷孕七個月，如果孕婦是標準體重的話，那麼體重會增加15斤。如果孕婦孕前很瘦，那麼體重會增加19斤，如果孕婦孕前很胖，那麼體重會增加11斤。
懷孕八個月，如果孕婦是標準體重的話，那麼體重會增加斤。如果孕婦孕前很瘦，那麼體重會增加斤，如果孕婦孕前很胖，那麼體重會增加斤。
懷孕十個月，如果孕婦是標準體重的話，那麼體重會增加斤。如果孕婦孕前很瘦，那麼體重會增加斤，如果孕婦孕前很胖，那麼體重會增加斤。
懷孕期間，孕婦如何控制體重？
1.孕婦過胖容易催生巨大兒，增加剖腹產難度。
有些孕婦因為腹部脂肪太厚，所以麻醉針無法全部穿透脂肪層，導致分娩困難重重。
孕前肥胖的孕婦，或者是孕期體重超標的孕婦，需要節制飲食，特別是高脂肪的食物，孕婦需要適當忌口，孕期要嚴格控制好體重。
2.孕婦過瘦，這樣會導致胎兒發育偏小，孕婦孕期並不是越胖或者是越瘦越好，胎兒如果發育過慢，那麼孕婦要增加高蛋白飲食。
3.懷孕中期和懷孕晚期，孕婦每週體重增加在500-700克是合理的，孕婦每個月體重增長是1公斤。整個孕期，孕婦體重增長，最好是控制在20-24斤。
如果孕婦孕前偏瘦或偏胖，那麼需要適當增加體重或者是控制體重的增長。
2樓：兩個紅柚
曾有記載，世界上孕婦最胖的孕媽有600斤左右。雖然孕期肥胖是很正常的，但是，孕婦過於肥胖對孕婦本身和胎兒都是不利的。因此，孕期一定要注意控制飲食，控制體重的增長，可以適當的運動，這樣可以避免體重過快帶來的肥胖。
3樓：
多吃蔬菜、水果 蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素，在增加營養、促進消化的同時，幫助準媽媽保持良好的身材。建議準媽媽每天至少吃三樣水果，飯前飯後乙個小時吃。
孕期怎麼保持身材不發胖？該如何正確的飲食？
4樓：小秒的**分享
孕期針對每乙個女士而言全是一件非常重要的大事兒，很多女士在懷孕的時候都是會碰到許多難題，特別是身型層面的難題，終究女士全是十分愛美的，假如懷孕期身型轉變的很大，那樣便會對自己的自身形象造成非常嚴重的危害，因此女性朋友在懷孕期到底理應如何保持身材不長胖呢？
我們都知道蔬菜是一種十分普遍的食材，很多家裡在日常日常生活一直會消耗掉很多的蔬菜水果蔬菜，針對人的身體而言是十分有利的，青菜中不但帶有很多的營養成分，而且還包括很多膳食纖維素，針對懷孕期的女士來說，多吃蔬菜可以讓自己的身體更為身心健康，也可以讓自身的腸道更為順暢，當然蔬菜是不容易令人長胖的，因此懷孕期間要想保持自己的身型，就一定要儘可能多吃一些蔬菜水果。
很多女士在懷孕期一直會盡量地降低交通出行工作頻率和主題活動工作頻率，長期在家裡待著，久坐不動得話便會造成身型長胖，因此女性朋友在懷孕期其實也理應適度的實現一些活動的，只是在開展活動的情況下，要多多的留意自身的安全隱患，適度的開展輕巧健身運動，比如散散步或者打掃家務，並不會危害到自己的身體，因此懷孕期間要想保持自己的身型，就應該完成合理的健身運動。
要想在懷孕期間保持自己的身型不長胖，就一定要儘可能的降低糖分的攝取，在日常日常生活，很多食材都富含很多的糖分，要是在平常吃完太多大碳水食物，便會造成身型比較嚴重的長胖，因此在懷孕期間理應儘可能的降低糖分的收益，如何才能讓自身的身型更為極致。
5樓：好慧影視
孕期儘量少吃多餐，然後不要吃一些熱量太高的食物，保持清淡的飲食，多吃維生素比較高的食物。
6樓：嘎又嘎學姐
需要注意日常的飲食，合理的進行運動，保持營養均衡，多吃蔬菜，多吃水果。
夏天到了，孕期準媽媽們該如何科學增胖，胖多少合適？
7樓：創作者
吃一些蛋白質的食物，可以吃一些魚肉，蝦肉，雞肉，可以增肥10公斤左右。
8樓：金牛愛仕達
每個準媽媽的身體素質情況不同，我認為胖了20到30左右屬於正常，多吃一些蛋白質，及時補充營養，可以多吃一些保健品。
9樓：嘎又嘎學姐
吃一些有營養的食物，可以吃一些含有蛋白質的食物， 這樣才可以快速的增肥，讓身體更加的健康。
10樓：王祿
不要吃高熱量的食物，不要暴飲暴食，要控制好自己的飲食，每次不要吃的太多，基本控制在15千克就比較合適。
在夏天，孕期準媽媽們該如何科學增胖，胖多少合適？
11樓：老張有車
維持一日三餐。基本上的一日三餐必須維持，就算沒有胃口，能夠少許服用。在下午，晚上可以適度用餐。
到留意不必暴食暴飲。食品種類多元化。有一些寶媽媽很有可能自身就會出現偏食的習慣性，喜歡的一直吃，不喜歡的碰都不碰。
我覺得會造成飲食搭配單一，寶寶必須的營養成分不足豐富多彩，阻攔寶寶成長髮育。防止冷水，飲品。夏季來臨，貨架上應有盡有的清涼飲品很令人矚目。
飲品含有多種熱黑色素，糖分，對寶寶生長發育並沒有益處。
針對夏天沒有食慾的孕婦而言，可以喝一些養生湯增強食慾。東瓜含有充裕的水份，具備清熱解毒毒、利小便、解渴消滯、去溼氣消暑等作用，是孕婦水腫的退腫上品；蝦皮是鈣的不錯由來。在懷孕後期，孕媽媽可多吃東瓜和蝦皮，既可除去孕婦水腫，又可填補鈣元素。
在炎熱的季節裡，孕婦補充水份和鹽並注意休息是極其重要的。孕媽媽適度多吃一些瓜果蔬菜既可以止渴又能消暑，瓜類蔬菜食材含有豐富多彩的水份和充足的電解質溶液，對孕媽媽和寶寶安全性過夏有很大的益處。
氧化鈉和水溶維生素目的是為了維生素b一和維生素汐還會伴隨著汗外流許多，造成水和鹽新陳代謝失衡液多集中於表皮，而腸胃血供降低，身體內虛火和出汗特別多。都是腸胃道內各種各樣消化吸收酶的活性減少。造成胃酸酸值減少，出汗多還會使身體內，鈣離子太多缺失。
因此呢，夏天會食慾不佳和消化功能紊亂。特別是孕媽媽應當多注意自身的膳食，多吃一些個口味淡爽口的青菜和水果。從飲食上科學安排。
使人體內的營養成分保持穩定，有利健康。
糖分強的水果少吃。夏天是水果最多的是時節。為了避免糖分太高，寶媽媽應當防止吃水果，紅提等水果，能夠服用西紅柿，青瓜等糖份低的水果。
水果汁能夠促進消化、潤腸道，補給飲食中營養元素的不夠。在夏天喝，能夠做到清爽下火的目地。青芒、柳丁、蘋果公司，這三種水果都含有豐富多彩的維生素c，短暫性拌和還可以儲存比較多維生素，除外果皮外，纖維也基本上儲存了出來，水果汁口感美味濃醇。
12樓：番茄味雞腿堡
可以多吃有營養的食物，可以吃一些蔬菜水果和蛋白質含量比較高的食物，具體胖多少要根據自己的體重，根據孩子的發育情況確定。
13樓：羅文
大概增胖20斤左右就可以了，多吃一些有營養的食物，三餐一定要規律，這才是科學增胖的方法。
14樓：毛桃
孕婦體重增加的最佳範圍應在。 現在孕婦體重增加過大的現象非常普遍，因為物質條件越來越好，孕婦對飲食的要求也越來越高、越來越精。但孕婦體重增加最好不要超過18kg，否則巨大兒發生的危險就會增加。
你知道孕婦發胖應該怎麼安排飲食技巧嗎？
15樓：小芩看世界
要做到長胎不長肉，那就在食物上面，少吃肉湯與骨頭湯，多吃魚湯類，因為在孕期吃湯品很重要。
想當年我孕期那會是一直在瘦瘦瘦，還以為剛生完寶寶以後還可以美美噠的瘦下來呢。可萬萬想不到坐月子期內重量就逐漸飆漲。由於早孕反應，但目前有很多求美的年青妹紙禪虛不太喜歡孕期，老是感覺懷了孕以後身型就變了了，原先的鮮麵條身型變成了人老珠黃，實際上，只需懷孕期間有效的分配飲食，是可以長胎不長肉的呢。
如今而言說如何長胎不長肉的飲食搭配吧！
因此早飯要豐厚。懷孕期間是否有營養成分很重要，因此並不是吃的多就可以的，很多人都是會說孕媽媽要多吃，假如平常吃一碗飯，懷了孕要吃二碗，說成上面的胎寶寶也需要吃的呢，實際上懷孕期間吃的多並不是要單一的多，反而是要豐厚。型別也需要齊備。
那樣養分才會全方位，不容易單一的長胖呦。早飯一般要正餐、粗糧、蔬菜水果、牛奶豆漿粥這些換著花式吃呦。
女性處於備孕期間要想****，恰當的辦法就特別關鍵了，並非是全部備孕期間女性都想要****的，應當諮詢一下，好好地調~理人體，那樣能夠讓自身身心健康懷孕更為營養健康的寶寶，備孕期間一定不可以盲目跟風減，不然會對身體健康導致嚴重威脅。
晚飯可以多吃一些易於消化的葷菜，不必雞鴨魚肉的，這個時候大魚大肉，營養溢位，長胖的並不是寶寶，是孕媽媽呦。自然，這都不徹底是工作經驗，在許多減脂餐裡邊，高階營養師也是提議多吃肥肉——即魚類與雞脯肉，那樣的減脂餐點，實際上是在各種各樣身體素質都是會一樣應用，這也是有科學性的。由於魚與雞脯肉全是蛋白質含量較為高，脂肪率卻較為低。
而胎寶寶在攝入孕媽的營養成分的情況下，會優先選擇蛋白悄知的消化吸收，因此在吃的情況下，吃脂肪率低，可是蛋白質含量高的肉類食品，都能夠長胎不長肉。
此外，在懷孕期間裡邊，新鮮水果蔬菜是較好的，不必輕信一些老年人的觀點而只吃葷卻不要吃水果蔬菜，那樣對營養均衡反而啟襲消不太好。
16樓：真心無心
肥胖孕婦飲食原則是低鹽、低脂、低熱量飲食，保證蛋白質的攝入。每餐主食建議在100到150克之間，可以分餐制，每天可以進食五餐。如果分餐話，每餐主食就不能超過100克。
兩餐之間可以飲用螞圓牛奶或者豆漿200毫兆衫公升。不能吃油炸的食物，比如油條、油炸族物腔糕等，也不要喝飲料。
17樓：巨集盛巨集盛
可以每天給孕婦安排一些比銀態較清淡的飲顫衝食，也可以多吃一些蔬菜，還可以多喝水，這樣就可以健康的飲食鋒洞源，就可以不導致肥胖。
18樓：墨曦離
孕婦可以少食多餐，主要攝入蛋白質，主食更是不可或缺，要少吃油炸食物，多吃蔬菜水果新鮮的食物。
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