1樓：蔣子柒
一、富含β-胡蘿蔔素的東西：β-胡蘿蔔素對抽菸者有好處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能夠起到控制抽菸者的煙癮，能夠協助戒菸或者是減輕抽菸量，富含β-胡羅卜素的食物主要有綠葉蔬菜和黃、橘色得生果，就像是西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、豌豆苗、生菜、哈密瓜等這些，大多數的情況下是顏色濃得蔬菜還有生果，β-胡蘿蔔素越多。
二、富含維生素c得東西。
經常的抽菸會消耗掉我們體內特別多的維生素，尤其是維生素c，而維生素c是保持我們身體健康必不可少的營養素，它能夠提公升機體免疫力等等，要是體內的維生素c降低，病菌就特別易侵襲，建議抽菸者在日常中應該多吃一些富含維生素c的食物，就像是獼猴桃、蜜柚、櫻桃、橘子等等。
三、多喝茶。
多喝茶能夠防止在抽菸過程中攝入的化合物危害健康，這是因為茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚、維生素c等多種成分，能夠對抽菸吸入得有毒物質進行代謝，並且喝茶也有利尿的效果，能夠協助促進體內有毒物質的排出。
四、多吃枇杷和梨。
枇杷和梨是具有潤肺生津的成效的，這能夠一定程度上幫助體內得有害物質的排出，起到潤肺的效果。
大家在平常有時間就多吃這些東西會有助於排出我們體內的煙毒，可是這些東西也只能起到輔助的效果，不能完全解決問題，最重要的還是要從本源抽菸上解決問題，抽菸對身體的危害特別大，大家還是要努力得去戒菸喲。
2樓：星了
黃瓜、榴蓮、哈密瓜、蘋果、香蕉、橙子、西蘭花、胡蘿蔔等水果蔬菜，都可以有效改善菸酒對身體的傷害。
3樓：巨蟹阿斯頓
吃西蘭花，胡蘿蔔，綠茶，蘋果，香蕉，大蒜洋蔥，這些蔬菜能夠有效的改善身體出現的傷害。
4樓：結婚發的
獼猴桃，菠菜，韭菜，油麥菜，生菜，聖女果，芒果，葡萄，藍莓。
有什麼水果或蔬菜對喝酒的人身體有幫助？
5樓：桑建業
凡事物極必反，酒可以喝，但要適度，對於喝酒時隨口吃一些梨，西紅柿，黃瓜還是有好處的，希望您健康！
6樓：雪花夫人
水果是：桔子、蘋果、葡萄。蔬菜是：菠菜、韭菜、蘿蔔。
平時多吃哪些東西可以改善菸酒對身體的傷害？
7樓：小紅情感解答
在我們的水生活中，由於每個人額所處的社會環境不同，家庭環境以及所接受的教育程度存在一定的差異，因此每個人的行為習慣也會存在一定的差別，在我們身邊有很多人從小就養成了抽菸喝酒的習慣，很多人就會問，平時多吃哪些東西可以改善菸酒對身體的傷害？對於這一問題的，我覺得可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，下面我們具體來分析一下。
我們都知道，抽菸喝酒對我們身體的危害作用是非常大的，不僅會危害我們自己的身體，還可能會威脅他人的身體健康。比如香菸裡面本身就含有大量的尼古丁以及那些大量的有害物質，經常吸菸的人就會產生煙癮，有些煙癮比較大的人一天可以抽兩包香菸，對於這一類人，它們的肺部是嚴重受損的，抽菸喝酒對我們的肺部，心臟，大腦神經會產生巨大的危害。
對於抽菸喝酒的那一類人，平時就應該給身體補充一些蛋白質，我們都知道，蛋白質對我們的身體健康有很大的好處，無論是生病的群體還是正在處於發育階段的小孩，身體對蛋白質的需求相當重要。比如適當吃一些奶製品，營養快線，純牛奶以及花生牛奶等，還有雞蛋，這些食品中都含有大量的蛋白質。
還有就是每天給身體補充一些維生素，我們都知道，維生素是一種有利於身體健康的元素，很多素菜和水果中都富含豐富的維生素，對於經常吸菸喝酒的人來說，身體本來就缺乏必要的維生素，而且口腔也會油很大的口氣，比如煙味和酒味等，這讓旁人聞起來很不舒服，因此多吃一些蔬菜和水果可以有效緩解這個問題的發生。
8樓：南燭
1.補充維生素c
2.經常喝茶。
3.多吃含硒豐富的食物。
如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4.多吃含鐵豐富的食物。
如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5.多吃降低或抑制膽固醇合成的食物。
如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物。
吃堅果和粗糧等含維生素e的食物 ，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮 。
9樓：南
應該多吃富含蛋白質和維生素的蔬菜和水果。比如蘋果、橙子、牛奶、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔等。
10樓：暴怒的虎式
1、茶葉，經常泡茶葉水不僅可以解毒，還可以對**起到一定的功效。2、木耳，木耳被稱之為人體清道夫，可以清除身體內的毒素。
吃什麼水果或著蔬菜或者食物對戒菸有好處
11樓：名醫**網
戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？
12樓：就是伐開心了
水果蔬菜貌似都沒有戒菸的作用吧。國家已經明文規定在公共場合不得吸菸，並且納入法律層面了，所以我們要戒菸不僅僅是為了自己的身體。戒菸還是比較推薦藥物**。
至於戒菸藥物比較推薦輝瑞出的那款。至於心癮方面，就需要自己堅持了，這個沒人可以幫上忙。
經常抽菸喝酒，需要多吃什麼水果對身體好？
13樓：匿名使用者
抽菸最毀壞肺了，所以一定要保護好肺。潤肺食物：山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時首先了解清楚食物的藥效，做到遵循其適應理論，方能顯功效。
如食用山藥，適宜於大便稀溏者，而大便秘結者不宜吃；食用白蘿蔔，因其具有降氣化痰的功效，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，因其具有潤肺止咳的療效，故以熬粥、煮水飲較佳；食用綠豆，因其具有清熱、解毒、生津功效，適宜於內火旺盛的人群；而荸薺能清熱生津，以生吃、煮水均可。同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對號選吃」，並切忌同食導致生熱的辣、鹹、膩食物。
還要吃含vc的食物，因為vc可以抗癌。含維生素c豐富的食物有油菜、捲心菜、苦瓜、獼猴桃、西紅柿，士多啤梨，橘子，棗。
14樓：匿名使用者
要多吃一些鹼性食物。
比如：水果類，青菜類等。
煙 酒 肉類 大多屬於酸性食物。
人體血液ph值在之間 是弱鹼性。
多吃鹼性食物可以追求體內酸鹼平衡 長期吸菸、喝酒，會破壞維持良好健康所必需大維生素。選擇一些清淡的菜餚，多給他補充維生素。營養建議：
胡蘿蔔素可以為抽菸喝酒者提供一些防癌的保護作用，所以飲食中多增加些富有維生素b、c及胡蘿蔔素的食物，火腿、豬肉、葵花子、花生、玉公尺等食物含有較多的維生素e，新鮮的蔬菜和水果中，也含有大量的胡蘿蔔素。推薦菜品：綠色花椰菜、芒果、野菜等。
15樓：year劍無心
多吃桔，橙，檸檬，番茄等水果。
經常抽菸的人，應該常服用富含維生素c的食物，可以減少酒精對肝臟的損傷。多吃些梨，白蘿蔔可以達到潤肺的作用，儘量少抽菸。
再者，吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
16樓：網友
就少喝點，盡興就好。煙就戒了吧，最討厭抽菸的人了。
17樓：匿名使用者
為了身體健康不僅是要吃水果主要是戒菸戒酒對身體好。
吃什麼水果或著蔬菜或者食物對戒菸有好處
18樓：saber後宮_吐
戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？
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這樣你會缺少蛋白質的。再多吃寫豆類，補充植物蛋白。再怎麼說，人的身體是需要各種營養的這樣會對身體有一定的影響，但是，應該還好。的話效果會很好.但天天吃會缺少蛋白質,多吃點豆製品吧 營養不全面，缺少脂肪和蛋白質。會造成營養不良。缺乏營養啊 應該每種食物都吃,才能保證營養均衡.貓可以吃蔬菜水果嗎？大多數...
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