如何跳高，具體一點
1樓：網友
我說背越式的跳高技術要點吧，我只說助跑和起跳，過杆和落地的技術我就不說了，田賽我不是很有研究。
先說助跑的要點：
1.助跑需要類似於100公尺短跑的速度專項訓練。
2.助跑關鍵在於弧形助跑路線，身體形成內傾，起跳時身體必須與杆子呈切面。
3.助跑最後幾步必須加速，身體前傾並且起跳要具備侵略性，不能畏杆而造成肌肉發力的退縮。
練助跑最常用的方法是小半徑圓周跑，弧線全速跑和弧線助跑接起跳，這3個是循序漸進的，從前面練到後面，不能亂了順序。圓周跑的半徑儘可能控制在5公尺左右，不能超過6公尺。
再說起跳的要點：
1.跳高裡面分起跳腿和緩衝腿，在你起跳時必須讓起跳腿積極離地，緩衝腿不能過分彎曲，否則在屈膝的情況下你跳不好的。
2.身體在起跳後不要過早的轉換身位，因為如果倒體太早的話，就浪費了起跳的加速度和離地幅度。
3.在騰空時你的緩衝腿就變成了主要的擺動腿，蹬擺動作要合理（這個沒辦法細說了，需要專項訓練才能有理解的，我也不是很清楚），以此來增加身體在空中的靈活性和可控性。
練起跳的方法我就不說了，太複雜，而且乙個人根本沒辦法練。
2樓：網友
我告訴你要注意三點：第一 呼吸。
第二 助跑節奏。
第三 空中讓自己感覺舒展的動作。
動作要領什麼的，是技術的成型，沒練到一年說什麼都沒有用。都吃扯蛋。我訓練學生，光動作就連一年才出去···個別有天分的，大概半年定型。
3樓：燚饗不到
動作要點。1.助跑 採用先直線跑4步後弧線跑4步的助跑方式。
2.起跳 助跑倒數第二步擺動腿著地支撐時，全腳掌滾動壓緊，並積極登伸，向前推送髖部的同時邁出起跳腿。起跳腿向助跑弧線的切線方向插放，緊腰挺髖腳掌稍向外轉。
身體半向橫竿，目視遠端立柱，3.騰空過竿 身體騰起後轉向背對橫竿，並抬頭，上體後仰，伸展髖部，肩積極下潛在向後倒體過程中，髖部向竿上方挺起，而兩腿不急於過竿，兩膝稍分開，腿放鬆，小腿自然下垂整個身體成反弓形。
4. 落地緩衝 過竿後以肩和背部落海面包緩衝。
助跑技術。1.好的穩定的助跑開始知識。
2.正確的助跑方向與助跑路線。
3.準確的助跑步點。
4.好的助跑節奏。
5.向起跳階段過度的良好身體姿勢。
6.恰當的起跳位置。
起跳技術 1.進入起跳階段過度，起跳腿著地並積極支撐有助於獲得放腳時的較大垂直速度。
2.兩臂與擺動腿協調配合，增大起跳效果。
3.蹬伸起跳時，身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，正心用力起跳，獲得垂直向上的作用力。
4.身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，身體獲得了矢狀軸水平面的腳位移，所獲得的動量增大了起跳效果。
5.起跳結束時，充分蹬伸髖，膝，踝關節，蹬離地面時，足根明顯內轉。
跳高如何跳得更高
4樓：小豬仙女
跳高如何跳得更高如下：
一)助跑，助跑的任務，從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應儘可能大的獲得水平速度讓模。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造儘可能大的離心加速度，有助於向橫杆方向運動。
助跑的技術要點：開始採用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進入弧線跑時，外側擺動腿富有彈性地蹬地。為了克服離心加速度的作用，上體應稍向弧線內側傾斜。
前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。助跑的節奏要快，特別是助跑最後兩步髖關節前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動退積極，充分後蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。助跑過程中兩臂應積極有力地前後擺動，弧線跑時外側手臂擺纖滑彎動幅度應大於內側手臂的擺動幅度。
二)起跳，起跳的目地在於使助跑獲得的水平速度，迅速轉變為垂直向上運動，以使身體充分向上騰起，併為過杆做好準備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩衝和蹬伸三個階段及擺動腿與毀悶雙臂的配合。
1、跳腿的著地、緩衝和蹬伸技術，為加快起跳的`速度，起跳腿應大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。這時由於邁步放腳時髖關節的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了了身體向後、向內的傾斜姿勢。在起跳的緩衝階段，為了提高起跳的速度。
還應減小屈膝的幅度，以利於保持水平速度。
在這階段當身體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個關節，軀幹在離地前瞬間幾乎垂直地立於起跳腳之上。這時起跳腿的蹬伸方向應在身體重心的外側，從而產生了過杆所必須的旋轉衝力。
2、起跳時擺動腿與雙臂的協調配合技術。
起跳時離橫杆較遠的一臂使頸地向上擺動，加一臂不要充分擺出，並且較早地制動，這樣有利於肩軸傾向橫杆。擺動腿的擺動應從屈膝的起跳腿旁開始，以膝蓋領先，先屈膝摺疊，後跳高架的遠端支柱上方用力擺出。
可以具體一點嗎，謝謝啦,可以再詳細一點嗎具體的網站位址和登入方法，謝謝啦！！！
記憶體加條ddr3 1600頻率的4g的，十銓威剛宇瞻這樣的品牌的全新的就行了。顯示卡換成二手影馳 索泰 技嘉 華碩這樣的品牌的gtx960 700左右。再上個全新的長城 航嘉這樣的品牌的額定400w的電源 230左右。記憶體電源到某東自營選。顯示卡到某寶上買。沒看懂 你想要問的是什麼？可以再詳細一...
什麼是反擔保？具體一點
反擔保是指為債務人擔保的第三人，為了保證其追償權的實現，要求債務人提供的擔保。在債務清償期屆滿，債務人未履行債務時，由第三人承擔擔保責任後，第三人即成為債務人的債權人，第三人對其代債權人清償的債務，有向債務人追償的權利。當第三人行使追償權時，有可能因債務人無力償還而使追償權落空，為了保證追償權的實現...
白鷺的短一點,白鷺的資料短一點20字
俗名 鷥 舂鋤 極 鷺鷥 絲琴 雪客 一杯鷺，是 屬鳥類，為中等體型 60釐公尺 的白色鷺。與的區別在體型較大而 嘴及腿黑色，趾黃色，繁殖羽純白，頸背具細長飾羽，背及胸具蓑狀羽。黃色 臉部裸露 黃綠，於 為淡粉色 嘴 黑色 腿及腳 黑色，趾黃色。叫聲 於繁殖巢群中發出 聲，其餘時候 分布範圍 非洲 ...