1樓：網友
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話。
a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖。
b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條。
d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
2樓：微笑的文文魚
呵呵~才12歲，還小呢~沒事的，平時該吃的該補得營養跟上去了就好了，以後說不定身材好好哦~~~
3樓：奮博光電光學鏡
並非一定屬於遺傳，起居飲食正常規律，思想少想些無用之事，別有不良嗜好，如抽菸之類的，多吸收蛋白質的東西。
4樓：李几几
有規律的參加體育鍛煉，有正常的作息時間，儘量的讓自己的生物鐘規律，隨之，新陳代謝就規律。身體自然就健康，壯碩起來。
我小時候體弱多病，也是逼迫自己打籃球，跑步，現在二十多歲，身體狀如牛，最大的愛好就是籃球。
飲食要營養搭配，不是猛吃肉一陣兒，是每餐都有葷素搭配。這樣身體功能才能良好運轉。
5樓：網友
我20歲之前瘦得跟個棒兒似的，現在還不到三十都長出將軍肚了，好懷戀我「身材苗條」的歲月喲！
太瘦的話還是缺少鍛鍊，運動量大了自然胃口就好了，就是少吃肉照樣能強壯起來！
ps：其實胖要遠比瘦下去容易，這是我的切身之痛，不要等到胖起來的時候才去後悔！
胖人的煩惱有哪些？
6樓：d**id聊科技
胖人的煩惱就是會受到歧視，雖然很多人嘴上不說，但是看人的眼神就透露著輕蔑和嘲笑。特別是在店裡買衣服的時候，店員總是帶著一種譏諷的神態，想試衣服的時候，店員就會說我穿不了。
7樓：墨陌老師
很怕運動，因為一運動就會出大量的汗，身體會變得特別難受，而且因為身材太胖，很多需要技巧的運動，都進行不了。
8樓：百日孤獨
胖人的煩惱還是比較多的，很多好看的衣服因為尺碼問題穿不了，然後很多容易發胖的食物也不能吃，身體健康也會受到影響。
9樓：白景初小童鞋
最最顯而易見的就是挑不到合適的衣服，然後就是身體不健康，容易得病了。
10樓：被遺忘的守候
夏天怕熱，很容易出汗，而且大腿根容易磨破了，就走不了路了，非常痛苦，跑步也特別累，甚至上樓梯都特別累。
11樓：笤帚的疙瘩
胖人愛出汗啊，而且還怕熱，夏天一到，胖人就開始遭罪了，沒有空調就會不下去，而且胖人普遍身體素質都不太好，體質差。
12樓：哈哈你盧達桑
毫無疑問，穿衣服不好看，只能挑款式比較大的。面對喜歡的男生，會不由自主得感到自卑。
13樓：網友
感覺自己身上有很多肉，肉擠著肉，不舒服，而且穿衣服也不好看，很容易出汗之類的。
14樓：曉曉的小窩
長的胖的人去買衣服的時候真的太難挑出適合自己的衣服了，穿什麼衣服都不好看，還有你覺得別人會看不起你。
15樓：人間西湖三月天
總是被人嫌棄，面試工作的時候好多次都因為身材的原因而被拒絕，這讓自己特別的難受。
胖子會有哪些煩惱？
16樓：
胖的人在日常生活中會遇到很多煩惱，比如：
1、走在路上，總會有人盯著你看，讓人感覺不自在！
2、平時和朋友去逛個街，也會感覺比較累！
3、身體太胖的話，容易患上高血壓等疾病！
4、買衣服會比較難，一般好看的衣服都穿不了！
我好煩，怎麼樣才能長胖快點的？
17樓：閒工夫鐳依
除了吃沒啥好辦法了，畢竟想胖還是要吃的，然後就是少動，消耗的少，吃的多，自然就會胖了。
18樓：網友
心情要不煩，會長胖。
19樓：左錦凡
怎麼想的，你男的女的，
20樓：爰爰
這個問題比較容易嗎！我感覺要是想瘦很難！要是想胖很容易嗎！只要多吃夜餐！和高熱量食物！如肉類！高蛋白食物就行！多睡覺！你試試吧！
越長胖越心煩，越心煩越長胖，怎麼辦
21樓：網友
一天一蘋果醫生不找你。
怎麼才能迅速增胖啊，煩惱
22樓：網友
你可以嘗試一下我說的，1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。
2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養 多吃肉類。
3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，儘量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。
4 開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。東西才能全部吸收。
5 心情開朗。而且牛奶可以美白 還可以養胃。還能幫助睡眠。
6 午飯過後 吃點巧克力 可以緩解壓力 喔。
23樓：網友
如果想從根本是改變，我建議首先改變體質，多鍛鍊，合理膳食，不要為了胖亂吃，對身體不好。
24樓：請你讓我接受
久吃不胖有很多原因，估計是你胃吸收不太好。
胖子變瘦有什麼煩惱？
25樓：易書科技
正值青春發育期的你，其實不必太為身材而煩惱，因為你正在發育，若為了要苗條，或更苗條而勉強節食，是會影響你的健康的。不管你是胖是瘦，發育期間如果沒有攝取充分的營養，一段時間之後，就會體力不足，健康也會亮起紅燈。況且，節食不是**的方法，想要苗條些，多運動，才是最有效的良方。
根據專家指出，如果你為了想瘦下來而不吃早餐，那麼，體內會分泌一種特殊的荷爾蒙，反而會使你發胖。所以，不吃早餐還是會發胖的。飢腸轆轆的時候，吃進體內的食物會使胃腸的活動趨於激烈，這種消化活動正如運動員的賽跑一樣。
會發胖的原因，是由於體內的熱量，比身體運動時所消耗的熱量還多，而積存在體內，才造成了肥胖。換句話說如果你運動量足夠把熱量消耗掉，就不會發胖了。
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