1樓：高小肄業
消瘦體質的人。由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。
但不影響肌肉的生長。只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體型要比一般人漂亮。
2樓：網友
哇，脖子長好啊，穿衣服都會很漂亮的，戴圍巾很好看的，長不長胖有很多原因哦，有可能是你睡覺遲，不規律啊，不知道你有沒有壓力，有壓力也會胖不起來的，以前我讀書的時候就是太沒壓力，就長了5斤，現在又瘦下去沒胖起來過了。。
3樓：網友
去健身房健身，運動量大了，吃的也多了，就壯了，比你要的胖更有形，更man 脖子長的話多穿一些帶領子或高領的衣服給擋一下，冬天了繫條圍巾也不錯啊。
到底怎樣才能長胖？苦惱啊~~~~~~~
4樓：憑稷蔡妞
多吃熱卡量的東西。。。巧克力。忌廉。。雞蛋。。肥肉。
5樓：鎮瑋杭多
去醫院看是消化不良還是吸收不好的一些問題再對症下藥比較好，怎麼吃都不胖多數是吸收不好。
6樓：舜衛猶藹
吃高脂肪高熱量的東西比如巧克力、餅乾、油炸食品、小吃。。。
7樓：僑濤逯痴瑤
吃高熱量的食品如忌廉吖蛋糕等，好像飯後喝湯也有用，你多吃點少做點高耗能的運動，還有不要經常熬夜。
8樓：xiao鴉
先餓幾天。然後過幾天挨不了餓了就拼命吃，這是自然反應！
9樓：冰之深吻
天天早上不吃，到了中午和晚上就拼了老命吃，特別是晚上。。。看過日本相撲個不？他們都是這樣的。。
10樓：匿名使用者
該胖就胖，該瘦就瘦。何必苦惱》
11樓：網友
就是兩種途徑：
一 增加能量的攝入。就是多吃高能量的食物，如麵食，大公尺，高脂，高蛋白食物。
二 減少能量的消耗。說白了就是少動。
以我個人經驗，可以先做一些大運動量的活動，比如跑步後一定會覺得很餓，就會增大食慾，就會多吃。一段時間後你不跑步了，但你飯量卻沒有減下來，所以就會胖。
這就是我身邊很多人增胖的原因啦，
我想長胖。煩惱
12樓：宅點點
我也瘦，163，80斤，比你還瘦，我也是怎麼吃都不胖的那種，我胃不大好，可能是胃無法完全吸收營養，所以才長不胖的！你說你餓了會幹吐，膚色偏黃，是不是有其他疾病啊，建議你去醫院做個檢查，反正你結婚前都要做婚前檢查的，檢查時做個全面的全身檢查，查檢視！你應該重視到你的身體是否健康，太瘦，身體不好的話，結婚生小孩後，如果調理不好，你的身體會垮的！
長這麼胖！！！鬱悶
13樓：網友
你可以做有氧運動 最好不要有無氧運動，因為你的肌肉比較緊實 所以你的重量體現在肌肉上了 沒有關係的，你的皮下脂肪含量不高，所以建議你最好每天做1-2小時的有氧運動 比如 游泳 慢跑 快走 騎單車 健身操之類的，還要注意飲食 最好少食多餐 長期可以減輕體重的。
14樓：網友
我建議不要節食，一天3餐一定要正常吃！否則對身體更不好~我建議你多吃點山芋，還有你只要有空，圍著小區跑幾圈(如果你的小區比較大，就跑3圈，小的5圈),如果你如裡點多做點有氧運動，20天絕對減得掉！
15樓：半月兒
你只要抽空跳繩、爬山或者上樓梯都會很有效的！每天跳繩只需十幾分鍾，常堅持就能達到**的效果了！
16樓：可愛de雨喬
可以跑步，游泳，跳繩，或者是每天晚上堅持去健身房，我相信你，一定可以**成功的！
17樓：匿名使用者
我也吃過芬氟拉明，瘦得挺快，一盒下來瘦了14斤，可是人拉得要命，頭痛，心跳好快，輕飄飄的，躺著都嫌累，搞得我大腦供血供氧不足！！！前半個月很注意飲食以稀飯為主，通便特別順暢，瘦了5斤，**也很好，所以呢保持排洩順暢是很重要的呢！不過也別吃太多哦。
18樓：匿名使用者
**！！那是很多女人心中的痛，你才19歲，最好不要刻意去**，因為這個年齡是怎麼也減不了的，等你再多幾歲自然就會瘦下去的，我身邊很有好幾個姐姐都是這樣的！！！
19樓：暈頭轉向第二
每天堅持走路1個小時，不吃零食，晚上不吃主食和油炸的東西，每頓吃到6成飽！
我堅持了1個星期，已經減了3斤了！
20樓：慶寄文
不知道你敢不敢拼。
我有個同學 女孩 從小就胖 140斤 157cm的身高活生生的吃了2個月的蘋果。
其他的什麼都不吃 什麼都不吃。
乙個暑假過去了 最後瘦到82斤。
**一點沒有鬆弛 漂亮的不得了 我們都瘋了然後我也去吃。
吃了兩天 第三天 我連蘋果看都不想看。
已經過去四年了 她沒有** 我也再沒有吃過蘋果看你有沒有那個毅力了。
21樓：小鬼鬼鬼鬼
拔罐。
會很痛，但對先天性胖的很有用的，拔了就瘦了。
以後就貴在堅持了。
22樓：網友
多運動，不要懶，生命在於運動嘛！
23樓：榮謙
不要聽她們那麼多廢話。
你現在就是張身體的時候 千萬不要吃**藥。
少吃飯多運動就行拉。
24樓：
可以去看看醫生了，肥胖症。
25樓：助您瘦
看看這個也許能激勵你**功。趙奕然**「秘籍」——八個月減掉120.
煩惱！長胖啦`
26樓：008幽幽
不要再吃那麼多就好了。
煩惱 怎麼長胖？
27樓：網友
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話。
a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖。
b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條。
d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
28樓：微笑的文文魚
呵呵~才12歲，還小呢~沒事的，平時該吃的該補得營養跟上去了就好了，以後說不定身材好好哦~~~
29樓：奮博光電光學鏡
並非一定屬於遺傳，起居飲食正常規律，思想少想些無用之事，別有不良嗜好，如抽菸之類的，多吸收蛋白質的東西。
30樓：李几几
有規律的參加體育鍛煉，有正常的作息時間，儘量的讓自己的生物鐘規律，隨之，新陳代謝就規律。身體自然就健康，壯碩起來。
我小時候體弱多病，也是逼迫自己打籃球，跑步，現在二十多歲，身體狀如牛，最大的愛好就是籃球。
飲食要營養搭配，不是猛吃肉一陣兒，是每餐都有葷素搭配。這樣身體功能才能良好運轉。
31樓：網友
我20歲之前瘦得跟個棒兒似的，現在還不到三十都長出將軍肚了，好懷戀我「身材苗條」的歲月喲！
太瘦的話還是缺少鍛鍊，運動量大了自然胃口就好了，就是少吃肉照樣能強壯起來！
ps：其實胖要遠比瘦下去容易，這是我的切身之痛，不要等到胖起來的時候才去後悔！
鬱悶~~~想長胖
32樓：網友
多吃點含多脂肪的東西，但也不要一次過多。
33樓：劇鑲天
多吃點含多脂肪的東西，但也不要一次過多。
多吃消食的東西，比如山渣，吃了餓了繼續吃。
34樓：tm顏如玉
你父母瘦嗎？這個有遺傳的，胖也要健康，多走路，以步代車。買點好吃的公尺做飯。
我也是每天都不想吃飯，現在換了一種公尺，我很喜歡吃，還吃很多，因為我也比較瘦。
35樓：睡在月光裡
多吃豬肉，它裡面所含的脂肪是相當多的。
36樓：業覓珍
多吃含高鈣量的，去練瑜珈吧。
37樓：小蝦公尺
合理膳食，適量運動，營養要均衡。
38樓：接俊喆
多吃肥肉少運動。
我就是這麼胖起來的，減都減不下去。
想長胖的苦惱
39樓：網友
真沒辦法，別人想瘦卻瘦不下來，而有人卻想胖我想多鍛鍊身體應該是治根本的方法。
吃東西還不要偏食就行了吧。
其實當你胖了以後也許還會想回到以前的樣子呢。
怎麼長胖呢 鬱悶了
40樓：朵朵阿達
如果你不是那種天生長不胖型還有救，不然~
要長胖還難？多睡覺\不運動\多吃，飯量小的話吃些酸的東東開胃。多吃含脂肪及蛋白質類的食物，零食也多吃，比如巧克力\蛋糕等等，不要給自己壓力，談戀愛，有時愛情也是增肥劑哦~
心要緩悉放寬，俗話說：心寬體胖嘛~嘻嘻。
男人是要有點肉滴~不然不太好看。
祝逗禪早日山哪塵長胖。
41樓：千千度堅冰
說句最簡單的經驗吧，，80%的男人婚後都發胖了，你也試試看吧。
42樓：四川我的家
你可以去**網上找一下 健康增肥1號 我們公司好幾個同事30多歲了，都是瘦子，用了老慧效果都還不錯的，另外平時要多加鍛鍊，多放鬆心情，多喝牛奶，多吃高蛋白食品，是健唯含雹康之路建議的，對長胖是有輔助指帆性的！
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