喝粥是不是很容易發胖，喝粥容易發胖嗎？

1樓：網友

不！！粥是很健康的，古人稱粥為藥膳，因其易消化，補氣養血，清理腸胃。黎黍勻先生提倡每週最好有一天純吃粥。

粥的水分多，密度較公尺飯麵條低，同樣體積和重量的粥較公尺飯的熱量少很多很多。因為水是沒有卡路里的。

所以，粥是很健康的食物。你吃撐了也不會熱量超標！！

有資料為證：小豆粥，每100克熱量61千卡。雜糧粥，每100克82千卡。但是公尺飯每100克116千卡，饅頭每100克221千卡，麵條每100克280千卡。

所以，用粥來當主食是很好的**方式，及補充了營養，熱量又比較低。

樓上說晚上儘量少吃主食，錯！！晚餐應該吃的主食佔全天主食的五分之二或三份之一，碳水化合物的作用在此不予分析。要**應該是避免高熱量的東西，如油質多的菜，油炸食品、膨化食品、忌廉製品、碳酸飲料等等，不應該去掉必要的營養食物。

2樓：舒以蓮

吃什麼還不都是一樣的，關鍵是要適量，少吃多餐，晚餐要少吃主食，也不要喝太多水，對膀胱不好！

3樓：網友

不管是什麼食物，都要吃得適量，太多了都會發胖的。

4樓：小花喵汪汪叫

不會呀。但是晚餐時儘量少食。

喝粥容易發胖嗎？

5樓：匿名使用者

世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎？有：水果。對於想瘦的美眉來說，水果要吃得多，還要吃得巧。

吃得越多，減得越快。

**方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，「容易吃胖的東西，我要少吃」，那麼這個乙個消極的資訊；如果你認為「我要多吃一些**的健康食品」，那麼你傾向於積極的**。研究發現，使用積極的**方法比消極的方法更有效。

最近的一項研究把參加者兩成兩組，第一級得到的資訊是是「多吃水果」，第二組的則是「少吃脂肪和糖類」。經過一年的跟蹤研究，研究者最後發現，第一組的**成果是第二組的3倍！

多吃水果」就是我們所推崇的積極**方法。水果是低能量密度的食物，每單位重量所含的熱量較低，但水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食物，越能幫助你**。

不過，並不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖漿的罐頭水果。乾果的能量密度比新鮮水果大3倍，因為乾果失去了幾乎所有水分。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。

而水果之中的**聖品包括：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（士多啤梨、樹莓和藍莓）、木瓜和桃子~~希望被採納。