1樓：網友
早上起來喝杯水跑步，跑完早餐。或者晚餐一小時後跑步。
2樓：**柚子
不適宜早上，植物因為經過一夜的呼吸作用，產生大量二氧化碳，二氧化碳濃度較大，不適宜跑步等需氧量大的運動。慢跑，散步最好是在晚飯後兩小時左右，鍛鍊身體，且有助於睡眠。
3樓：杭頎秀
早上6點左右。
下午5點左右。
各時間段持續乙個小時左右。
4樓：拂崗輕風
早晨和傍晚，各有利弊。早晨空氣中氧分含量較低，但是灰塵含量較少，而傍晚恰好相反。我個人習慣傍晚跑步。
5樓：網友
我想的是吃飯前後 乙個小時。
但是飯前不要空腹、
6樓：網友
早上不宜跑步，最佳時間是在下午四點左右！
7樓：網友
個人認為應該是清晨或是晚上；清晨跑步給以給自己的身體新增足夠的養分，呼吸大自然的清新；晚上呢，吃完說消消食，既能助消化，還能**！
8樓：景亞勤
一般早上的空氣質素中含有大量的二氧化碳，早上不適合運動！
一般在下午的。
四、五點鐘運動較好！可選擇在學校操場或者是健身場館運動比較安全！
9樓：舅舅我打破水瓶
飯後乙個小時，千萬不要剛剛吃過飯就去跑步，那樣會得胃下垂的。
10樓：胤
早晨空氣中懸浮物比較多還是傍晚好些，好像看過是4點以後吧，可惜這個時間估計只有不上班的人才可以。
11樓：網友
跑步運動在下午4~7點之間進行最好！
12樓：蔡小兔子
早期跑步健身 晚飯後跑步**。
13樓：林道輝愛
跑步在早上比較合適。
14樓：網友
下午4點還未吃飯前 那是最好的時間。
什麼時間段跑步最好
15樓：小耀
回答您好，很高興為您解答問題，跑步鍛鍊的最佳時間是下午3點至5點，這段時間內的空氣質素最好。經過一天的「預熱」，人的神經、肌肉、關節狀況在下午靠近傍晚時，即3點至5點達到巔峰，此時運動能最大化地減少受傷概率，加上室外溫度適中，十分適合跑步。不過，這個時間段正好是很多上班族最繁忙的時間，有些人下班後抽空去跑步錯過了飯點，或者運動後立即進食，這些都非常不健康，會引起消化不良或腸胃炎。
正確的做法是飯前乙個半小時內不運動，飯後半小時後可做散步、太極等輕微運動，乙個半小時後可做中等強度的運動，如慢跑。
您好，如果您覺得我的答案對您解決了問題，麻煩點個贊。(在左下角進行評價哦)您的的舉手之勞，對我們很重要，您的認同是我進步的動力，如果覺得我的解答還滿意，請下次點我頭像一-對一諮詢。謝謝，祝您身體健康，心情愉快！
16樓：
分享一套最適合早上練的動作。
17樓：網友
最好是在早晨，早起半個小時，去操場跑或者圍著學校周邊跑，下晚自習後也是個跑步的好時間。
18樓：零下1獨
同學，早晨鍛鍊不好的。為什麼呢，因為晚上工廠會超標排放很多有害氣體，一大早這些東西還沒稀釋掉，這樣就會吸入很多有害物質。而且大早上運動累了會對一整天的學習造成影響。
19樓：網友
迴歸本源，隨自己喜好，想去的時候就是機體有這方面的需要，就要去滿足他。
20樓：籃球的那些事
人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
什麼時候跑步比較適合？
21樓：阿亮體重管理
為什麼別人越練越瘦，而你卻紋絲不動，那是因為不會練，英國、澳大利亞、波蘭等多國家機構的研究結果表示，早起空腹的時候，胰島素水平較低，即使是中低強度的運動，減脂的效果也明顯好於餐後，改善血糖和糖耐量的作用也更好。
22樓：十字
早晨 晨跑是對心肺功能很好的鍛鍊 晚飯後不適宜跑步這樣會增加 內臟器官的負擔會得盲腸炎。建議早晨跑步或游泳 這樣對心肺有好處 同時達到全身運動的目的。
23樓：雲捲雲舒緣起緣滅
從鍛鍊的角度講下午的時間最佳，如果實在抽不出時間，可以安排在傍晚。但晚上吃過飯最不宜劇烈運動。另外，如想增重，最好多攝入一些高蛋白食物，再輔以適當的力量練習，效果更佳。
24樓：老趙健身
大致早上十點左右，下午15點左右，到晚上18點左右是最合適的。
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大一下學期。原因如下 1 剛進入大學校園時，會有一段時期的適應期，這段時間會適應大學的環境，大學生活的節奏，課程的節奏等。開始的時候會很忙，所以這段時間不適合買電腦。2 其次，剛進入大學會在學習上感覺很輕鬆，這是和高中相比對來說的。如果一開始就買電腦，將來就可能變成乙個網癮少年。不得不說，在大一上學...
澆花在什麼時間段最好,澆花應該在什麼時間段澆最好
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