nba球星裡吉諾比利，如何像他一樣手指的協調行太好了，如何鍛煉出來呢？

1樓：小寶的玫瑰

呵呵有專門訓練協調性的練習。

簡單的訓練協調性方法。

立正站穩使心氣平和，然後身體左轉90度，左足向左前方跨進一步，屈膝，右腿蹬直，成左弓步，同時左手向左側平摟，抓握成拳，收於腰側，拳心朝上，右手變拳用腰背之力向前迅猛衝擊，力達拳面。配合沉肩、順臂、擰腰、坐胯、繃腿、扣膝、輾足，使拳勁由下而上，節節貫穿，起於足，輸於背，傳於臂，形之於手。

接上動，左足輾地內扣，左膝內轉，右膝外展，身體右轉90度，蹲成馬步，左臂內旋，左拳自腰間迅急向前下方栽出，拳眼朝下，拳心朝後，略低於肩。右拳變掌順勢向後拍按，護於胸前，目視左拳。

身體左轉，作左弓步右衝拳；身體右轉，作馬步左栽拳。反覆練習，要領與①②動相同，體會襠步的變換髮力，熟練後，可換式反方向作右弓步左衝拳，轉身馬步右栽拳練習，動作要領均與上同。

作用：訓練拳法與腰馬的變換，掌握以腰助氣發力，節節貫穿，增強技擊效果，促使樁步的自如變換和協調配合。弓步和馬步的變化，一定要在氣沉丹田，輾地擰腰的要領下進行，才能使膝部和小腿受到扣、翻、壓、彈等細微勁力的鍛鍊，具有合膝掩襠，封閉下盤要害部長的能力。

2樓：是磕文軒的爆公尺花吖

tianfu 天賦很重要但是勤奮更重要我個人覺得勤奮99% 而天賦1%

3樓：網友

你這問題基本沒的。

要經驗和長時間的基本功訓練唆。

4樓：網友

大部分是天賦。後天的刻苦也很重要。

吉諾比利運動生涯

5樓：網友

1995年，吉諾比利進入巴伊亞布蘭卡市的籃球俱樂部estudiantes ba

手機遊戲《nba英雄》中的馬努·吉諾比利。

hia blanca開始了籃球職業生涯。1998年，吉諾比利進入歐洲聯賽，在義大利的勒佐卡拉布裡開始他的突破，精準的三分球使他成為了新星。

1999年，吉諾比利被馬刺第57順位選中，但依然留在義大利，加入了球隊博洛尼亞。

1999年—2002年，吉諾比利在博洛尼亞憑藉過人的表現成為領袖，帶領球隊獲得2000-01與2001-02賽季義大利聯賽冠軍，而且兩次獲得mvp。特別是2000年，帶領球隊獲得義大利聯賽，盃賽，歐洲聯賽的三冠王。

nba生涯。

2002年，吉諾比利正式登陸nba。

馬努。吉諾比利。

圖冊 4張。

2002-2003賽季，吉諾比利幫助馬刺加冕nba總冠軍。個人獲得年度新秀評選中名列第四，被選入02-03賽季第二新秀陣容，當選2003年3月西部最佳新秀。

2003-2004賽季，吉諾比利表現穩定，在77場比賽中首發，場均分，個籃板，個助攻。在季後賽中，吉諾比利場均拿到分、分、個助攻。

2004-2005賽季，吉諾比利續約馬刺，並在每次首發中表現出色，被選入西部全明星陣容。季後賽中，在馬刺對陣活塞的7場總決賽中，吉諾比利場均分、個籃板，成為總決賽系列賽中歷史上得分最多的第三名。2005年，吉諾比利選入全明星賽替補陣容，首次入選全明星賽。

2006-2007賽季，吉諾比利被安排到替補陣容。季後賽中，吉諾比利場均分、個籃板、個助攻，幫助馬刺奪得總冠軍。

2007-2008賽季吉諾比利依然以替補身份出場。

馬努。吉諾比利。

2008年4月，吉諾比利評為「nba最佳第六人」。

2010-2011賽季，傷愈的吉諾比利打出場均18+3+4的資料，入選了2011年全明星西部替補陣容。併入選美職籃最佳陣容第三隊。

2013年6月21日，熱火和馬刺的第七場搶七大戰中，吉諾比利得到了18分。

2014年6月1日，馬刺4：2雷霆，吉諾比利最後關鍵時刻命中反超3分，贏得西部冠軍。6月16日，馬刺4：

1熱火，馬刺加冕總冠軍，吉諾比利上場28分鐘，砍下19分。7月4日，吉諾比利在個人推特上正式宣佈，將和馬刺簽署乙份為期兩年的續約合同。

2015年1月19日，馬刺在主場以89-69戰勝爵士。本場比賽，馬刺後衛馬努-吉諾比利拿到4次蓋帽，平生涯單場蓋帽紀錄。