如何有效的戒酒戒菸?誰有戒菸戒酒的好方法

2025-01-02 04:45:14 字數 2574 閱讀 7748

1樓:炒蛋哥

喝酒誤事,有可能還會導致無法挽回的後果。多去想一想,喝酒之後有可能會耽誤事情的進展,從而導致自己的工作地位不保,也是有可能的,所以一定不要在談論重大事情的時候喝酒誤事。

2樓:赫宰是我的

轉移注意力,尤其是在戒菸初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸菸的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽雷射唱片,上網際網路衝浪,或與朋友通**討論****。

3樓:梁丘惜雪

羅列吸菸的危害,從而做到不再去討論和觸碰菸酒。羅列一下菸酒的危害,從而減少喝酒和吸菸的次數,從而再也不去觸碰這些東西,還給家庭乙個美好的心願。戒菸戒酒,並不是不可能,適當堅持,就是可能。

4樓:影子

體重問題,戒菸後體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度,並且會吃更多的食物來替代吸菸,因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。

另外,多喝水,使胃裡不空著。

5樓:知哥26361碧究

消除緊張情緒,緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣,那麼拿走您周圍所有的吸菸用具,改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。

6樓:和平之聲

我是因為感冒了,抽菸沒味道,就乾脆戒了,感冒好了,怎麼知道煙也戒了!雖然有時候煙癮會起,就是堅持不抽,吃糖!現在熬過了三十四天!

7樓:無語

戒菸很難,所以想戒菸就必須給自己乙個充足的理由戒菸,要不然絕對戒不成功,本人煙齡三十年,因為父親查出肺癌早期,所以下定決心戒菸,今天是第十六天。

誰有戒菸戒酒的好方法

8樓:網友

戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣,從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。

1、意志法。

戒掉吸菸,抑制起著決定作用,但完全靠意志戒菸也不實際,如果你決定戒菸,需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。

2、厭惡法。

買幾包不想抽的煙,在最不想抽的時候,強迫自己抽,直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡,此時戒菸效果顯著。

3、恐懼法。

多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料,從而產生恐懼,增強在心理和情緒上戒菸的動力。

4、代償法。

當想抽菸時,用別的東西代償,轉移興趣的方向,如口香糖,瓜子等。

5、戒菸反應對付法。

頭暈時洗臉、淋浴;嘴裡難受時漱口;喉嚨干時喝茶、咖啡;實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖;焦慮胸悶時作10次深呼吸;感到無聊時聽**、深呼吸;疲倦時深呼吸、休息;失眠時喝牛奶、放鬆身體;等車等人時吃瓜子、嚼口香糖;參加宴會時避免和抽菸的人攀談;談話時喝茶、喝咖啡。

排毒食品: 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、

茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用,飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長,茶葉富含一種生物性物質---茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。

以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療秘方:

1. 取幹南瓜藤50克,煎湯1碗,加適量紅糖1次服,每日2次,7日後永不想抽菸。

2. 用白蘿蔔洗淨切成絲,擠掉汁液後,加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤,即感抽菸無味。

3. 取遠志15克,地龍1、魚腥草各12克。加水500毫公升,煎至250毫公升,放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。

4. 用生豆腐200克。戳數孔,加入紅糖,一起蒸熟,每當思煙時,就吃上幾匙, 以後聞到煙味就不想吸了。

9樓:莪嘚她

吸一根菸狠狠的抽自己一巴掌 抽改為止。

這個主要看自己的毅力。

你自己都沒信心,誰也幫不了你。

10樓:小天先生

-這個我不知道別人是不是複製黨什麼的。

煙:這個比起戒酒來還是困難點的 畢竟酒只是飯局上煙只要控制好了 就會少的。

你可以選擇一天少抽一根。

打比方你一天抽一盒20根。

兩天減少一根 預計在50天就可以戒掉把 接下來就需要你的忍耐了酒:這個不用我多說。

飯局少去 學會拒絕 那你便成功了很多。

實在不行可以拿碳酸飲料來代替。

雪碧可樂 都是不錯的選擇。

祝你早日成功。

11樓:勞凝絲

瘋狂的工作,廢寢忘食。

12樓:網友

你可以用口香糖來代替吸菸呀,不過戒菸戒酒主要取決於自己的意志力。

13樓:瑞美戒菸網

毅力,配合點產品是最好的。

14樓:從此不吸菸了

吃口香糖就不錯,現在還有個戒菸口香糖,也不錯。

15樓:辛尼陽陽

用 康王 jieyantie 這個的效果是不錯的哦。

戒菸戒酒吃什麼要比較好,戒菸戒酒吃什麼要比較好

戒菸和戒酒是2個不用的概念,需要採用的藥物也是完全不同的,所以沒有什麼藥物能夠同時即戒菸,又戒酒的意見建議 因此,假如您是想戒酒為主的話,則可以到當地正規的精神專科醫院掛戒斷科就診,先向接診醫生詳細的描述病情經過,在進行必要的檢查,然後在看看是否可以採用戒酒硫等藥物進行 戒除酒癮的關鍵在於,消除患者...

如何能令老爸自覺戒菸戒酒

我與您有著同樣的煩惱。真的是很難辦。我當前採用 的方法是 勸 不厭其煩。效果還算可以 畢竟是老人,經歷的事情很多,很多道理還是能理解的。抽菸太嚴重了啊,一定要讓他少吸,首先讓他知道吸菸的危害性,其次,就是限制他的經濟,不給錢買菸,在家裡不存有煙,實在受不了了,才給他一根。這樣說少吸很多。平時不給他零...

怎樣有效戒菸,如何有效戒菸?

我告訴你我的經驗,我以前吸菸,現在借了.煙的有害程度是眾所周知的,主要是破壞人體的維c,還會導致一些自由基的產生,所以吸菸的一定要借掉是對自己負責,而且對別人負責.每天逐漸減少菸量,不要怕困難,過一段時間對菸的依賴應該少一點,然後減到三天一根,五天一根,然後就不抽了.我是乙個過來人,請相信我,我也相...